Sa unsa nga paagi nga mahimong usa ka taas nga sa balay?

Sa modernong mga sukdanan sa katahum , dakong pagtagad ang mibayad sa pagtubo. Ang mga babaye dinasig nga mga ehemplo sa mga modelo, sa pagtubo sa nga kinahanglan nga 170-175 centimeters. Ang mga tawo gikan sa pagkabata damgo nga mahimong tinuod nga mga bayani, o sa labing menos usa ka butang nga mahimong sama sa basketball. Sa samang panahon, dili tanang modernong ang mga tawo matagbaw sa ilang pagtubo. Aduna bay usa ka napamatud ug epektibo nga paagi sa pagkuha sa hatag-as nga? Kita mosulay sa matang sa niini nga isyu.

Ang nag-unang butang nga - heredity

Maghunahuna ang bata motan-aw sama sa usa ka hamtong, kamo mahimo tan-awa pag-ayo sa iyang mga ginikanan ug mga apohan. Ang biswal nga dagway sa mga diha-diha nga mga katigulangan mahimong dili lamang sa usa ka bagis apan mosangpot nga hulagway, nga naglakip sa kolor / mata / buhok. O nga pagtubo usab sa kanunay nga panulondon. Busa, kon adunay sa labing menos 1-2 nga mga tawo, ang mga bombilya nga screwed nga walay hagdan, ang bata usab adunay potensyal nga mahimong hatag-as nga diha sa taliwala suod nga mga paryente sa mga bata. Sa samang panahon, ang mga ginikanan kinahanglan nga pag-ayo monitor sa panglawas ug sa pisikal nga performance sa bata. Ug sa bisan unsa nga gidudahang pagtubo utok kinahanglan mangita sa diha-diha nga medical nga pagtagad. espesyalista ang pagtino kon adunay usa ka problema, ug pagtubag sa bisan unsang mga pangutana mahitungod sa kon sa unsang paagi nga mahimong mas taas.

Sa unsa nga paagi ug sa diha nga kita motubo sa?

pagtubo sa tawo tukma determinado gibana-bana nga sa 18-20 ka tuig. Ang labing inila nga mi-ikid sa pisikal nga development mahitabo sa panahon sa puberty (12-16 ka tuig). Ang mga siyentista nagtuo nga ang pagtubo sa tawo makaapekto dili lamang sa mga genetic nga hinungdan. Ang paagi sa usa ka partikular nga indibidwal nga motubo kadaghanan-agad sa iyang hormonal nga lebel ug sa metabolismo. Epekto sa pagtubo usab: nutrisyon, ehersisyo, pamaagi sa kinabuhi sa kinatibuk-an. Adunay pipila ka mga physiotherapy. Kon kamo gusto nga makakat-on kon sa unsang paagi ikaw mobangon sa ibabaw, nga sigurado sa pagpadayon sa pagbasa sa atong artikulo sa katapusan. Ayaw kahadlok sa pagsulay sa iyang kaugalingon gisugyot nga ehersisyo ug sa pangdyeta tambag. Unsa ang ilabi nice - kini mao ang hingpit nga luwas. Bisan kon ang mga tanyag sa pag-obserbar sa "pagkaon higante" estudyante, ug regular nga sa pagbuhat sa uban sa bata exercises alang sa pagtubo, dili mahimo nga mahadlok sa pagtubo kaayo taas nga tawo. Ang tanan nga sa gisugyot nga mga paagi sa pagtabang sa lamang sa medyo sa pagdugang sa pagtubo, ang labing importante nga butang - sa usa ka genetic predisposition.

Nutrition ug adlaw-adlaw nga rutina

Gikan sa pagkabata, balik kita mas pagkatulog sa mga ginikanan, apan nga wala motubo! "Mao ba kini tinuod? Sa pagkatinuod, mga anak ug mga tin-edyer kini girekomendar sa pagkatulog sa labing menos 9-11 ka oras. Pagkatulog mao ang importante alang sa mga hamtong. Siyempre, kon mangutana kanimo mahitungod sa kon sa unsang paagi nga mahimong hataas, sa bisan unsa nga eksperto motubag kaninyo nga kamo kinahanglan lang sa pagkatulog labaw pa. Apan kini mao ang uban sa usa ka maayo nga gabii naghimo sa ehersisyo nga mas epektibo ug nagtugot kaninyo sa kanunay diha sa porma. Kay sa mga tawo nga gusto nga makat-on sa unsa nga paagi nga mahimong mas taas, ug mahimong mapuslanon rekomendasyon sa pagkaon. Ang sukaranan sa maayong panglawas ug sa harmonious pisikal nga kalamboan - sa usa ka balanse ug lain-laing pagkaon. Kon kamo gusto sa pagtubo, kamo kinahanglan nga pagkaon hatag-as nga diha sa maniwang nga protina, zinc, calcium ug bitamina D. Busa, kini nga mga nga mga butang kinahanglan nga karon sa igo nga natapok sa pagkaon sa mga anak ug mga tin-edyer.

