Sa unsa nga paagi sa pag-magluto sa mga nuts sa mub-an gatas

Nuts uban sa mub-an gatas - sa usa ka paborito nga pagtagad sa dili lamang sa mga anak apan usab sa mga hamtong. Walay bisan unsa sa lain nga, tungod kay ang talagsaon nga makatilaw sa mub-an gatas, shortbread, ug bisan sa walnuts dili ikatandi sa bisan unsa pa. Ang mga tindahan mata modagan gikan sa usa ka dako nga pagpili sa mga goodies, apan usahay siya gusto sa usa ka butang sa balay linuto uban sa iyang kaugalingon nga mga kamot. Sa niini nga artikulo dili lamang kamo mobasa sa mga resipe alang sa usa ka paborito nga delicacy, apan usab makakat-on mahitungod sa mga benepisyo sa niini nga mga mga produkto.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto sa kinumot sa mga almendras

Ikaw kinahanglan nga:

• 3 mga itlog;
• Artikulo 0,5. asukar;
• 250 g sa margarine;
• 3 tbsp. nga harina;
• 0,5 h. L. asin;
• soda, suka mabayaran;
• ug, siyempre, sa porma sa linuto sa kalaha kalaha.

Kuhaa ang mga itlog, ug sa pagbulag sa mga puti gikan sa mga yolks. Ang unang gigahin, ug mash sa mga yolks uban sa asukar hangtud nga puti nga katukuran (kini labing maayo nga buhaton kini sa usa ka mixer). Sa nangatunaw margarine, dugangan sa harina nga fino ug sa powdered asukar uban sa mga itlog yolks. Kumuha sa kinumot (kini kinahanglan nga hugot). Sa pagdugang asin sa protina - whisk hangtud sa usa ka lig-on nga bula. Sila usab ipadala ngadto sa minasa, ug bisan sa pagdugang niini 0,5 h. L. sa soda, suka extinguished. Unya ang imong mahimo nga mobuhat diha sa duha ka mga paagi, depende sa unsa nga matang sa mga almendras uban sa mub-an gatas imong gusto.

Ang unang pamaagi

Kon gusto biscuit, mub-an gatas gilanahan, apan walay bisan unsa nga additives, nan mopadayon sa mosunod. Paligira ang mga bola sa minasa, ibutang sila sa dagway sa mga almendras, ug Lutoa. Ang nahuman cookies gibutang ang mub-an gatas ug "papilit" kini mao ang duha ka halves.

Ang ikaduha nga paagi

Apan kon gusto kamo nuts, alang sa panig-ingnan, uban sa mub-an gatas ug walnuts, unya mopadayon sa mosunod. Sa diha nga sila linuto, sa usa ka bahin sa atay (mahimo nga usa ka butang nga moabut gikan sa mga molds) ug magadugmok niini. Mix mumho sa mub-an gatas ug tinadtad nuts. Ang resulta sagol nga mao ang pagkahubog luklukanan almendras. Andam mga tam-is nga mahimo pritrusit powdered asukar.

Kaloriya paborito nga pagtagad

Kaloriynst mub-an sa gatas mao ang kaayo taas nga - 320 kcal kada 100 gramo sa mga produkto (56 gramos nga carbohydrate, tambok, ug 8 gramos sa 7 gramo sa protina). Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga sa proseso sa pag-andam sa usa ka tingub nga gatas ang nakuha, nga diha-diha dayon nagdugang sa iyang enerhiya bili. Bisan pa sa caloric, kini nga produkto mao ang kaayo mapuslanon, tungod kay kini gihawiran sa usa ka daghan sa mga bililhon nga mga butang nga anaa sa gatas, sama sa calcium ug gatas protina.

Tips nutritionists

Ang dako nga drawback sa mub-an gatas mao nga kini naglangkob sa usa ka daghan sa asukal. Busa, ang mga nutritionist rekomend sa pagkaon nuts uban sa mub-an gatas ingon nga usa ka dugang sa bunga o dili kaayo caloric dessert, ug mub-an sa gatas kaayo sa uban sa tsa, kape ug uban pang mga ilimnon, sa nga kini mahimong dugang pa sa baylo nga asukar. Kon ikaw sa paggamit niini nga katam-is sama sa usa ka standalone nga produkto, kini mao ang na posible nga sa haduol nga umaabot, ang imong numero sa inagaw sa mga dugang gibug-aton. Alang sa pagtandi, ang tibuok Bank sa mub-an gatas naglangkob 1200 kcal, ug ang adlaw-adlaw nga rate sa usa ka tawo nga anaa sa usa ka pagkaon - 1400 kaloriya.

Mub-an gatas alang sa mga bata

Mga anak mao ang undesirable sa paggamit niini nga produkto sa walay kutub natapok. Tam-is sa dako nga natapok modala ngadto sa paglapas sa metaboliko mga proseso sa lawas, nga mao ang dili maayo alang sa ilang mga panglawas ug numero. Apan kini wala magpasabot nga ang mga anak kinahanglan nga hugot nga limitahan mga tam-is, himoa nga sila adunay usa ka kantidad sa imong paborito nga mga pagkaon, ug unya walay problema uban sa ilang mga panglawas.

konklusyon

Nuts uban sa mub-an gatas sagad linuto sa holidays, sa katapusan sa semana, o sa yano sa pag-diversify sa ilang mga menu sa usa ka butang nga tasty sa usa ka adlaw sa semana. Ayaw ilimod ang imong kaugalingon sa kabubut-on sa pagpahimulos sa talagsaon nga makatilaw sa inyong paborito nga mga tam-is.