Oatmeal alang sa pamahaw - dili boring!

Unsa ang labing mahinungdanon nga butang alang kanato sa buntag? Siyempre, aron sa makamata gikan sa pagkatulog ug sugoon sa imong lawas uban sa kusog alang sa tibuok nga adlaw sa unahan. Usa ka importante nga papel mao ang nanaghoni sa mga adlaw-adlaw nga rituwal - sa usa ka buntag ulan, nga nagtugon ug unya, unsa pinggan alang sa pamahaw gusto kita. Mahimong sa usa ka Pagdali sa usa ka copa sa kape o sa usa ka baso nga juice, makakaon sa usa ka piraso sa bunga o sa usa ka sandwich. Apan, ang labing maayo nga pagpili nga oatmeal alang sa pamahaw. Ngano? Karon kita makasabut.

hingpit nga pamahaw

Kini dugay na nga nailhan nga ang kalan kaayo mapuslanon ug sustansiyadong. Ug oatmeal matawag nga sa reina sa taliwala nila. Kini naglakip sa usa ka daghan sa mga bitamina, fiber, ug mga 6 gramo sa protina matag 100 gramos. Kini mohatag og usa ka pagbati sa satiety alang sa usa ka hataas nga panahon, apan dili kini ang hinungdan sa kagul-anan diha sa tiyan, sama sa bacon ug sa mga itlog, alang sa panig-ingnan. Ang tanan nga imong makuha - sa usa ka bahin sa kusog, pagkagaan ug satiety alang sa usa ka pipila ka oras.

Oatmeal alang sa pamahaw kaayo popular sa Europe, apan usab sa atong mga lingkuranan niini nga buntag porridge makita kanunay. Pangita og oatmeal mahimong sa bisan unsa nga tindahan, sila kaayo mahal ug magluto sa madali. Apan sa pipila ka rason sa daghan pa gihapon sa paglikay sa oatmeal, gipalabi kini sa pag-uga sa pamahaw cereals. Ang ubang mga tawo dili sama sa lami, apan alang sa usa ka tawo lamang boring sa pagkaon porridge. Kini mahimong maalamon sa pagpakita sa usa ka gamay nga hunahuna, tungod kay oatmeal alang sa pamahaw mao ang kaayo tasty ug talagsaon.

Pagpukaw sa imong imahinasyon

Ania ang pipila ka makapaikag nga mga ideya kon unsaon sa paghimo sa usa ka pamahaw sa porridge lain-laing mga. Ang labing yano nga resipe - oatmeal sa gatas uban sa asin ug asukar. Usab sa nahuman kalan-on makadugang sa usa ka gamay nga dugos, jam o mub-an sa gatas - alang sa tinuod nga matam-is nga ngipon.

Ikaw mahimo moabut sa uban sa usa ka butang nga makapaikag. Pananglitan, uban sa mga Dugang pa sa weld flakes ug mga pasas, pinaugang apricots, walnuts ug dugos. Nutritional bili ug mga benepisyo sa maong oatmeal molambo pinaagi sa pipila ka mga higayon! Cashews, hazelnuts ug mga almendra usab sa trabaho nga daku. Tasty turn sa uban nga mga uga nga bunga - prunes, igos, cherries, igos.

dili nimo gusto nga sa gatas? Ibubo ang syrup!

Kon dili ka gusto sa gatas, magluto porridge sa tubig uban sa Dugang pa sa usa ka syrup. Busa maayo sa buntag porridge luy-a syrup. kini mahimo nga bulag sa luy-a gamut, asukar, dugos, ug sa lemon. Lutoa ninyo ang syrup ug ibubo kini sa tibod. Idugang sa oatmeal diha nga ang pagluto - ikaw og usa ka humot kaayo! Ang pipila magluto oatmeal sa tubig ug gatas, ug yogurt. Sulayi kini, tingali ikaw gusto niini.

Oatmeal alang sa panahon

Sa mga bulan sa ting-init, sa paggamit sa mga gasa sa tanaman o sa lokal nga merkado. Decorate porridge uban sa lab-as nga berries. Oatmeal uban sa gatas ug raspberry ug strawberry - sa pagkatinuod usa ka langitnong pinggan! Sa diha nga kini bugnaw ug nagkinahanglan og usa ka butang posytnee, ikaw makadugang sa usa ka pipila ka spoonfuls sa curd porridge. Ang maong protina-carbohydrate pamahaw magahatag kaninyo sa tingtugnaw freeze ug sa madali mobati gigutom. Makapaikag nga kombinasyon sa oatmeal ug keso. Kini mao ang ilabi na makapahimuot sa mga anak - sa diha nga kamo mokaon porridge, nangatunaw keso ot alang sa usa ka cuchara. Sulayi kini ug kaninyo sa pagpasalamat!

Ug kamo nasayud unsaon sa magluto?

Oatmeal kay pamahaw mapuslanon alang sa mga bata ug mga hamtong. Pagkuha sa resipe alang sa usa ka lamian porridge nga posible alang sa halos sa tanan. Lamang sa pagpili sa mga produkto nga mao ang gugma, ug combine sila sa usa ka buntag porridge. Uban sa oatmeal nahiuyon man sa chocolate ug keso, sama sa lab-as nga berries ug uga nga bunga sama sa jam ug mub-an sa gatas. Busa, ang usa nga nag-ingon nga dili siya gusto porridge, lang wala masayud kon unsaon sa magluto niini.