Protina nagauyog sa gibug-aton sa pagkawala - contraindications, benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot

Sa bisan unsa nga mga pamaagi alang sa gibug-aton sa pagkawala nagkinahanglan sa paggamit sa usa ka komplikado nga ehersisyo. Pipila sa mga anti-hilabihang katambok ahente tingub sa pagkunhod sa pagkaon sa tibuok adlaw. Sa niini nga artikulo gusto ko nga mosulti kaninyo mahitungod sa protina shake, nga makatabang og Isalikway sa dugang kilo.

Ang ubang mga nutritionists nakapakombinsir kanato nga kini mao ang mga cocktails mao ang mga na effeciency. Ang mao gayud nga reseta alang sa pag-andam sa usa ka protina shake alang sa gibug-aton sa pagkawala mao ang kaayo mga walay-pagtagad. Kay kini nga kini mao ang gikinahanglan sa pag-mix sa mga mamala nga sagol nga uban sa yogurt (yogurt mahimong pulihan nga walay additives, sa labing maayo sa natural) o gatas. Ang tanan nga kini nga sinaktan sa usa ka blender. Ang komposisyon sa mga ilimnon mahimo vary.

Protina shake alang sa gibug-aton sa pagkawala sa mga giisip nga dili makadaot sa lawas, apan ang gitinguha nga resulta, dili sila magahatag, kon kini dili ehersisyo. sosredotochny sila kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa pagkaon sa tibuok adlaw.

Protina nagauyog - contraindications

Bisan pa niana, kon ikaw modesisyon sa mawad-an sa gibug-aton niini nga paagi, nan kamo kinahanglan mahinumdom nga dili ka-apil-apil sa usa ka taas nga yugto sa panahon nga kini. Dugang pa, kon ikaw adunay usa ka kalagmitan sa nagkalain-laing mga allergic nga reaksyon sa paggamit sa ingon nga mga ilimnon kinahanglan nga pagtagad sa dugang nga pag-ayo.

Ang paggamit sa protina cocktails

Lakip sa mga nag-unang positibo nga mga kinaiya mahimong giila:

• sa baylo sa paggamit sa usa ka single-component komposisyon sa bisan unsa nga kalan-on;
• kaluwasan sa diha nga ang gigamit alang sa lawas;
• makabaton sa gitinguha nga epekto gikan sa paggamit sa maong ilimnon slimming.

Disadvantages protina cocktails

kinahanglan nga gipasidungog kaniya mao ang:

• sa usa ka dako nga kantidad sa asukal sa mga komposisyon sa mga ilimnon ug ang usa ka gamay nga kantidad sa sustansiya;
• sa panahon sa paggamit kinahanglan pagpakunhod sa gidaghanon sa pagdawat sa ubang mga pagkaon nga wala sa mga kaatbang nga epekto;
• panghitabo sa mga problema uban sa digestive sistema tungod sa sayop nga paggamit o dili regular cocktails;
• sa pipila ka kaso kini mahimong sa kakulang sa gikinahanglan nga gidaghanon sa mga kaloriya nga mapakyas ug dili dad-on sa gitinguha nga resulta

Kini kinahanglan usab nga nakamatikod nga kini nga mga drawbacks mahitabo lamang kon ang pagdawat gidala kokteylel irregularly. Sa samang higayon usa usab ka importante nga butang mao ang ehersisyo, nga mao ang hingpit nga gikinahanglan sa pag-angkon sa mga gitinguha nga resulta sa inubanan sa mga sa konsumo sa niini nga ilimnon.

Ang laing importante nga punto mao ang komposisyon sa cocktail nga labing maayo nga gihimo sa balay. Kini mao ang dili kinahanglan sa pagpalit mga ilimnon sa mga wala mailhi nga komposisyon sa mga tindahan. Mas barato ug mas kasaligan sa paghimo sa usa ka ilimnon sa mga natural nga ubos-tambok yoghurt, samtang ilis kanila kalan-on. Busa, human sa usa ka magtiayon nga sa mga adlaw nga kamo mobati sa mga resulta alang sa imong kaugalingon.

Human sa protina giisip nga usa sa labing importante nga pagkaon. Bisan pa niana, kita kinahanglan nga dili moabuso kini, tungod kay ang sobra sa kini makadaot sa lawas. Usa ka sinagol nga protina-based makahimo sa dali ug sayon pagwagtang sa kagutom ug saturate ang lawas uban sa amino mga asido. Sigurado, nga imong mahimo og protina sa mga pagkaon sama sa mga itlog, kalan-on. Apan ayaw kalimot nga sila usab naglakip sa kolesterol, nga mao ang makadaot sa dako nga natapok. Busa kini mao ang labing maayo sa pag-angkon sa usa ka protina uban sa tabang sa maong mga ilimnon. Unsa nga paagi sa pag-magluto sa protina shake? Sunod mao ang pipila ka mga resipe.

makapalagsik cocktail

kini nagtugot kaninyo sa madali saturate ang lawas. Aron sa paghimo niini, ikaw kinahanglan: celery, ang katunga sa usa ka lemon, green nga apple, usa ka magtiayon nga sa mga dahon sa cabbage, nga kinahanglan nga miagi pinaagi sa usa ka juicer. Unya makadugang 120 gramo sa yogurt. Nabuhat!

tonic cocktail

Uban niini nga ilimnon kamo mobati sa usa ka pagdagsang sa enerhiya ug mobiya kanimo gigutom alang sa usa ka hataas nga panahon. Posible nga sa paggamit niini sa atubangan ug sa human sa kalan-on. Kay ang pagpangandam nga imong gikinahanglan sa pag-agi sa juicer sa maong mga produkto mao ang: spinach, beet, carrot, apple, dill. Unya gibunalan sa usa ka blender sa mga Dugang pa sa itlog protina. ilimnon mao ang andam na!