Sa unsa nga paagi sa pag-magluto buckwheat husto

Porridge makakaon sa usa ka hataas nga panahon. Sa atong mga katigulangan nga pulong "kasha" nagpasabot sa pinggan, nga giandam gikan sa nahugno nga trigo, ug sa kanunay nag-alagad sa lamesa. Sa niining adlawa, ang porridge mao ang tradisyonal nga usa ka paborito nga pagkaon. Cereals mga dato sa bitamina ug minerales, ingon man usab sa protina ug carbohydrates, nga naghimo kanila nga bahin sa usa ka bug-os nga pagkaon. Ang matag-kalan ilang mapuslanon nga mga kinaiya. Apan ang labing bililhon nga bahin pagkaon gikan lugas mao nga kini mao ang sa usa ka bahin sa protina mao ang hingpit nga masuhop sa lawas, bisan pa sa mga long-term nga kainit sa pagtambal.

Buckwheat sagad gigamit buot sa pagpakunhod sa timbang sa ilang pagkaon. Ang mga mapuslanon kabtangan - ang pagpalig-on sa immune system, pagpalambo sa dugo sa sirkulasyon, pagkunhod sa asukar ug kolesterol sa dugo. Ang pagkamapuslanon sa mga produkto ug sa mga tawo nga kinahanglan sa pagdugang sa hemoglobin. Sa karaang mga panahon, porridge andam sa usa ka yuta nga kolonon kolon sa hudno. Modernong mga hinigugma buckwheat batid sa daghan nga laing mga paagi sa magluto mga pagkaon gikan sa mga lugas.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto buckwheat? Aron sa pag-andam sa porridge, kamo kinahanglan gayud nga una moadto pinaagi sa ikog. Unya ibubo kini sa sudlanan ug hugasan sa ilalum sa nagaagay nga tubig. Sa mga sukod sa tubig ug mga cereals nagdepende sa kon unsay imong gusto sa pagkuha sa mga porridge: crumbly o linuto nga. Alang sa 1 copa sa bugas nga kinahanglan 2-3 baso sa tubig. Usa ka dako nga kantidad sa tubig aron sa paghimo sa usa ka humok nga porridge. liquid nga gibubo ngadto sa usa ka kalaha, ug gibutang sa usa ka kasarangan nga kalayo. Sa higayon nga ang tubig Nagabukal, gibubo asin sa pagtilaw ug sa croup. Sa higayon nga ang tubig magsugod sa evaporate, ang kalayo kinahanglan nga mikunhod ngadto sa usa ka minimum.

Lutoa ninyo buckwheat nga gikinahanglan hangtod sa panahon nga ang tubig sa kalaha nga sa wala - mahitungod sa 15-20 minutos. Human nga hatag ang gikuha gikan sa kainit ug makakuha sa pagtabon sa usa ka tualya. Ikaw mahimo usab nga ibutang kini sa usa ka mainit nga dapit, aron sa paghimo niini nga "steamed." Alang sa dugang nga maambong lami sa porridge dugang pa sa usa ka gamay nga kantidad sa mantequilla. Kini nga pagluto nga proseso motubag sa pangutana nga "kon unsaon sa magluto sa buckwheat sa tubig." porridge Kini mao ang maayo nga sama sa usa ka standalone nga produkto, apan usab ingon sa usa ka kiliran sa pinggan nga imong mahimo molamas mga utanon o mga utanon. Very mapuslanon pinggan nga hinimo sa buckwheat, linuto sa gatas. pinggan Kini mao ang mas maayo aron sa pagkaon sa buntag, ingon sa mga carbohydrates nga anaa sa yanang sa saturate ang lawas uban sa mga gikinahanglan nga enerhiya.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto buckwheat sa gatas? pagpangandam pamaagi mao ang sama nga ingon nga alang sa kalan ngadto sa tubig, kini gibubo lamang sa daghan nga dili kaayo - 1: 1 ratio. Ibutang sa usa ka kolon sa tubig sa usa ka kasarangan nga kalayo ug sa diha nga kini hubag, ibubo sa mga gihugasan buckwheat. Unya pagpakunhod sa kainit sa ubos ug ibubo sa gatas aron sa pagtabon sa ikog 2 cm Add asin, asukar sa pagtilaw, o dugos, nuts ug mga bunga -. Sa katapusan sa pagluto. Pot kinahanglan nga sa hugut suod sa paglabaw, apan gikan sa panahon sa panahon sa pagtan-aw ug sa pagpalihok. Gatas matag gibubo ngadto sa hatag nga kini dili mga halad. Sa higayon nga ang mga lugas paglat-an, ang kalayo kinahanglan nga mibalik ug kini brew alang sa porridge, ug midugang og usa ka gamay nga mantequilla. Ang pangutana kon sa unsang paagi sa pag-magluto buckwheat sa gatas o sa tubig, depende sa imong menu. Ang nag-unang butang nga dili kalimtan ang iyang mapuslanon nga mga hiyas ug sa kasagaran naglakip sa imong pagkaon.