Pagtambal sa osteoporosis sa tigulang nga mga babaye: nga druga, gymnastics

Osteoporosis - sa usa ka delikado nga sakit, nga nakig-uban sa ningdaot gambalay sa bukog, nagpaluya sa mga kalabera ug bukog fragility. Kini mao ang usa ka minatarong, sa maayohon komon nga kagul-anan, ilabi na sa diha nga kini moabut ngadto sa mga tawo sa abante nga edad, tungod sa nag-edad sa lawas ni bukog tisyu magsugod sa mawad-an sa ilang kusog. Nga mao ang hinungdan ngano nga daghang mga tawo ang mga interesado sa mga pangutana sa unsa tan-awon kini nga sama sa pagtambal sa osteoporosis sa tigulang nga mga babaye.

Ang kamatuoran nga ang mga representante sa mga babaye nga sex mas lagmit sa pag-antus gikan niini nga sakit, nga nakig-uban sa kausaban sa hormone sa panahon sa menopause. Busa unsa ang mga simtomas nga giubanan sa malaise? Mao kini nga posible nga sa daw pagpugong sa kalamboan sa osteoporosis? Unsa ang mga paagi sa pagtambal nagtanyag modernong medisina? Mga tubag niini nga mga pangutana mahimong mapuslanon sa daghang mga magbabasa.

Osteoporosis: unsa ang kahulugan sa sakit?

Osteoporosis - sa usa ka delikado nga sakit, nga nailhan usab ingon nga sakit brittle mga bukog. Ang sakit mao ang nakig-uban sa usa ka pagkunhod sa bukog Densidad, usa ka matang sa "watering sa", uban sa resulta nga ang kalabera mahimong mas brittle, mas delikado sa lain-laing mga matang sa mga samad ug mga kaliwatan, kagikanan.

Normal bukog formation - sa usa ka proseso nga mao ang posible nga diha sa atubangan sa komplikado nga mga butang. Sa partikular, ang lawas kinahanglan nga usa ka igo nga kantidad sa calcium (usa ka matang sa pagtukod nga materyal), zinc, magnesium ug uban pang mga minerales. Normal calcium pagsuyup mahitabo sa atubangan sa organismo sa usa ka igo nga kantidad sa bitamina D. Kini nga bahandi nag-umol sa tawhanong panit-abong sa UV kasilaw. Bisan pa niana, sa pipila ka mga kaso, kini pagpalambo sa usa ka bitamina kakulangan, nga natural makaapekto sa istruktura sa bukog tissue.

Dugang pa, sa bukog formation nga proseso ang regulated ug hormone. Sa partikular, importante ang mga biologically aktibo nga mga butang sama sa parathyroid hormone, calcitonin, usa ka hormone nga pagtubo, ug usab sa mga babaye estrogen. Mao nga ang babaye nga mga representante mas prone sa sakit niini, tungod kay sa background sa menopause adunay usa ka mahinungdanon nga kausaban sa ang-ang sa sex hormone.

Sumala sa statistical nga mga pagtuon, ang maximum nga kalig-on sa bukog diha sa mga babaye nga obserbahan sa sa edad nga 30. Dugang pa, ingon nga ang mga nag-edad sa bukog nga gambalay mao ang nausab, ang kalabera mahimong mas brittle.

Ang nag-unang hinungdan sa sakit sa mga babaye

Sa wala pa sa pagkonsiderar sa pagtambal sa osteoporosis sa tigulang nga mga babaye, kini mao ang gikinahanglan sa pagkuha sa masinati sa mga nag-unang hinungdan sa niini nga sakit. Sa pagkatinuod, adunay daghan nga mga risgo nga mahimong bahinon ngadto sa pipila ka mga nag-unang mga grupo:

• Sa diha nga kini moabut ngadto sa babaye nga osteoporosis, kini mao ang una sa gikinahanglan sa paghisgot menopause. Ang kamatuoran mao nga sa panahon sa menopause adunay usa ka padayon nga pagkunhod sa estrogen, ug kini nga mga hormone mahinungdanon alang sa normal nga calcium metabolismo sa lawas. Ingon sa usa ka pagmando sa, mga problema uban sa bukog kusog magsugod sa pagpakita sa human sa 50 ka tuig.
• Osteoporosis og human sa 70 ka tuig, kini gitawag nga "angoango" ug nakig-dili lamang sa usa ka pagkunhod sa kantidad nga hormone, apan uban sa edad sa metabolismo mga kausaban.
• Secondary osteoporosis mahimo nga nakig-uban sa pagkuha sa pipila ka mga droga. Siya og batok sa background sa uban pang mga sakit, lakip na ang pantog kapakyasan, ang kapildihan sa sistema sa endocrine.
• Risk mga hinungdan naglakip sa dili maayong pamaagi sa kinabuhi, dili timbang pagkaon, higpit nga pagkaon, pagpanigarilyo, alkohol ug caffeine, abuso sa droga, ug uban pa

