Nuts - sa usa ka protina o carbohydrates? Kaayohan ug mga nagdulot og dakong kadaot sa mga almendras

Karong panahona kini nahimong popular kaayo sa pagpuyo sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi (HLS). Kini dili ikatingala, tungod kay kon ang usa ka tawo mao ang himsog - siya puno sa kusog ug enerhiya. Importante kaayo mao ang matarung nga pagkaon sa HLS. Sa niini nga artikulo kita-focus sa maong mapuslanon nga mga produkto sama sa almendras.

Kita motan-aw sa sa ratio sa protina, tambok ug carbohydrates, ingon man masayud sa mga benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot sa mga almendras.

Nuts - sa usa ka protina o carbohydrates?

Nuts - sa usa ka bililhon nga produkto nga dili malikayan nga ilakip sa pagkaon sa hapit matag tawo, uban sa pipila ka eksepsyon. Daghang mga tawo ang matingala mahitungod sa mga nuts - ang usa ka protina o carbohydrates. Human sa tanan, nahibalo halos tanan nga vegetarians nga dili mogamit sa mananap nga pagkaon, hugot nga sapaw sa mga nuts aron sa pag-angkon sa mga gitinguha nga bahin protina. Ug sila sa pagbuhat niini nga walay nakawang, tungod kay sa mga nuts naglakip sa usa ka igo nga kantidad sa niini nga irreplaceable sa mga tawo.

Apan ang pangutana sa mga almendras - sa usa ka protina o carbohydrates, ang usa ka dili-ingon nga kini mao ang usa ka butang, tungod kay sila naglakip sa duha protina ug carbohydrates, ug tambok anaa sa hapit tanang produkto. Unsa ang tukma nga komposisyon sa niini nga mga butang, ang ilang ratio - agad sa matang sa mga almendras.

Walnut. Protina, tambok, carbohydrates

Walnut nagtumong sa dugay-nga nailhan delicacies. Kini gigamit sa daghang cuisines sa kalibutan, sa pagdugang sa tanan nga matang sa mga pinggan. Ang dapit nga natawhan sa Walnut mao ang average ug Malaya Aziya.

Ang komposisyon sa Walnut mao ang dato kaayo. Kini naglakip og usa ka dako nga kantidad sa mga bitamina ug minerales. Ingon nga bahin sa Walnut mao usab ang usa ka daghan sa mga unsaturated tambok mga asido, lanot, alkaloids ug mga steroid. Sumala sa sulod sa bitamina C Walnut nangulo, una sa bisan citrus bunga ug currants.

kaayo makatabang sa pagkaon sa walnuts sa paghupot sa ilang panglawas. Carbohydrates, protina ug tambok kini naglangkob sa bahin sa sa maong usa ka ratio sa kada 100 g sa mga produkto:

• Protina - 15.6 g;
• tambok - 65,2 g;
• Carbohydrates - 10.2 g

Caloric sulod sa walnuts, ingon man usab sa uban nga mga matang sa mga almendras, igo hatag-as ingon sa iyang komposisyon kini naglangkob sa usa ka daghan sa tambok. Apan, kini nga mga tambok nga mga mapuslanon sa panglawas ug dili hinungdan sa mga abut sa mga ang-ang sa dugo cholesterol.

Ang mga benepisyo sa mga almendras

Kaayohan sa mga almendras mao ang lisud nga sa sobra ka masaligon sa. Ug kini dili igsapayan, nuts - ang mga protina o mga carbohydrates, ang labing importante nga butang, kini usa lamang ka balay nga tipiganan sa mga mapuslanon nga mga butang alang sa panglawas sa tawo. Medical naggamit nuts mga kabtangan alang sa mga nagkalain-laing mga katuyoan, sama sa bactericidal, immunomodulating, anti-makapahubag ug anthelmintic ahente. Dugang pa, nuts kaayo mapuslanon alang sa utok, mga sakit sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan, sa paglig-on sila sa immune system, sa pagdugang sa paglahutay. Tungod sa sa atubangan sa ilang mga komposisyon sa iodine, nuts nga gikinahanglan alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa thyroid sakit.

Very mapuslanon sa anemia nut. Kini nagdugang sa ang-ang sa hemoglobin sa dugo. Tincture sa Walnut mga paril sa hingpit naglig-on sa gikulbaan nga sistema. Nuts usab sa usa ka mapuslanon nga epekto sa Pangulo sa pagkatakus. Kini nailhan sukad pa sa karaang panahon, mao nga ang mga produkto gilakip diha sa adlaw-adlaw nga menu. Protina nga makita diha sa mga almendras, normal ang intestinal microflora.

Ang tanan nga mga mapuslanon nga mga kabtangan sa mga almendras nga dili palandunga, apan adunay mga contraindications sa paggamit niini.

nuts kadaot

Bisan pa sa mga benepisyo niini, ang ubang mga tawo dili mokaon sa almendras diha sa pagkaon. Sa partikular kini magamit sa mga tawo nga adunay usa ka alerdyik reaksyon sa niini nga produkto. Sa ilabi grabeng mga kaso, ang usa ka nut mahimo pa gani hinungdan anaphylactic shock, Busa, sa pagsulod sa imong pagkaon, kini nga produkto kinahanglan nga usa ka gamay nga dosis, aron sa pagsiguro nga ang lawas niini kasagaran nagkinahanglan.

Ang mga tawo nga nag-antos gikan sa hilabihang katambok, ug kini dili kinahanglan sa pagkaon sa almendras. Tungod sa iyang mga hatag-as nga caloric sulod, sila makatampo sa gibug-aton ganancia, ilabi na kon sayop nga paagi.

Kay ang mga pasyente nga kinahanglan nga pagdayagnos colitis, atopic dermatitis, eczema, psoriasis, sa paggamit sa bisan gamay nga kantidad sa mga almendras hinungdan pagsamot. Busa, alang sa bisan unsa laygay nga sakit, sa wala pa kamo mosulod ngadto sa imong pagkaon nuts, kinahanglan nga mokonsulta sa imong doktor.

Resipe sa mga almendras

Karon nga imong mahimo sa pagpangita sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga pinggan, nga anaa sa mga komposisyon sa mga almendras. Una ug labaw sa tanan, siyempre, nuts ang dugang pa sa nagkalain-laing mga desserts: mga tinapay, pies, kendi, chocolate.

Apan, sila nagdungan sa integrated dili lamang sa matam-is nga mga pinggan. Adunay usa ka yano nga resipe, nga mao ang kaayo mapuslanon nga epekto sa sa mga tinai ug naghulip sa sa stock sa mga bitamina: linuto nga beets grate, squeeze sa usa ka clove sa ahos, dugangan sa nahugno Walnut salad ug seasoned sa pagtilaw uban sa sour cream, mayonnaise o utanon sa lana. Kini mao ang usa ka kaayo nga tasty ug himsog.

Dili kinahanglan nga tan-awon alang sa usa ka tubag sa usa ka pangutana mahitungod sa mga nuts - ang usa ka protina o carbohydrates. Ikaw lang sa pagkaon niini kon dili kamo adunay contraindications. Kini himoon alang sa suplay sa sustansiya sa lawas, ingon man sa pagpalambo sa lami sa lain-laing mga pagkaon. Ang nag-unang butang nga - hinumdumi nga kini mao ang mapuslanon sa tanan diha sa pagkamakasaranganon, ug nuts - kini mao ang usa ka high-kaloriya nga produkto. Mokaon kanila sa panglawas, apan kinahanglan nga dili giabusohan.