Pagpangandam alang sa tingtugnaw uban sa green nga beans ug mga utanon: pagluto resipe uban sa mga litrato

Sama sa kadaghanan sa ubang mga utanon, taas nga beans nga gihatag nga walay tukma nga culinary pagtagad. Kasagaran kini gigamit ingon nga usa ka dekorasyon sa mga tanaman ug mga parke. Kita kinahanglan gayud nga mobayad sa buhis: bulak ug mga utanon gayud nindot nga. Apan, daghan nga sa ulahi, kini misugod sa gamiton sa pagluto. Sa petsa, gipamatud-an kini sa pagkamapuslanon sa utanon. Sa panahon sa paggamit sa natipon sa daghan nga mga resipe: kini pagakan-on nga hilaw, fried, stewed, sa paghimo og mga pagpangandam alang sa tingtugnaw uban sa beans.

Kaayohan sa green nga beans

utanon Kini nga naglakip sa usa ka daghan sa mga mapuslanon nga mga elemento ug mga materyales. Ang uban kanila alang sa usa ka tawo lamang irreplaceable. Ang sulod sa azufre, magnesium, chromium, ingon sa lanot ug carbohydrates naghimo sa produkto importante ngadto sa mga tawo sa lamesa nga buot sa pagpalambo sa ilang panglawas ug sa pagsuporta sa pagtambal sa mga pipila ka mga sakit. Busa, sa pagsulay sa paghimo sa hostess yayongan sa green nga beans alang sa tingtugnaw, sa usa ka tuig sa pagdawat sa maximum kaayohan.

Busa, unsa ang sa paggamit sa mga beans diha sa pod?

1. Ang kadagaya sa fiber sa pagpahiuli sa ninglihok sa mga tract sa tiyan.
2. Kini nga utanon - ang usa sa mga paborito nga sa taliwala sa mga nutrisyonista, tungod kay sa 100 gramos kini lamang sa 30 kaloriya. Pagpangandam alang sa tingtugnaw uban sa beans mahimong lutoon sa ingon nga paagi ingon nga aron sa pagbantay sa iyang mga ubos nga kaloriya sulod. Pananglitan, kini marinate.
3. Bisan tuod beans ug dili makadaot sa mga numero, kini mao ang kaayo sustansiyadong tungod sa dako nga gidaghanon sa mga carbohydrates - bloke sa enerhiya.
4. Arginine nga anaa sa produkto, naghimo sa beans utanon hinigugma nga mga tawo nga nag-antos gikan sa diabetes.
5. Sa pagbuhat sa pag-ani sa green nga beans alang sa tingtugnaw sa mga tawo nga gibunggo hormone tungod sa disorder sa sistema sa pagsanay. Kini nga produkto nga gikinahanglan folic acid nga anaa sa sulod niini.
6. Ang mga tawo nga sa paghatag sa kalan-on, mahimo nga malig-on sa pagkaon sa hilo beans: protina nga mao ang dato sa komposisyon susama nga mga mananap.
7. Period kagubot viral infections - panahon sa pagpugong sa itapok preform sa tingtugnaw uban sa beans. Kini adunay maayo kaayo nga anti-makapahubag nga epekto, mao nga ang mga pagkaayo buylohan.
8. Potassium ug magnesium - ang mga elemento nga gikinahanglan alang sa ninglihok sa kasingkasing kaunoran ug mga sudlanan sa dugo pagkamaunat-unat. Sila makita diha sa green nga beans, sa ingon nag-antos gikan sa sakit sa kasingkasing pinaagi sa paghimo sa iyang mga utanon sa mga tawo.

Sa diha nga ang mga beans makadaot

Siyempre, ang mga beans - sa usa ka balay nga tipiganan sa mga mapuslanon nga mga kabtangan, apan adunay mga mga sakit diin ang paggamit sa mga produkto kinahanglan nga gilabay. Una sa tanan kita sa paghisgot mahitungod sa pagkapanatiko sa lawas ug alerdyi. Apan, beans hinungdan sa mga problema sa ubang mga kaso. Busa, kini hinungdan sa bloating ug intestinal cramps.

Kon kamo malangan sa lawas sa sobra nga asin - dili mokaon green nga beans.

Ug ang lain nga importante nga pagmando sa bahin sa pag-andam sa mga produkto: beans kinahanglan sa usa ka taas nga kainit-pagtagad sa. Ang tanan nga tungod kay sa mga sulod niini nga makahilo feazina nga gilaglag lamang human sa lungtad nga pagtambal.

Unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka kalidad nga produkto

Pagpili sa green nga beans, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagbayad sa pagtagad sa iyang elasticity ug kolor. Gusto pods diin mag molingkod kaayo sa hugut. kabhang sa dili kinahanglan nga loose o kunot.

Kolor nga kalidad bean - mahayag nga lunhaw. Ilabi na nga importante sa diha nga ang pagpili sa usa ka frozen nga produkto: mangitngit nga kolor nagsulti mahitungod sa balik-balik nga kaging ug ubos nga kalidad nga produkto.

beans blangko alang sa mga sunod-sunod nga pagpangandam

Sa pagtagamtam sa malalangon nga lami sa green nga beans, ug sa paggamit niini alang sa pagluto sa ubang mga pinggan, nga imong mahimo sa paghimo sa pag-ani sa green nga beans alang sa tingtugnaw, diin ang ubang mga utanon nga iapil sa. Labing Gitan-aw - pagpreserba ug sa pickling.

Bantayi ang green nga beans mahimong ingon sa mosunod: alang sa 950 ml nga gikinahanglan sa pagkuha sa 50 gramos sa asin ug usa ka teaspoon sa 80% th suka. Beans gihugasan, gilat-an alang sa 5 minutos ug drained. Human sa hugut gipalapdan sa mga bangko, ibubo brine ug tubig. Mao kini ang lutoon mo mahitungod sa 30 minutos. Sa wala pa seaming makadugang sa usa ka teaspoon sa suka. Human sa pag-abli sa usa ka lata sa beans kinahanglan matumog na alang sa pipila ka oras sa nagaagay nga tubig - sa ingon mobiya acid nga gikan sa suka, ug ang produkto og sa iyang natural nga lami.

Resipe alang sa pickling green nga beans alang sa tingtugnaw mao ang susama sa canning. Ang kalainan sa paggamit sa pipila ka mga mga utanon: bay dahon, cloves, Chili pepper ug canela. Beans pabukala ang alang sa 5 minutos, unya gibutang diha sa mga bangko, nga usa ka igo hugot. Pre-gibutang sa sa ubos sa mga panakot, ug paborito nga mga panakot. Resipe marinade mao: matag litro sa tubig nga gikuha 50 gramo sa asin ug 15 ml sa 80% th suka. Ang mga sagol nga sinaktan ug gidala ngadto sa hubag. Kini nga solusyon gibuboan ug gibutang sa usa ka lata sa beans. Bangko kinahanglan nga gibutang alang sa sterilization sa Nagabukal ug tubig alang sa 5 minutos.

Green nga beans uban sa talong

Kini nga pinggan - sa usa ka dako nga oportunidad sa combine sa duha ka mao nga mapuslanon sa utanon. Sa lami mas grabe ug humot - mapuslanon nga ingon sa kamatis ug sibuyas. pinggan mao ang ilabi elegante, maambong kon ang mga utanon nga giputol sa dako nga. Bisan tuod ang lami dili mausab kon ang mga utanon mahimong diha sa porma sa Paste (paggamit chopper o blender). Busa, mopadayon kita sa usa ka resipe nutritional mga pagpangandam alang sa tingtugnaw "Talong uban sa beans."

Kay ang tagsatagsa 200 gramo sa beans mao ang gikinahanglan sa pagkuha sa usa ka piraso sa carrot, ug talong, duha ka sibuyas ug tulo ka tomato.

Ang tanan nga mga utanon pagaputlon ngadto sa dagkong mga chunks, hubag o gibutang sa uban sa mga Dugang pa sa inyong paborito nga mga panakot. Samtang sa pinggan ang giandam, kinahanglan nga maayo ang sterilized tadyaw. Ang kinasayonan nga paagi sa paggamit sa microwave hudno: ibubo ngadto sa tadyaw sa 1-2 cm sa tubig, ug gibutang kini sa ibabaw sa alang sa 4-5 ka minutos sa device. Sa niini nga panahon, sterilized lids - linuto nga.

Sa ubos sa matag usa sa mga bangko ibutang ang usa ka bay dahon ug pun-on uban sa mainit nga steamed mga utanon ug tighten. Kon kamo gusto sa usa ka masa puree pagkamakanunayon - chop kini sa atubangan moadto sa usa ka blender.

Ang katahum sa niini nga preform alang sa tingtugnaw uban sa beans nga kini mahimong kan-on init ug bugnaw, sama sa sa usa ka garnish o ingon nga usa ka lahi nga pinggan. Daghan sa maong mga nagkasagol nga mga utanon uban sa kalan-on, ug kini turns sa lamian nga talagsaon nga linat-an.