Sports Kay magsusugod higante

Sa wala pa naghunahuna kon sa unsang paagi nga mahimong ang labing taas, sa pagsulay sa matinud-anong mohatag sa iyang pagtubo. Ablihi ang inyong dako nga tinago nga dili tanan nga mga tawo nga isip sa ilang kaugalingon ubos, kini mao ang. Ug kini mao ang dili sa psychological nga aspeto sa pagkatawo. Ang butang mao nga ang pagtikubo ug uban pang mga problema uban sa posture mahimo mokuha sa 5 sentimetro sa pagtubo. Kini turns nga ang usa sa labing epektibo nga mga paagi sa "motubo" - sa pagmonitor sa panglawas sa sa likod. Kini mao ang mapuslanon usab sa pagsugod sa gym kon dili ka moadto sa pagbansay-bansay. Hinumdumi nga ang imong dugokan nagkinahanglan regular nga pagbansay-bansay gitumong sa pagmintinar sa kinatibuk-ang tono nga makatabang sa pagpangita sa usa ka husto nga postura. Kini mao ang mapuslanon sa regular nga paglakaw. Bahin sa piho nga sports, ang labing epektibo alang sa pagtubo mao ang: paglangoy, basketball, volleyball. Ayaw kalimti ang mahitungod sa nagluksolukso ug ehersisyo, miinat sa dugokan. Kini nga pagbira-ups, visy sa bar ug sa uban.

Pagbansay-bansay nga makatabang sa pagtubo

Sa dili pa kamo sa pagbuhat sa ehersisyo aron sa pagdugang sa gitas-on, magsugod uban sa mainit nga-up. Tindog nga tul-id, gibutang ang iyang mga tiil sa abaga-gilapdon gawas. Kamot giyawihan sa "lock" ug mobayaw sa ibabaw sa iyang ulo mao nga ang mga palma nga nag-atubang ngadto sa itaas. Tumindog sa ibabaw sa imong mga tudlo sa tiil, ug pagbitad sa brush kutob sa mahimo. Unya hinayhinay ipaubos ang imong kaugalingon sa. Ang laing ehersisyo nga hingpit nga nagabuklad sa mga kaunoran sa likod - sa unahan mituy. Aron sa kini motindog nga matul-id, dapit tiil mas lapad ug magsugod sa mahulog sa unahan samtang ang imong mga tudlo paghikap sa salog.

Kon ang imong balay nga adunay usa ka pinahigda bar, sa pagsulay ug pagabitayon sa ibabaw niini. Kini mao ang madanihon, siyempre, sa labing menos 10-15 nga mga panahon aron sa pagdakop sa, apan kon kini nga ehersisyo dili motrabaho, lamang ang pagpataas sa ang mga paa ngadto sa dughan. Dawata ang usa ka bag-o nga posisyon - kini molingkod sa salog, mga tiil Sumpaysumpaya sa atong mga kaugalingon. Pagbitad sa medyas sa ilang mga kaugalingon, naghupot sa ilang mga kamot, ug mosulay sa paghikap sa iyang agtang sa tuhod. Kini mao ang mapuslanon aron sa pagdugang niini nga hugpong sa mga pagbansay-bansay sa bisan unsang uban nga mga tumong sa pagtul-id sa postura ug pagpalig-on sa mga kaunoran nga pagsuporta sa dugokan. Ug hinumdumi nga ang labing importante nga butang sa sports - regular. Kini mao ang dili igo lang nga mahibalo sa unsa nga paagi nga mahimong taas nga pinaagi sa pisikal nga kalihokan. Aron makab-ot ang iyang tumong kinahanglan nga sa paghimo sa usa ka adlaw-adlaw o sa labing menos sa matag uban nga mga adlaw.

