Matang sa citrus bunga: ang mga ngalan, mga paghulagway ug makapaikag nga mga kamatuoran

Citrus mga evergreen kahoy ug mga kahoy, nga iya sa pamilya Rutaceae. Matang sa citrus mga tanom karon lain-laing, apan pipila ka mga tawo nga masayud nga orihinal nga naglungtad lamang sa kinaiya sa usa ka tangerine, kabugaw, apog ug citron. Ang tanan nga uban nga mga bunga ang gikuha sa padayon nga breeding.

Ang usa ka succulent ug lamian, citrus bunga mao ang popular sa tibuok kalibutan. Dugang pa, sila sa dakung panginahanglan tungod sa ilang talagsaon nga mga benepisyo sa panglawas. Popular matang sa citrus bunga sama sa lemons, buongon ug oranges, dili lamang kan-on sa iyang natural nga porma, apan gigamit usab sa paghimo sa juice, dugang pa sa jams ug mga marmalades, ingon man usab sa gigamit sa pagluto sa paghatag sa usa ka espesyal nga palami sa kalan-on ug mga utanon.

Unsa nga paagi nga sila magkalahi?

Citrus - sa usa ka aslom nga exotic bunga sa diin ang mga binhi nga gilibutan sa juicy ug fleshy pulp. Orihinal nga mitubo sa Southeast Asia, sila nahimong popular sa tibuok kalibutan. Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga citrus sakop sa henero nga anaa sa kalibutan? Kini karon gilauman nga ang independente nga bersyon sa usa ka gamay nga labaw pa kay sa katloan.

Ang kombinasyon sa matam-is ug sa sour pagtilaw ug vibrant templa, mao tingali ang usa sa mga rason ngano nga sila sa taliwala sa mga paborito nga mga bunga alang sa daghang mga tawo sa tibuok kalibutan. Kasagaran sila juicy, ug nga ang juice naglangkob sa usa ka nag-unang nga bahin acid, nga naghatag sa usa ka kinaiya lami sa fetus. Sa samang panahon sila mga maayo dili lamang makatilaw dako, apan usab sa usa ka importante nga bahin sa usa ka himsog nga pagkaon tungod sa ilang daghan nga mga benepisyo sa panglawas.

citrus bunga moabut sa lain-laing mga matang ug mga kolor. Ang ilang kolor agad sa klima nga kondisyon. Sa tropikal nga mga rehiyon, walay tingtugnaw, ug ang mga bunga magpabilin nga lunhaw o greenish-orange hangtud hangtud hinog. Sila sa kasagaran ani sa dili pa sila hingpit sa hamtong nga.

Nganong kinahanglan ko nga mag-amping?

Tungod sa panglawas nga mga benepisyo, ang mga acidic mga bunga sa pagtabang sa sa detoxification ug sa usa ka dato nga tinubdan sa bitamina C ug uban pang mga sustansiya nga gikinahanglan alang sa lawas sa tawo.

Ang acidity sa citrus bunga mao ang ilang nag-unang bahin, sama sa pipila ka mga kaso nga kini ang hinungdan sa masuko tiyan ug kalisod sa konsumo. Ang ubang mga tawo sa pagpalambo og alerdyik reaksyon ngadto sa niini nga mga citrus o mga problema sa tiyan. Busa kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpaminaw sa kahimtang sa panglawas sa sa paggamit sa matag bag-o nga produkto.

Karon, kadaghanan sa mga mayor nga tindahan retail paghalad sa pagpalit sa daghan nga mga matang sa citrus bunga. Hain niini nga mga mao ang labing mapuslanon?

lemon

Kini nga mga bunga adunay antibacterial, antiviral ug immunomodulatory kabtangan. Lemon gigamit usab ingon nga usa ka himan alang sa gibug-aton sa pagkawala, ingon nga kini makatabang sa panghilis ug nagahinlo sa atay. citrus Kini nga naglakip sa citric acid, bitamina C, calcium, manganese, bioflavonoid, pectin ug limonene, nga nailhan sa pagpalambo sa immune system.

grapefruit

Kini mao ang usa ka dako nga sub-tropical bunga nailhan alang sa iyang gamay mapait ug sour pagtilaw. Ang ngalan niini tungod sa kamatuoran nga kini motubo diha sa bulig, susama sa mga parras (sa Iningles - ubas). Uban sa taas nga lebel sa enzymes, usa ka hataas nga tubig sulod ug sa kaayo gamay nga - sodium, grapefruit makatabang sa buylohan sa gibug-aton sa pagkawala. Kini usab ambag ngadto sa pagpugong sa kanser, pausbaw resistensya ug makatabang sa panghilis. Kini mao ang dato sa bitamina B, magnesium, puthaw, folic acid, manganese, calcium ug potassium.