Beans uban sa kamatis

Atong dugang nga embodiments sa blangko alang sa tingtugnaw beans. produkto resipe sa tomato salsahan mailhan pinaagi sa usa ka espesyal nga palami ug zest.

Aron sa pag-andam, labut pa sa beans, kamatis gikinahanglan - 700 gramos, sibuyas ug mga carrots - 200 gramos, parsley, asin, asukar, suka sa unom ka porsyento nga pagkamakanunayon, ahos, mga utanon, mga panakot (Lavrushka, sili, mag ug matam-is nga). Sa wala pa pag-andam sa preform alang sa tingtugnaw beans uban sa mga utanon sa tomato salsahan kinahanglan nga nanghugas ug sliced pods linuto nga 5 ka minutos, sa panahon nga fried sa utanon sa lana, ang ubang mga utanon (nga mga gamot, sibuyas, carrots). Uban sa kamatis kuhaa panit ug triturated ingon nga sayon (pinaagi sa grater, blender o sa usa ka chopper). Tomato Paste gibubo ngadto sa kalaha, pabukala ang alang sa 15 minutos, sa pagdugang sa mga gamot, carrots, beans, ug uban pang mga sagol. Sa diha nga sa panahon nga decompose salad sterile tadyaw.

Lecho uban sa green nga beans

Laing larawan sa mga blangko alang sa tingtugnaw beans uban sa mga utanon - letcho. Sa kaso nga, Bulgarian pinggan nga gibuhat sa usa ka gamay nga bag-o, dili ordinaryo. Kay ang pagpangandam nga imong gikinahanglan: duha ka kilo sa mga green nga beans sa usa ka kilo sa mga carrots, sili ug mga sibuyas. gikinahanglan usab ang asin, asukar, suka (6%) ug tomato salsahan (kini mahimo nga giandam ingon sa miaging resipe).

Busa, pag-andam kita beans, pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga bahin, pabukala ang 5 minutos. Sa niini nga panahon, giputol kita sa uban nga mga utanon. Sa higayon nga ang mga beans moagi pagproseso, combine ang tanan nga mga sagol sa tingub, ug simmer (kamo kinahanglan nga ibubo sa suka lamang human sa Nagabukal). Human sa hubag alang sa laing duha o tulo ka minutos, gipalapdan sa sterile tadyaw ug roll sa.

Beans ug cauliflower

Laing larawan talagsaon nga preform alang sa tingtugnaw - sa mga beans ug lettuce ug cabbage. Marinate mga utanon kinahanglan nga ingon sa mosunod: hubag 5 minutos gawas inflorescence cabbage ug green nga beans. Human niini hugut madugta sa mga tadyaw, dugangan sa pods sa green nga mag. Ibutang ang mga pahumot: cloves putot, mga utanon ug mga mapait nga pepper sa matag tibod, makadugang sa pipila ka asin, makadugang ug usa ka gamay nga citric acid.

Human nga kamo kinahanglan nga ibubo ang marinade: matag litro sa tubig sa pagkuha sa 2 tablespoons sa asukal ug asin, plus 0,5 tasa sa suka. Lutoa ninyo. Bangko tighten ug mobiya sa uban.

Nagkalain-laing mga resipe uban sa beans

Kini mao ang posible nga sa paggamit sa multicomponent preform embodiments sa mga beans sa tingtugnaw - lainlain resipe. Ingon sa usa ka panig-ingnan, kita sa paghatag sa usa ka utanon ragout.

Kay ang pagpangandam nga imong gikinahanglan sa usa ka kilo sa mga green nga beans, sibuyas, campanilla nga sili, zucchini. Sumala kolor sampong ug puti cabbage, lab-as nga mga utanon: parsley, dill, celery. Usab gikinahanglan tomato Paste, suka, utanon sa lana, asin ug pepper.

Pag-andam sa mga utanon: blanshiruem beans ug cauliflower florets 5 minutos, lang scalded cabbage, sliced talong gisukitsukit uban sa asin ug mobiya alang sa katunga sa usa ka oras, nan pagalabhan niya ang, gigaling ang kamatis. Talong, zucchini ug mga sibuyas fry gilain. Dugang pa, ang tanan nga mga sagol nga sinaktan sa usa ka enamel pan (dili kalimtan pepper, suka, asin ug mga utanon).

Mikaylap sa mga bangko ug sterilize alang sa usa ka oras. Sunod, roll sa kita. Sa tingtugnaw, makatagamtam sa lami sa mga pagpangandam alang sa tingtugnaw. Salad uban sa beans ug mga utanon - sa usa ka dako nga pinggan. Sulayi sa pagbuhat niini - dili ka magmahay.