Sa unsang paagi nga sayon nga mahimong hataas nga: ang visual paglugway porma

Ang simplest tambag alang sa mga babaye nga gusto sa pagpalambo sa ilang pagtubo - magsul-ob tikod. Kini usab makatabang sa pagpili sa hugot nga bisti ug mga butang, nga nagpasiugda sa porma. Sama sa alang sa kolor - igtattan-aw slim anino ug gibira sa kangitngit-kolor nga outfits. Kapilian alang sa mga tag-iya sa usa ka yagpis nga numero - sa usa ka bertikal sa labud. Kon kamo naghunahuna gihapon kon sa unsang paagi nga mahimong hataas, sa pagsulay sa pagsugod sa pagbuhat sa voluminous buhok estilo torre. Ug dili ang naandan nga tambag - daw mas taas nga ang tinuod nga pagtubo mao ang posible nga diha sa panon sa mga tawo nga gamay sa ubos kaninyo. Kini mao ang usa ka maayo nga ideya alang sa usa ka photo grupo, alang sa panig-ingnan. mobarug nga lang sunod sa ubos nga mga amiga, ug sa diha nga pagtan-aw sa larawan makita ingon nga kon ikaw igo nga hatag-as.

Makihilabihan pagtul-id sa mga teknik sa pagtubo

Modernong medisina ug cosmetology buhat mga katingalahan. Apan unsay ilang ihalad ngadto sa mga tawo nga gusto sa pagdugang sa inyong gitas-on? Usa sa labing makihilabihan ug epektibo nga pamaagi mao ang surgical palungtaron bitiis. Paggamit sa ingon nga sa usa ka plastik nga operasyon, nga kamo mahimo gayud nga motubo ngadto sa 5-7 sentimetro. Apan, sa pagbantay sa hunahuna nga ang diwa sa pamaagi sa mga bakak sa sa kamatuoran nga ang pasyente sa operating lamesa, sa paglapas mga bukog, ug unya spliced balik, sa paggamit sa espesyal nga medikal nga apparatus hawa. Tuohi ako, sa niini nga pamaagi, walay bisan unsa nga makapahimuot.

Dugang pa, ang pasyente nagahulat alang sa usa ka taas nga panahon sa rehabilitasyon ug sa usa ka daghan sa mga posible nga mga komplikasyon. Ang tubag sa pangutana kon unsaon sa nga mahimong usa ka mas taas nga ani, ug pisikal nga terapista. Sa Russian nga ulo, ug sa dako nga mga siyudad nga dugay espesyalista klinika paghalad sa mga klase sa tanan nga mga paghingpit kanila nga nagaduol sa pagkuha sa espesyal nga simulator. Sa gitinguha nga epekto mao ang tinuod nga obserbahan mga pasyente human sa dalan. isda mao nga kamo kinahanglan nga sa pag-atubang sa kanunay, ug pagbisita sa maong physiotherapy lawak o mopalit gikinahanglan ehersisyo ekipo, sa balay appliances dili barato.

Kamatuoran ug mga sugilambong bahin sa pagtubo

Usa ka kasagaran makadungog sa pag-angkon nga ang caffeine ug nikotina adunay usa ka negatibo nga epekto sa pagtubo. magdali kita sa pagpasalig kaninyo - sa usa ka tin-aw nga tubag sa duha nga mga butang mao ang wala pa bisan sa taliwala sa mga siyentipiko. Apan, caffeine hinungdan sa pagkatulog kasamok, nga gikinahanglan alang sa pagtubo. Apan sa kadaot sa nikotina klaro. Ug bisan kong ang usa ka bahandi nga dili makaapekto sa kamatuoran kon sa unsang paagi nga hatag-as sa usa ka tawo nga motubo, mga anak ug mga tin-edyer kinahanglan sa pagpanalipod gikan sa aso sa tabako ug pagpanigarilyo. Sa unsa nga paagi nga mahimong taas kaayo, mao nga kini tinuod nga dili kamo mahimo sa steroid ug uban pang mga hormone mga suplemento? Sa pagkatinuod, daghang steroid nga druga adunay usa ka negatibo nga epekto sa pagtubo sa bukog tissue. Apan, kini mao ang dili kaayo delikado nga. Kasagaran sa pagkuha sa ilang mga tin-edyer nga mawad-an gikan sa mga natural nga pagtubo sa dili labaw pa kay sa 1-2 centimeters. Ug unsa ang mahitungod sa hormonal nga drugas sa pagana sa pagtubo? Ang maong mga himan tinuod pagpalit karon sa botika, apan sila kinahanglan nga gikuha lamang sa reseta sa doktor. Kasagaran, kini nga mga tambal nga gimando alang sa abnormal nga kalangay sa pagtubo, apan himsog nga mga tawo, sila mahimo lamang sa pagbuhat sa kadaot.