Osteoporosis: Sintomas sa mga babaye

Ikasubo, ang mga inisyal nga mga hugna sa mga sakit sa mga panagsa ra giubanan sa bisan unsa nga seryoso nga mga ilhanan sa panglawas pagsamot. Bisan pa niana, ang pipila ka mga kausaban makita. Busa unsa ang ilhanan inubanan sa osteoporosis?

Sintomas sa mga babaye naglakip sa kalisdanan ug sa kagahi sa kalihukan, kasakit diha sa mga lutahan. Usahay ang mga pasyente moreklamo sa grabe nga kasakit sa likod ug ang likod sa kasakit, ilabi na kon sila sa paggahin og usa ka taas nga panahon sa ilang mga tiil o sa pagkatulog sa usa ka dili komportable nga higdaanan. Kini mao ang namatikdan nga sa mga abut sa osteoporotic mga pasyente mao ang pagkunhod sa 1.5-3 cm, ug kini mao ang usa ka seryoso nga rason nga makita sa usa ka doktor.

Tungod sa nagkalain-laing mga taludtod deformities kahuyang sa bukog diha sa mga babaye sa kasagaran sa pagpalambo, lakip na ang scoliosis ug ang mao nga-gitawag nga bugdo sa bukobuko balo nga babaye ni. Sa ulahi nga yugto sa sakit sa pasyente sagad mahimong kanunay nga bisita trauma opera, tungod kay bisan sa gamay bump mahimong hinungdan sa usa ka bukog bali.

Sa unsang paagi nga makuyaw nga mao ang osteoporosis?

Sa pagkatinuod, niini nga sakit mao ang delikado kaayo. Brittle mga bukog kamahinungdanon pagpakunhod sa kalidad sa kinabuhi, limitado nga paglihok sa usa ka babaye, hinungdan sa kanunay nga kasakit ug kahasol. Sa ulahi nga yugto sa sakit mahimong mosangpot sa diha-diha nga fractures. Pinaagi sa dalan, ang labing kanunay nasamdan pulso ug radyos. Bali sa mga tigulang, ilabi na sa kaso sa paglapas sa calcium metabolismo, giayo kaayo nga hinay-hinay.

Sa diha nga kini moabut ngadto sa turno sa hawak joint ulo, mao ang bahin sa 80% sa tigulang nga mga pasyente human sa injury dili mahimo nga pag-ayo sa bug-os, ug busa sa sa katapusan sa iyang kinabuhi lamang sa usa ka wheelchair. Grabe nga mga matang sa osteoporosis gihikawan sa tawhanong paglihok, ug busa makahimo sa kagawasan, gawas sa pag-atiman sa ilang mga kaugalingon.

Modernong pamaagi sa panghiling

Kon adunay bisan unsa nga pagsamot sa panglawas o sa gamay katahap sa osteoporosis kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor. Una, ang batid nga magpahigayon og usa ka kinatibuk-ang inspection ug tigumon medikal nga kasaysayan. Alang sa usa ka tukma nga panghiling kinahanglan pipila ka dugang nga research. Sa partikular, ang mga babaye gitambagan nga gisulayan sa mga hormone. kinahanglan usab kini sa pagpatin-aw sa mga bahin sa calcium metabolismo sa lawas.

Sa petsa, ang labing tukma nga pamaagi sa panghiling mao ang usa ka bukog densitometry. Kini mao ang usa ka bag-o nga pamaagi nga nagtugot kaninyo sa pagtino sa atubangan sa mga sakit sa iyang sayo nga yugto. Ang teknik - sa ultrasonic bukog pagtuon, ug sa panahon sa bisan dyutay pagkunhod sa bukog Densidad mahimong determinado nga pamaagi (mahitungod sa 5%). Mao ang informative ug X-ray examination, Apan, kini kini nga posible nga sa pag-ila sa mga kausaban lamang sa diha nga bukog kusog mikunhod sa 15% o labaw pa.