orange

Paghisgot mahitungod sa mga matang sa citrus, imposible nga dili maghisgot kahel. Kini nga mga bunga ang mga dato sa bitamina C, potassium ug beta-carotene. Oranges mao ang usa ka sulundon nga tinubdan sa mga sustansiya sa lawas. sa pagtabang nila sa pagpadayon sa kasingkasing sa panglawas, pagpugong sa sakit sa kidney ug pagpakunhod sa cholesterol level. Oranges - sa pagkatinuod usa sa labing popular nga citrus.

mandarin

Tangerines - usa ka matang sa citrus bunga, nga gigahin ngadto sa usa ka lain nga pamilya ug mas mahal pa kay sa oranges. Sila adunay usa ka matin-aw kaayo acidic ug matam-is nga pagtilaw. Kini nga mga bunga ang mga dato sa bitamina C ug beta-carotene. Dugang pa, tangerines, nailhan sa pagpalambo sa mas maayo nga panghilis, pag-ayo sa mga samad ug sa pagtibhang ug limitahan sa risgo sa hilabihang katambok.

Clementine

Clementine mandarin mao ang seedless matang. Ang dato nga tinubdan sa fiber, bitamina C ug potassium, kini giisip usab nga produkto sa enerhiya. Dugang pa, kini mao ang usa ka antioxidant ug makatabang sa gibug-aton sa pagkawala ug sa pagpalambo sa panglantaw. Tungod kay kini mao ang anaa gikan sa Nobyembre ngadto sa Enero, kini nailhan usab ubos sa ngalan "Pasko Orange".

apog

Kini nga mga bunga nga sama sa lemon, apan dili sama sa kanila, adunay usa ka green nga kolor ug ang usa ka mapait-matam-is nga pagtilaw. Kini nga mga matang sa mga citrus usab dato sa bitamina A ug C, puthaw, potassium, magnesium ug uban pang mga minerales. Limes mahimong makausab sa mga timailhan sa nag-edad, sa paghimo panit tan-awon mas batan-on ug bisan sa pagpugong sa pagporma sa kidney sa mga bato.

silhig sa barangan

Ingon nga ang kinadak-sa taliwala sa citrus, kabugaw mao ang usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa bitamina A, B1, B2 ug C, bioflavonoids, protina, fiber, himsog nga tambok, potassium, antioxidants ug enzymes. bunga Kini nga nailhan sa pagtabang sa panghilis, kini makatabang sa pagpadayon sa kasingkasing sa panglawas ug maayong kahimtang sa ngipon ug pausbaw sa abilidad sa mga immune system sa pagpakig-away batok sa ordinaryo nga flu ug sip-on.

dugo orange

Matang sa citrus bunga mao ang sagad nga susama. Bisan pa niana, pula nga orange bunga giisip nga usa ka lahi nga matang. Ang usa sa labing lamian sa taliwala sa citrus, kini mao ang epektibo alang sa panglawas usab. Busa, kini naglangkob sa taas nga lebel sa bitamina A ug C, ingon man usab sa folic acid, calcium ug anthocyanins. Kini nga mga mga butang nga gikinahanglan sa lawas aron sa pagpugong sa kanser, paglig-on sa mga bukog ug mga ngipon. Dugang pa, ang paggamit sa pula nga oranges nagpasiugda sa maayo digestive panglawas. Ikaw mahimo sa kanunay makadungog sa pangutana: "Kon ang duha ka matang sa gisumbak citrus, unsay mahitabo?". bunga niini - ang usa ka maayo nga tubag niini.

kamot ni Buddha

Niini siyentipikanhong ngalan - Citrusmedicavar Sarcodactylis. Dugang nga sagad nailhan nga kamot sa Buddha, kini nga bunga mao ang dato sa bitamina C. Kini sagad gigamit alang sa pag-andam sa mga toners ug makapadasig ilimnon. Dili sama sa uban nga mga citrus pulp kini may usa ka mamala ug walay binhi.

mansana

bunga Kini mao ang lumad sa India ug Burma. Mansana adunay dako nga mga benepisyo sa panglawas. Ang antioxidant kabtangan sa bunga sa paghimo niini nga sulundon alang sa mga sakit tungod sa oxidative stress (sama sa sakit nga Alzheimer). bunga adunay hypoglycemic kabtangan nga sa paghimo niini nga sulundon nga alang sa pagtambal sa diabetes. Kini usab adunay usa ka makapahupay nga epekto sa mga samad, pagtibhang ug mga paso.

