Sa unsa nga paagi sa pagpugos sa iyang kaugalingon nga dili tapulan ug sa makausa pag-usab sa pagkuha sa usa ka lami sa kinabuhi?

Ang matag tawo sa kinabuhi may mga adlaw sa diha nga walay tinguha sa pagbuhat sa bisan unsa, sa diha nga pagkatapolan ug kalaay ang nag-alagad uban sa ulo. Ug bisan ang usa ka tin-aw nga kaamgohan sa sa kamatuoran nga ang panahon kinahanglan nga migahin alang sa kaayohan sa iyang kaugalingon, mausik, dili makahimo kanato sa pagkuha sa bola rolling. Hinunoa, gusto kita sa pagpangita sa mga pasangil alang sa inaction ug mas nalingaw sa mga inert nga kahimtang, duol sa usa ka damgo sa pagkatinuod. Busa dili kini panahon sa pag-uyog sa mga butang ug magsugod sa paglihok? Kon kamo gusto nga makakat-on kon sa unsang paagi aron sa paghimo sa imong kaugalingon ayaw tapulan ug sa hingpit nga kalipay sa kinabuhi, sa pagsulay sa pagpaminaw sa yano ug epektibo nga mga tips sa ubos. Sa dili madugay ikaw mahimong sigurado aron sa pagbuntog sa pagkatapolan mao ang mas sayon kay sa mga tawo hunahuna.

Unsa nga paagi sa paghimo sa imong kaugalingon nga dili tapulan?

1. Pagbalhin labaw pa! Lakaw sa gawas, sa usa ka paglakaw sa labing duol nga parke o sa tindahan. Kahayag ehersisyo usab wala makabalda: sa paghimo sa usa ka magtiayon nga sa mga nagalingkod-ups o tilting sa wala ug tuo, sa pagpadali sa dagan sa dugo diha sa lawas ug sa pagpasig-uli sa kalagsik. Kon pagkatapolan pagbuntog kamo kaayo nga dili nimo gusto nga sa bisan sa paghunahuna mahitungod sa paglakaw, nan sa usa ka yano nga pisikal nga trabaho sa ilang mga kaugalingon. Kon ikaw sa balay, magsugod ironing sa labhanan, paghugas sa mga pinggan, vacuum sa lawak. Kon ikaw sa trabaho, sa pagsulay sa paghinlo sa hatag sa ibabaw sa lamesa, pagpahid sa computer, matang sa papel. Buhata ang imong labing maayo sa pagkuha sa imong hunahuna sa negatibong mga hunahuna ug makabenepisyo gikan sa imong "tapulan" estado.

2. Dad-a sa tubig paagi sa pagtambal. Kon ikaw sa balay, sukwahi ulan mao ang usa ka dako nga himan alang sa pagsulbad sa mga problema sa unsa nga paagi sa pagpugos sa akong kaugalingon nga dili tapulan. Sunod kaniya, kamo mobati nga sa ingon nahiulian nga mahimong andam sa paglihok mga bukid. Kon ang usa ka ulan dili mahimo, nan pagalabhan sa imong nawong sa bugnaw nga tubig sa matag higayon nga kamo namatikdan nagsingabot kawalay-pagtagad. Kini sa madali sa pagtabang kanimo sa pag-uyog sa mga butang ug sa hinungdan sa sa utok sa pakigbatok andam.

3. Paghimo og usa ka lista sa ilang diha-diha nga mga buluhaton. Dili kinahanglan motan-aw sa halayo ug nagtukod estratehikong mga plano alang sa tuig sa unahan. Sugdi gagmay: paghatag sa imong kaugalingon sa usa ka pipila ka yano nga mga buluhaton nga gihimo sa panahon sa adlaw o sa semana. Busa sa madali kamo adjust sa ritmo sa trabaho ug makadawat sa usa ka bahin sa katagbawan sa matag higayon nga makab-ot mo ang imong gitinguha.

4. Hunahunaa ang posible nga mga sangputanan. Usahay kini lisud kaayo sa pag-ingon sa imong kaugalingon: "Ayaw tapulan ug lang sa pagbuhat niini" Sa maong mga higayon, sulayi sa paghunahuna kon unsa ang mga sangputanan nga magauna sa imong aksyon. Pananglitan, kon ikaw mingawon sa usa ka magtiayon nga sa mga panahon sa usa ka buntag mag-jogging, paghunahuna mahitungod sa mga dugang libra nga natipon sa panahon. dili nimo gusto nga nga, sa tuo? Usahay ang pwersa sa sulod nga nga pagtuo mahimong usa ka kasaligan nga alyado sa pagpakig-away batok pagkatapolan.

5. Pakigsulti sa mga tawo. Sa diha nga kamo mobati nga ang kawalay-pagtagad pag-usab nagsugod sa pagbuntog sa pagtawag sa usa ka tawo. Kalimti e-mail, chat room ug mga social network! Kini mao ang usa ka buhi nga panag-istoryahanay uban sa usa ka tawo sa abstract tema naghatag sa panahon utok sa pagpahulay ug sa sa pagtrabaho uban sa nabag-o nga kusog.

6. Pun-a ang mga baga ug sa utok sa oksiheno. Gusto nga masayud kon sa unsang paagi? Ayaw tapulan sa pag-adto sa mas kanunay o ventilate sa lawak sa makausa pag-usab. Usa ka gininhawa sa lab-as nga hangin mao ang ilabi na nga importante alang sa mga tawo nga motrabaho sa tibuok adlaw sa usa ka sirado nga lawak ug usa ka computer.

Kon walay bisan kinsa sa niini nga mga solusyon makatabang pag-usab kaninyo kusog ug makasabut sa unsa nga paagi sa paghimo sa akong kaugalingon nga dili tapulan, usab tapolan aron sa pagsulay sa pagdaug sa iyang kaugalingon nga mga hinagiban: dili sa pagbuhat sa bisan unsa nga butang. Hingpit nga! Molingkod lang o motindog diha sa kahilom sa lawak. ang imong utok sa iyang kaugalingon sa usa ka pipila ka minutos mosugod sa tunok sa mga ideya, inyong bation ang tinuod nga madayon ang alang sa aksyon ug sa tinguha sa pagtrabaho. Karon kamo nasayud kon unsaon sa dili tapulan!