Osteoporosis: ang pagtambal, tambal ug uban pang mga therapy himan

Drug pagtambal gitumong sa panguna sa pagwagtang sa kakulangan sa mga bitamina, calcium ug uban pang mga minerales. Mao nga ang mga pasyente unang gimando calcium papan ug bitamina D3 solusyon, nga kinahanglan lamang nga gihimo sa complex.

Drugs - bisphosphonates makatampo sa pagpasig-uli sa normal nga bukog masa. Sa diha nga kini moabut ngadto sa osteoporosis nakig-uban sa menopause, mga pasyente gilatid hormonal droga, sama sa estrogen ug sa hormone calcitonin, nga stimulates ang pag-inom sa calcium diha sa bukog tissue sa dugo.

Pagkaon alang sa osteoporosis

Pagtambal sa osteoporosis sa tigulang nga mga babaye kinahanglan nga naglakip sa hustong nutrisyon. Ang diwa sa dietetics - paghatag sa lawas sa mga butang nga gikinahanglan alang sa pagtukod sa usa ka normal nga bukog.

Natural lang, ang pagkaon kinahanglan nga maglakip sa usa ka igo nga gidaghanon sa mga produkto nga adunay sulod calcium, nga mao, curd, keso, apricots, almendra, sardinas, sesame, spinach, turnip dahon. Kay ang pagtukod sa bag-o nga lawas bukog nagkinahanglan magnesium, nga makita diha sa mga produkto gikan sa gatas, leafy mga utanon, walnuts. Ang pagkaon kinahanglan nga maglakip sa mga pagkaon dato sa zinc: ang seafood, ang pipila ka matang sa isda, beans, celery, sunflower mga liso ug pumpkin.

Kini usab ang girekomendar sa pagkaon sa mga pagkaon dato sa bitamina B sa pagkaon Busa gikinahanglan nga naglakip sa mga liso, mga itlog, karne, ham, gatas, saging, soya beans, brown nga tinapay, citrus mga bunga, buckwheat, manok, talaba, ug uban pa

Edad ug panglawas pag-ayo nga may kalabutan. Busa, kita kinahanglan gayud nga hugot nga sundon sa husto nga suplay sa kuryente sa sirkito. Pinaagi sa dalan, may usa ka kategoriya sa mga produkto nga gidili sa osteoporosis. Una ug labaw sa tanan nga kini mao ang bili sa paghisgot caffeine, nga leaches calcium gikan sa mga bukog. Busa, mga pasyente uban sa niini nga sakit mao ang iapil gikan sa pagkaon sa kape, kakaw ug mga produkto nga naglakip niini (ilabi chocolate) ug karbonatong mga ilimnon nga uban sa caffeine (pananglitan, enerhiya ilimnon). Kini mao ang importante sa paghatag sa alkohol - sa grabe nga matang sa mga sakit kini hingpit nga contraindicated. Kini kinahanglan limitahan sa kantidad sa tambok sa mananap (mutton ug karne tambok, mayonnaise, margarine, mantequilla), tungod kay sila "nalambigit" calcium.

Ang larawan sa mga babaye nga nagpuyo uban sa mga sakit

Natural, ingon nga usa ka makuyaw nga sakit nagkinahanglan dili lamang sa tambal, apan usab sa estilo sa kinabuhi mga kausaban. Busa unsa ang mga lagda kinahanglan nga misunod sa mga pasyente uban sa usa ka panghiling sa "osteoporosis"? Ang doktor, siyempre, sa pagsulti kaninyo mahitungod niini sa dugang nga detalye, apan ang therapy naglakip dili lamang sa administrasyon sa droga, apan usab sa usa ka tukma nga pagkaon ug sa usa ka espesyal nga paghan-ay exercises.

Dugang pa, tigulang nga mga babaye gitambagan nga mag-amping, tungod kay uban sa bukog fragility, sa bisan unsa nga kadaot modala ngadto sa bali. Kini mao ang Busa gikinahanglan sa pagsalikway gikan sa sobra nga pisikal nga kalihokan. Usahay, sa unang mga semana o mga bulan sa mga pagtambal sa doktor nagrekomendar, ug nagabuhat sa mga pasyente higdaanan uban, gisundan sa usa ka hinay nga rehabilitasyon.

