Nganong importante sa pagsunod sa mga butang sama sa buhat sa kultura

intellectual nga buhat kultura sa pig-ot nga diwa nagtumong sa husto nga organisasyon sa mental nga kalihokan, mandatory pagsunod sa kaluwasan ug pagplano sa buhat nga mga yugto / kalingawan mao nga ang resulta nga nakuha sa panahon nga wala maatiman sa lawas. Sa dakung kamahinungdanon ang nagaluntad nga kinaiya ngadto sa tawo nga sa pagbuhat sa ilang mga trabaho. Ang ang-ang sa kalamboan sa maong mga konsepto sama sa buhat sa kultura mahimong lahi kaayo alang sa lain-laing mga mga tawo. Human sa tanan, nga sagad nakamatikod sa iyang mga kauban nga usa kanunay manager aron ang trabaho sa madali, episyente ug sa panahon, samtang ang uban nga mga, bisan pa sa tanan nga mga paningkamot, sa kanunay walay panahon, ug ang inyong buhat nahimo sa walay pagtagad. Kini nga mga resulta mao ang usa ka tin-aw nga timailhan nga ang kultura sa mental nga trabaho nga tawo mao ang mga kabus.

buhat kultura - sa usa ka butang nga kinahanglan nga obserbahan sa ilalum sa bug-at nga braking. Pananglitan - sa panahon sa pasulit, pag-andam sa usa ka importante nga proyekto. Sa mga higayon nga ang usa ka tawo nga mahulog sa lang sa usa ka daghan sa buhat sa tensiyonado. Sumala sa mga tigdukiduki, bisan mental load ug dili tan-awon tense, sa tinuod nagkinahanglan labi pa nga enerhiya gasto ug paningkamot sa mga organismo. Bisan labaw pa kay sa pisikal nga trabaho. Ug kini dili lamang makaapekto sa selula sa utok, nga asoy alang sa mga labing dako nga palas-anon, apan usab ang tanan nga mga importante nga sistema. Busa ang kasingkasing sa usa ka pagdungan-dungan nga teksto maghuhubad samtang working makahimo sa 160 pagpitik matag minuto. Kini mao ang hapit duha ug tunga ka mga panahon nga labaw pa kay sa usa ka kahimtang sa paryente kalma.

sangputanan sa pagdagsang

Ang neuron sa utok sa tawo, aron sa pagsiguro sa iyang mental nga kalihokan, dili mahimo nga hapsay. Ilabi na kon kamo dili magahatag kanila sa pahulay. Kini mahitabo sa diha nga ang usa ka tawo mapakyas sa pagtuman sa maong usa ka importante nga disiplina, ingon nga ang mga buhat sa kultura. Long pagtutok sa sa mao gihapon nga matang sa kalihokan, kini hinungdan sa mga selula sa utok sa mogasto dako nga kantidad sa enerhiya ug sa protina. Apan gitagana kapasidad sa mga organismo, nga adunay sa paghimo sa sa proseso, dili walay kinutuban. Unya sa usa ka tawo, usa ka internal nga depensa mekanismo. aksyon ang awtomatikong gipadapat sa cell, ingon nga kon sila pagaputlon sa paglikay sa sobrang paghago.

Apan ang mga tawo moabut sa uban nga mga paagi sa pagpabalik sa mga buhat sa utok uban sa tabang sa artipisyal nga paagi gikan sa gawas, kape, matam-is nga lig-on nga tsa, kusog, ug usahay bisan sa mga drugas. Ikasubo, ang maong intervention sa mga natural nga-gilanahan mekanismo wala bode sa maayo. Madugay o sa madali, ang mga neuron dili na pagsagubang: sa metabolismo matugaw, nan ang mga selula mamatay. Sa una, ang mga epekto dili gipakita. Ang kamatuoran nga ang mga selula sa sa sa utok sa tawo mao ang makahimo sa paghimo sa lain-laing mga gimbuhaton sa mao nga panahon, lakip na ang usa ka puli alang sa ubang patay nga mga selula ug sa pagbuhat sa ilang mga buluhaton. Busa nagumon magpadayon sa magaunlod mahimong pakyas sa buhat. kasamok ang mahimong dayag sa diha nga ang usa ka tawo magsugod sa pagkuha sa gikapoy, miangkon lapses sa daw maayo nga mga lihok sa mga higala, dili makasulbad sa bisan yano nga mga buluhaton. Aron sa paglikay sa niini, kini mao ang gikinahanglan sa pagtuman sa pagkamakasaranganon ug sa tukma nga paagi-apod-apod sa mga pwersa sa tibuok adlaw.

