Sa pagkat-on kon sa unsang paagi aron sa pagdugang sa pwersa sa epekto

Aron makahimo sa pagbarug alang sa ilang kaugalingon, kini mao ang dili kinahanglan nga tun-an ang pipila ka "enerhiya" teknolohiya, aron sa pagdugang sa gidaghanon sa gym sa pagbansay sa ilang mga kaunoran ug espirituhanong kalig-on. Kini mao ang igo nga sulbaron kon unsaon aron sa pagdugang sa pwersa sa epekto, ug unya sa pagpalambo sa kapasidad niini sa ingon nga sa usa matang nga bisan kinsa napugos sa pagpakig-away sa mga manunulong sa minutos ug sa kanunay natapos uban sa imong kadaugan.

Knockout ug sa ikaduha nga balaod sa Newton

Aron sa SPEED sa kadaugan sa melee, kinahanglan makakat-on sa pagpamospos sa ingon nga ang kaaway dili na makahimo sa pagpadayon sa pagpakig-away. Pagtubag sa mga pangutana sa "sa unsa nga paagi aron sa pagdugang sa pwersa sa epekto," paghinumdom nga ang gahum mao ang produkto sa duha ka mga components: masa ug acceleration. Busa, iduso o pagpatid sa gahum development-agad sa katakos sa pagpugong sa lawas. Sa dili pa kamo sa pagdugang sa pwersa sa epekto sa panahon sa pagbansay-bansay, kamo kinahanglan nga mahinumdom nga ang búngdal sa welga kinahanglan nga magsugod gikan sa imong mga tudlo sa tiil, ug sa pagkab-ot sa usa ka maximum sa mga buko. Apan, ang speed - kini dili ang tanan. welga mao ang dili tingali sa molampos nga walay usa ka lig-on nga mga hiyas nga gahum. Busa, ang isyu kinahanglan nga miduol komprehensibong. Ug bisan pa, sa pagpalambo sa kalig-on ug sa speed base sa pisikal nga pagbansay. Kini nagsugyot nga sa dugang niini nga mga hiyas nga kinahanglan usab nga sa paglig-on sa ilang paglahutay, pagpalambo sa kaabtik ug sa tibook nga pagsingkamot.

Sa unsa nga paagi aron sa pagdugang sa sukmag

Ang labing yano nga ehersisyo nga makatabang sa usa ka emergency nga sitwasyon nga dili mawad-an sa nawong - mao, siyempre, iduso-ups. Sila makahimo sa pagbuhat sa duha kumo, ug sa ibabaw sa palad. Sa ulahing mga kaso kini girekomendar sa pagkuha sa inyong mga kamot sa salog ug sa paghimo sa gapas. Aron sa pag-andam sa kaunoran sa gamhanan nga jerk mahi sa pagtabang sa uban dumbbells. Sa unsa nga paagi aron sa pagdugang sa pwersa sa epekto, kon sa bisan unsa nga sports ekipo dili sa haduol? Sa kini nga kaso kini makatabang sa mga gitawag nga "landong boxing". Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga pagbunal sa hinanduraw nga kaaway daw kataw-anan, sila gayud paghatag sa usa ka maayo kaayo nga resulta. Aron sa pagtimbang-timbang sa inyong mga speed, nga kamo mahimo pagpatid sa nagbitay papel samtang nga kini dili lutak. Kon sa panahon nga kini magsugod sa pagpabalik sa tuo sa unang higayon - nan ikaw sa husto nga dalan ug sa dili madugay makab-ot sa iyang mga tumong. kita makadugang nga ang epekto nga pwersa mao ang kadaghanan nagsalig sa iyang tukma. Aron sa pagpalambo sa abilidad sa pagbati sa gilay-on, makakat-on sa pagpamospos sa ingon nga sa kumo mihunong sa pipila ka millimeters gikan sa mantalaan o sa kuta.

Sa unsa nga paagi aron sa pagdugang sa kalig-on sa kick

Gamhanan nga mga kamot - kini mao ang sa pagkatinuod maayo, apan kon ikaw adunay usa ka maayo nga Tuy-ora ug lig-on nga mga bitiis, kini mao ang posible nga sa pagpakig-away uban sa bisan unsa nga manggugubat, bisan unsa sa iyang estilo. Unsa nga paagi sa pagpalambo sa pwersa sa epekto sa ilang ubos nga bukton? Siyempre, jogging! Ug kini mahimo nga walay bisan unsa nga kabug-aton ug sa dugang nga mga lalang. ehersisyo Kini dili lamang sa paghimo sa imong mga bitiis lig-on, apan usab sa pagpalig-on sa cardiovascular ug respiratory nga sistema, nga sa katapusan adunay usa ka positibo nga epekto sa paglahutay. Kon ang imong dalan mao ang dili maayo nga panahon, kamo makahimo sa paggamit sa usa ka rubber band nga gihigot sa usa ka tumoy ngadto sa iyang buolbuol. Nagbira sa iyang paa ang gibanhaw sa daplin ug sa unahan. Maayong epekto sama sa nagbisikleta sa usa ka gamay gipasa pagbalik sa lawas. Sa kini nga kaso, ang mga lingkoranan mahimong sa ingon nga sa usa ka gitas-on nga ang mga tiil ug mga bitiis bug-os nga pagtul-id. Kini nga sitwasyon mao ang bug-os nga pressure sa mga tiil nga matulin sa tibuok travel gilay-on.