Pagpuasa adlaw sa ibabaw sa mga mansanas. Pros ug disbentaha

Kita nagpahigayon og usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi o dili, ang mga adlaw sa diha nga kamo gusto sa paghatag sa pagkaon, o sa labing menos pagpakunhod sa iyang konsumo sa usa ka minimum, sa pagbati sa kasayon, kamo mobati nga mas maayo. Kini mao ang ilabi na sa kaso human sa Bag-ong Tuig holidays, mga kasal o birthday selebrasyon. Ang labing popular nga paagi aron sa paghinlo sa lawas human sa pagkaon - nga pagpuasa adlaw sa mansanas. Reviews sa mga tawo nga misulay niini nga pagkaon, positibo. Kini mao ang usa ka medyo malumo nga paagi kon itandi sa pagpuasa, nga pipila ka mga tawo nga gigamit. Kini angay nga buhaton, tungod kay kon periodic pamaagi sa paghinlo, ang lawas modagan sama sa kanunay. Dugang pa, mahimo magsugod sa mawad-an sa gibug-aton.

Ang mga benepisyo sa pagkaon mansanas

Kini nga mga bunga naglangkob sa usa ka daghan sa mga bitamina: B1, B2, B6, C, E, PP. Sila usab dato sa potassium, calcium, sodium, phosphorus, puthaw ug uban pang mga macro-ug micronutrients. Mga butang nga makita sa mansanas, adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sa baga function. Tungod sa taas nga sulod sa polyphenols ug flavonoids, kini nga mga bunga adunay anti-tumor nga epekto. Sila sa pagpalambo sa intestinal microflora ug digestive proseso. Pagpuasa adlaw sa mga mansanas nga girekomendar alang sa hypertension ug mga problema uban sa kasingkasing. Adlaw-adlaw nga paggamit sa mga bunga kamahinungdanon improb resistensya, ug usab adunay sa rejuvenating epekto.

Pagpuasa adlaw sa ibabaw sa mga mansanas. ang baryant

• Ang unang pamaagi mao ang: sa usa ka adlaw alang sa 6-7 receptions kinahanglan mokaon 1.5 kg sa mga mansanas. Mao kini ang kini mao ang posible nga sa pag-inum sa mga green nga tsa mineral nga tubig ug non-carbonated herbal infusions. Kon kamo gusto nga mawad-an sa sina nga adlaw labaw pa kay sa usa ka libra, unya sa pagsulay sa mapili gikan sa bisan unsa nga liquid.
• Ang usa ka kaayo popular nga kapilian sa niini nga pagkaon mao ang magaut-ut sa sama nga kantidad sa mga mansanas, lamang sa mga Dugang pa sa buttermilk (pagbuhat sa katunga sa usa ka oras human sa pagkaon sa bunga). Uminum kini kinahanglan nga sa usa ka litro matag adlaw. Sama sa miaging kaso, kini gitugotan sa pag-inom mineral nga tubig, apan walay labaw pa kay sa katunga sa usa ka litro.
• Dugos ug apple kapilian mao ang angay alang sa mga tawo nga ischot paagi sa mawad-an sa gibug-aton alang sa usa ka magtiayon nga sa mga adlaw. Ikaw kinahanglan aron sa pagkaon sa matag adlaw sa tulo ka cuchara sa dugos (usa sa buntag, hapon ug gabii). Apan, ang panginahanglan alang sa adlaw-adlaw, sa-apod-apod ngadto sa patas nga mga bahin, ut-ut 1.5 kg sa bunga. Atol niini nga pagkaon nga kamo kinahanglan mosulay sa pag-inom sa labing menos 2 ka litro sa lunsay nga tubig kada adlaw.

Kinsa ang wala rekomend pagpuasa adlaw?

Bisan unsa nga maayo ug luwas mahimong sa pagkaon, ang pipila sa kini contraindicated. Pagpuasa adlaw sa ibabaw sa mga mansanas dili girekomendar alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga sakit sa digestive tract, ingon sa paggamit sa mga bunga mahimo nga nagalala. dili mokaon aslom nga mansanas sa mga tawo nga adunay gastric hyperacidity, gastritis o ulcer. Usab, kini nga pagkaon nahimong usa ka mapait nga kasinatian alang sa mga tawo nga gusto sa pagkaon, tungod kay ang mga butang nga makita sa mansanas, pagana kahinam.

konklusyon

Pagpuasa adlaw sa mansanas - mao kini ang kaso, sa diha nga inubanan sa kalipay, tungod kay uban sa niini nga pagkaon kamo adunay oportunidad sa dili lamang sa mawad-an sa gibug-aton, apan usab aron sa pagpalambo sa sa lawas sa mapuslanon nga mga butang.