Oroblanco

Oroblanco nga kasagaran nagpasabut sa matang sa puti nga grapefruit, dato sa natural nga sugars, sa pagkaon fiber ug mao ang usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa antioxidants, nga pagpugong sa free radicals sa hinungdan sa cellular kadaot sa imong lawas. Kini usab naglakip sa sodium ug adunay usa ka taas nga konsentrasyon sa beta-carotene.

Ang mga benepisyo sa citrus bunga

Una sa tanan, pagpalambo sa ilang gibug-aton sa pagkawala. Mao kini ang, sa usa ka lemon dugos lasaw sa mainit nga tubig, mao ang usa ka maayo nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton. Kini mga buhat labing pagkamasangputon sa diha nga mangaut-ut diha sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan. Lemon naglangkob pectin - sa usa ka matunaw fiber, nga makatabang sa pagsunog sa tambok ug nagpasiugda gibug-aton sa pagkawala.

Ikaduha, ang tanan nga matang sa mga citrus sa pagdugang sa resistensya: Kadaghanan sa citrus bunga mao ang usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa bitamina C. Kini nga bahandi, nga gigamit sa inubanan sa antioxidants, kini makatabang sa pagpalambo sa immune system sa imong lawas. Mga pagtuon nagpakita nga ang mga tawo nga magaut-ut sa citrus mga bunga, ang mga dili kaayo delikado sa maong komon nga mga impeksiyon sama sa sip-on ug trangkaso.

Ikatulo, sa citrus bunga improb panghilis, sa partikular, alang niini nga katuyoan girekomendar lemon ug apog. Ang pag-inom sa usa ka baso nga lemon juice uban sa usa ka halad-nga makatabang sa pagwagtang sa makadaot nga mga bakterya sa sa tiyan tract.

Dugang pa, hapit sa tanan nga matang sa citrus bunga naglakip calcium ug potassium sa usa ka gamay nga kantidad. Kay sa panig-ingnan, ang potassium nga lebel sa lemon makatabang sa pagpadayon sa bukog Densidad sa calcium diha sa lawas. Potassium makatabang sa pagpugong sa pagkawala sa calcium pinaagi sa mga amimislon, sa ingon pagpanalipod sa mga organismo batok sa osteoporosis.

Kadaghanan sa citrus bunga naglakip citric acid, ug ang mga regular nga konsumo sa duga sa bunga niini makatabang aron sa pagdugang sa ang-ang sa citrate sa ihi. Ang mga tawo nga prone sa kidney mga bato kinahanglan ut-ut sa kadagaya sa tubig aron sa pagpugong sa pagtukod sa kidney sa mga bato. Apan lemon juice makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa maong usa ka calcium bato.

Sa unsa nga paagi sa paggamit sa lain-laing mga matang sa citrus bunga alang sa kaayohan?

Kon mokaon ka citrus mga bunga gipalit sa daan, tindahan kanila sa lawak sa temperatura alang sa usa ka semana. Kon ikaw magplano sa pagbiya sa kanila sa dugang nga panahon, gibutang sa bunga sa refrigerator. Didto sila sa usa ka angay nga porma alang sa usa ka bulan.

Kon nahitabo nga kamo masuko tiyan, inom sa usa ka baso sa apog juice. Kini makatabang og Isalikway sa tiyan kasakit ug kalibanga.

Lemon juice gigamit sa pagpahid sa mga lab-as nga-giputol bunga, mao nga dili sila darken. Usab, kini nga citrus juice, nga sinaktan sa dugos, cleans sa panit. Sukad sa citrus (ilabi na sa lemon ug sa apog) ang mga acidic diha sa kinaiyahan, kini makatabang sa pagbalanse sa pH sa lawas. Kadaghanan sa niini nga mga bunga naglangkob ubos pa kay sa usa ka gatus ka kaloriya kada pag-alagad, mao nga kini usa ka dako nga kapilian alang sa usa ka himsog nga snak.

Usab, kini nga mga mga tanom mahimong gamiton alang sa aesthetic mga katuyoan. Pananglitan, sa tanan nga nailhan nga matang sa sa sulud citrus sama sa lemon ug tangerine. Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga bunga mao ang mga dili sila kanunay sa usa ka dakung kahoy nga bugkosan uban sa bisan unsa nga balay o opisina sulod.