Sa unsa nga paagi sa pag-organisar sa ilang panahon

Kini daw lisud nga sa pagdala sa usa ka dako nga kantidad sa buhat ug dili gikapoy sa mao nga panahon. Apan ang uban nga mga tawo mao ang sa mahimo pa. Walay tinago nga. Malampuson, mabungahon nga trabaho - usa ka timailhan nga ang tawo mao ang hugot nga-obserbahan nga buhat kultura. Sa pagsugod, kini mao ang importante nga sa pagbuhat sa pagpamalandong ug sa pagtino sa ilang mga biorhythms. Sa diha nga ang lawas labaw pa kay sa lagmit sa sa pagtrabaho sa buntag o sa gabii? Alang sa pipila angay kaudtohon, ang uban mao ang labing aktibo sa sayo sa buntag, sa talagsaong mga kaso, ang kapasidad sa tawo mahagmata sa gabii. Kini mao ang labing maayo sa paggahin sa ilang mga paningkamot mao nga ang kadaghanan sa kini mahulog sa ibabaw sa mabungaon nga panahon.

dili usab kini girekomendar sa mosulay sa pagsulbad sa pipila ka importante nga mga butang sa makausa. Diin ang pagka-epektibo sa mga pinili, ang labing may kalabutan, ug sa pagtagad sa iyang desisyon. Kay kon dili, ang tawo nga nag-atubang sa kakapoy. Kini mao ang tungod sa pipila ka mga bahin sa atong mga gikulbaan nga sistema. Sa diha nga ang pagsulbad sa pipila ka importante nga mga isyu sa mao nga panahon nga ang utok adunay sa paghimo sa indig neuronal sistema. Kini sa baylo modala ngadto sa kakapoy sa sentral nga gikulbaan nga sistema ug makatampo sa pagbati sa kabalaka ug kawalay kasiguroan. Kalampusan sa pagsulbad sa problema sa mga tawo sa niini nga kaso mao ang dili gihulga. Apan wala mahuman nga negosyo, ingon nga kamo nasayud, modala ngadto sa usa ka pagbati sa katagbawan.

Laing importante nga nga kahimtang, nga nagsugyot sa ilalum sa usa ka buhat nga kultura mao ang pinugos alternation sa trabaho ug sa kalingawan. Ikaw dili molingkod sa usa ka pipila ka oras sa usa ka kaso nga walay usa ka bakasyon. Kini dili sa pagtabang sa pagsulbad sa usa ka lisod nga problema, apan sa sukwahi, kini na nga giugbok sa. Ikaw kinahanglan nga matag mabalda pinaagi sa usa ka butang nga lain sa bug-os. Kini dili girekomendar sa usa ka bug-os nga standstill. Ang atong utok ang nagpahulay, bisan kon kamo lang switch kini sa pagtrabaho sa usa ka lain-laing mga matang sa kalihokan. Unya magsugod sa pagtrabaho sa ubang mga departamento. mahimong bisan sa mas maayo sa pagbuhat sa sports, sa pagbuhat sa gymnastics o bisan sa usa ka magtiayon nga sa yano nga pisikal nga ehersisyo. Laing, makalakaw ka sa dalan sa usa ka iro, moadto sa tindahan o sa kusina aron sa paghugas sa mga pinggan. Mental nga kalihokan sa kasagaran naglakip sa usa ka taas nga pagpabilin sa samang posisyon, ug kini adunay usa ka dili maayo nga epekto sa kaunoran tono. Tiyan ug balik kaayo relaks, bitiis binawog nga, ang iyang liog strained, sa pagkatinuod - mao ang nagkagrabe sa dugo sa sirkulasyon ug magapahinay gayod sa usa ka nagahunong posisyon. Sa panglantaw sa niini, ang adlaw-adlaw nga pisikal nga kalihokan mao ang mga importante kaayo alang sa pagpreserbar sa panglawas, ug busa ang produksyon sa labor.

Usab niadtong kansang buhat mao ang intelektuwal nga buhat, kamo kinahanglan nga dili overeat. Sa imong pagkaon ilabi na kinahanglan nga mobayad sa pagtagad ngadto sa mga tawo nga gusto aktibo nga kalingawan sa gabii uban sa usa ka basahon o sa usa ka computer. Uban sa usa ka huyang nga pisikal nga paningkamot mao ang gamay ra kaayo kaunoran konsumo sa enerhiya, gikinahanglan aron sa paghimo sa alang niini uban sa usa ka dako nga kantidad sa pagkaon. Sobra nga kaloriya nga mga pagkaon sa pagkaon padulong direkta ngadto sa usa ka usbaw sa gibug-aton, mas sayon sa pag-ingon - sa hilabihang katambok. Kini, sa baylo, hinungdan sa daghang mga problema sa panglawas sama sa sakit sa atay, kasingkasing ug mga lutahan. Sobra nga gibug-aton ang hinungdan sa kalamboan sa diabetes. Kini mao ang labing maayo sa pag-ilis tambok ug junk pagkaon nga mas himsog nga mga bunga ug mga utanon. sila naglangkob sa usa ka daghan sa mga bitamina nga pagana sa utok, ug ang ubos sa mga kaloriya. Busa kini mao ang lisud nga sa pag-abuso sa maong pagkaon, bisan kon kamo mokaon niini diha sa dako nga natapok.