Sa unsa nga paagi sa pagbuntog sa kahadlok sa inyong mga kaugalingon?

Tawo sa sayo sa pagkabata gilibutan sa ubang mga tawo. Apan, bisan pa niana, alang sa daghan nga mga tawo, nga kontak uban sa katilingban mao ang kanunay nga ang usa ka tinubdan sa mga problema. Kini daw nga kon kita kanunay makig-estorya sa ilang palibot, kita kinahanglan nga dili mahadlok sa mga tawo. Apan sa daw, sa atubangan sa publiko nga pakigpulong, ang panginahanglan alang sa importante nga mga miting sa trabaho ug sa ubang mga susama nga mga sitwasyon diin kita kinahanglan sa pagpahayag sa ilang mga kaugalingon, kini makita nga kita dili andam. Sa unsa nga paagi sa pagbuntog sa imong kahadlok? Sa unsa nga paagi nga mahimong mapaningkamuton sa kaugalingon?

Sa pipila ka mga kaso, ang kahadlok mahimong gipatin-aw sa pipila masakit nga mga panghitabo nga makaapekto sa psyche, mahimo nga usa ka tinubdan sa sosyal nga sobrang kahadlok, sa diha nga ang usa ka tawo dili gusto sa pag-adto, nahadlok sa pagpakigsulti sa uban. Apan ang maong mga kaso mao ang talagsaon.

Usa ka bug-os nga lain-laing mga sitwasyon mao ang sa diha nga ang usa ka tawo himsog, apan sa pipila ka rason nakasinati og pipila ka mga kalisud sa sosyal nga contact. Pananglitan, ang usa ka tawo nga masaligon diha sa iyang kaugalingon nga too nga, apan sa pagpanalipod sa ilang punto sa panglantaw dili mahimo. Ang uban wala mahibalo kon sa unsang paagi sa pagpahayag sa mga pagbati sa ingon nga sila nakasabut sa mga tawo nga suod sa iya. Ang pipila tungod sa ilang kaugalingong kaligdong ug usa ka heightened pagbati sa pagkamataktikanhon mga kahadlok sa paghimo sa kontak uban sa usa ka tawo nga mao ang nice sa ila. Sila sama sa usa ka butang nga mao ang naghupot sa mga sulod, nga dili tugotan sa pagtukod sa sosyal nga relasyon. Adunay usa ka tawo mao ang nagsalig sa ubang mga tawo mga opinyon, mga kahadlok appraising tan-aw ug busa naghupot sa tanan nga mga panahon diha sa landong, apan sa tago gusto nga mahimong usa ka lider. Sa paglabay sa panahon, kini nga mga problema modala ngadto sa kapaitan, kayugot sa kalibutan sa sirkito ug sa "kaso." Ngano nga ang kini ang nahitabo? Sa unsa nga paagi sa pagbuntog sa kahadlok sa inyong mga kaugalingon?

panagsumpaki sa mga bakak sa sa kamatuoran nga ang paglikay sa pakighilawas tungod sa ilang kaugalingon nga kahadlok dili usa ka depensa mekanismo. Lamang sa unang tan-aw daw nga sa ilang kaugalingon nga kalibutan sa sirkito naghimo sa kinabuhi nga mas relaks. Sa pagkatinuod kini mao ang dili.

Sa tawo nga kinaiya mao ang hakog nga. Kon ang palibot gibati sa imong kahadlok, sa kadaghanan sa mga kaso, lamang sa-sa-kaugalingon, nagaingon mahimo maghulat sa baylo nga sa pagtabang kaniya tungod sa "skromnyagi". Siyempre, may mga Samarianhon mga yunit nga makahimo sa pagpahayag sa simpatiya ug magpahulam sa usa ka kamot, kon sila makakita nga ang usa ka tawo nga gikinahanglan. Apan ingon sa usa ka pagmando sa, ang mga tawo - "manunukob." Busa kamo kinahanglan nga sa pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan kanila ang labing. Busa, kon sa unsang paagi sa pagbuntog sa kahadlok ug sa pagpakig-away balik sa usa ka lisod nga kahimtang?

Walay kasiguroan sa daghan ang mga nanagdala gikan sa pagkabata: higpit nga mga ginikanan, mga magtutudlo dili pagsabut sa (bisan sa walay) sa usa ka daghan sa paglapas sa personalidad sa usa ka bata, nagkinahanglan pagpasakop. Kahadlok nagpuyo sa kadaghanan sa mga tawo.

Ikaw mahimo sa pagbuntog sa kahadlok, walay resorting sa gawas nga tabang. Sa pagbuhat niini, kamo dili kinahanglan sa usa ka psychologist, nga imong mahimo bisan pa sa pagbuhat sa nga walay sa "vest" mga higala ug mga paryente.

Aron sa pagkuha Isalikway sa mga kahadlok ug makaangkon og pagsalig sa kinahanglan sa ilang mga kaugalingon nga gibansay (o ehersisyo). Kalampusan sa sport nag-agad sa kaunoran masa ug sa tuman nga kahigpit kahanas. Usab sa matag adlaw nga kinabuhi sa pagkab-ot sa kalampusan nagkinahanglan sa pagbansay. Busa, estorya ingon sa daghan nga kutob sa mahimo, bisan kon dili kamo mobati niini nga panginahanglan. Travel transport, tigbaligya sa tindahan, silingan - ang tanan mahimong "trainers" aron sa pagpalambo sa inyong pagsalig ug kagawasan gikan sa kahadlok. Busa ikaw makasabut sa madali sa unsa nga paagi sa pagbuntog sa kahadlok, ug makahimo sa pagsagubang sa niini.

Sa proseso sa komunikasyon concentrate sa iyang gikahinabi ug sa iyang panggawas nga kinaiya, dili naningkamot sa paghunahuna kon unsa ang iyang gihunahuna ingon naila kanimo, ug unsa ang impresyon maghimo kamo niini. Ikaw kinahanglan nga makat-on sa pag-focus sa gawas nga komunikasyon, sa nagadili sa usa ka "sulod monologues, mga argumento" nga ihatag sa pagsaka ngadto sa mga lanong nga mga kahadlok. Kini motugot sa pagtan-aw sa reaksyon sa mga gikahinabi, sa pagsabut kon unsa ang anaa sa iyang hunahuna. Dugang pa, mao nga kamo makakaplag sa sulod balanse ug pagkuha Isalikway sa physiological problema sa komunikasyon (uga nga tutonlan, pagnganga, singot sa agtang) ug psychological (ikaw dili makalimot unsay imong kinahanglan nga ingon ug nawala).

Ikaw mahimo usab nga mosulay sa modangop sa pamaagi sa paghanduraw sa ilang mga kahadlok - sa paghimo sa usa ka sinulat nga lista, ug unya sunogon kini. Kini mahimong usa ka psychological kagawasan gikan sa nahadlok kaninyo sa atubangan. Lang pagpangita sa sulod nga kagawasan ug magsugod sa pag-estorya sa usa ka managsama footing, kamo makasabut sa unsang paagi sa pagbuntog sa kahadlok.