Ang pisikal nga kalihokan sa pagpakig-away batok sa brittle mga bukog

Paglikay ug pagtambal sa mga osteoporosis kinahanglan maglakip sa pisikal nga kalihokan. Pananglitan, ang mga babaye sa 35 ka tuig kinahanglan regular nga mahimo ehersisyo. imong mahimo gymnastics, jogging sa buntag. Positibo nga epekto sa panglawas sa swimming. Ang nag-unang katuyoan sa pisikal nga therapy - ingon sa daghan nga kutob sa mahimo aron sa paglig-on sa mga kaunoran aron sa pagpagaan sa pressure sa kalabera ug, busa, pagpakunhod sa risgo sa samad ug mga fractures.

Pagtambal sa osteoporosis sa tigulang nga mga babaye naglakip usab sa usa ka gymnastics, apan sa niini nga kaso kita sa paghisgot mahitungod sa mga klase sa usa ka specialist. Ingon sa usa ka pagmando sa, ang tanan nga mga pagbansay-bansay nga gidala sa gawas sa usa ka naglingkod posisyon o paghigda sa pagkuha sa kapit-os sa mga lutahan. Maayong epekto sa panglawas sa mga hinay taas nga naglakat. Pinaagi sa dalan, ehersisyo alang sa osteoporosis kinahanglan nga regular nga - sa mga leksyon mahimong molungtad sa pipila ka minuto, apan sa eskedyul ug sa labing menos 2-3 nga mga panahon sa usa ka semana.

Aduna bay tradisyonal nga mga pamaagi sa pagtambal?

Karon nasayud na kamo nga mga osteoporosis, pagtambal, drugas ug uban pang mga pamaagi sa combating sa sakit. Kini makatabang sa mga pasyente, tradisyonal nga medisina? Siyempre, adunay usa ka kaayo nga listahan sa mga balay tambal. Pananglitan, ang pipila mananambal nagsugyot nga sa adlaw-adlaw sa pagkuha sa tunga sa usa ka teaspoon sa nahugno eggshells, gipalong ang usa ka gamay nga kantidad sa lemon juice - kini makatabang sa pagwagtang sa calcium kakulangan.

Maayong epekto sa panglawas sa pagdawat sa infusions sa horsetail (100 gramos nga balili ibubo sa usa ka litro nga gatas, dad-on ngadto sa usa ka hubag, ug ang pagtindog, sa pagkuha sa usa ka baso sa tulo ka beses sa usa ka adlaw). Bisan pa niana, kini kinahanglan nga makasabut nga kini nga mga pundo sa mahimong gamiton lamang sa pagtugot sa usa ka doktor.

Epektibo nga mga pamaagi sa pagpugong sa usa ka sakit

Ikasubo, mga drugas nga makapanalipod sa usa ka tawo nga gikan sa walay katapusan sa pagpalambo sa sakit niini nga wala maglungtad. Busa kini motan-aw sama sa pagpugong sa osteoporosis sa mga babaye? Dinhi, ingon sa pagtambal, kita kinahanglan sa usa ka komprehensibo nga paagi. Human sa 35-40 ka tuig, ang mga babaye gitambagan sa pag-ayo monitor sa panglawas. Sa partikular, ang usa ka importante nga bahin sa paglikay mao ang husto, balanse nga pagkaon. Kini mao ang importante nga ang lawas magadawat sa usa ka igo nga kantidad dili lamang sa calcium, apan usab sa mga bitamina A, tungod kay sila sa paghatag og lamang mineral uptake ug sa pagpadayon sa normal nga gambalay bukog.

Paglikay sa osteoporosis sa mga babaye naglakip sa kasarangang ehersisyo. Kini wala magpasabot nga imong deplete sa lawas - girekomendar sa paghimo sa pisikal nga trabaho mahimo ug espesyal nga pagbansay-bansay sa pagpadayon sa kaunoran tono.

Ang menopause ug human niana ingon sa gikinahanglan nga mga babaye kinahanglan hormone therapy. Kini mao ang dili kinahanglan sa pagbiya sa mga drugas nga ang doktor rekomend. Ug siyempre, kaduha sa usa ka tuig, kinahanglan nga moagi sa usa ka giplano nga preventive medical examination. Ayaw kalimti nga sa pagtratar sa bisan unsa nga sakit mao ang mas sayon kon kini nadayagnos sa usa ka sayo nga yugto sa kalamboan.