Tasty ug himsog: unsa bitamina nga anaa sa mga strawberries

Ang mga benepisyo sa mga lab-as nga bunga ug berries alang sa usa ka hataas nga panahon nga walay usa nga makiglalis. Sila mao ang mahinungdanon sa bisan kinsa nga tawo. Tungod sa dako nga gidaghanon sa mga bitamina ug minerales sila sa paglig-on sa atong panglawas, kusog pagbalik ug bisan magpabilin sa katahum. Ania ang usa ka sa maong mga talagsaon nga bahin, kita makig-estorya. Mga strawberries. Usa lamang ang palami sa iyang na makahimo sa pagdasig ug sa paghatag sa usa ka maayo nga mood. Ug unsay isulti bahin niini nga mapula tinulo sa ting-init! Pagsubay nga mga elemento ug mga bitamina nga anaa sa strawberries, paglig-on sa immune system, makatabang sa uban sa kasingkasing sakit, pagpalambo sa tract sa tiyan, ug bisan sa makahimo sa pagpugong sa kanser. Apan una nga mga butang-una. Unsa nga mga bitamina nga anaa sa strawberries?

Una sa tanan kinahanglan kini nga bahin sa bitamina C. Sa pagkatinuod, kini nga juicy Berry kini naglangkob, gani labaw pa kay sa citrus bunga. Siya mawad-an lamang ang kiwi ug bayabas. Ug unsa naghatag kanato bitamina C? Kini nagsuporta sa atong lawas sa labing dili maayo nga kahimtang sa panahon, nga walay paghatag kanato sa usa ka yano, naglig-on sa immune system, paghimo sa mga tawo ug sa pagpakig-away impeksyon. Dugang pa, kini mao ang usa ka gamhanan nga antioxidant nga makapahinay sa kalamboan sa malignant hubag. Siya usab magpalasaw ang dugo, makapalig-on sa dugo sa mga sudlanan, makatabang sa pagsuyup sa puthaw.

Sa pag-analisar kon unsay mga bitamina nga anaa sa mga strawberries, dili kita makaingon bahin sa folic acid (bitamina B9). Dinhi, kini nga Berry maoy wala magsama. Folic acid makatabang sa mga kaso sa anemia, ug sakit sa kasingkasing. Kini mao ang gikinahanglan alang sa tanan nga mga katawhan. Apan kini mao ang ilabi na sa panginahanglan mabdos nga mga babaye. Ang tanan tungod kay folates play sa usa ka importante nga papel sa cell division. Kakulang sa kanila ang hinungdan sa congenital abnormalidad. Busa, ang mga babaye sa panahon sa pagsamkon ug nagadala ug usa ka bata nga dili kinahanglan nga pasagdan sa maong usa ka mapuslanon Berry, ang na ingon nga kini magatilaw sa maayo, ug sa pagpalambo sa mood, nga mao ang importante kaayo alang sa mabdos nga mga babaye. Apan, sa pag-apil ug dili sobra usab kinahanglan. Human sa strawberries sa kasagaran hinungdan sa alerdyi, ingon makasulod niini diha sa pagkaon kinahanglan pag-ayo.

Unsa nga mga bitamina nga anaa sa mga strawberries pa? Bitamina A. Kini dili kaayo sama sa, alang sa panig-ingnan, atay o pula caviar, apan, bisan pa niana, ug kini naghimo sa iyang function. Nakig-away nga mga selula sa kanser, improb panan-awon, nagabantay mga batan-on ug katahum.

Kon kita maghisgot niini, kita dili kalimtan bitamina E - ang "bitamina sa katahom". Usa ka gamay nga kantidad makaplagan usab sa strawberries. Nganong kini gikinahanglan? Kini adunay mapuslanon nga mga epekto sa complexion, naglig-on sa buhok ug mga lansang, improb sa panit nga kahimtang.

Siyempre, nagpalandong sa pangutana sa unsa nga matang sa mga bitamina nga anaa sa strawberries, kini mao ang bili sa paghisgot, ug bitamina K. Kini makatabang sa pagpalambo sa dugo sa clotting ug sa pagtukod sa pula nga mga selula sa dugo.

Samtang kamo mahimo tan-awa, sa hataas nga sulod sa mga bitamina sa mga strawberries makatabang sa pagkaayo sa lawas. Bisan tuod kini sa gihapon makahimo sa pagbati sa pagsulti mahitungod sa contraindications. Busa, sa pag-apil dili kinahanglan alerdyi Berry, ang mga tawo uban sa gastritis o ulcer, nag-antos gikan sa mga sakit sa mga urinary system. Apan ang tanang mga uban nga mga malipayon sa pamper sa imong kaugalingon juicy ug mapuslanon Berry. Kay sa panig-ingnan, nga imong mahimo sa pagpahimuot sa imong pamilya aron sayon ug lamian salad. Guntinga 250 gramo sa strawberries, ang katunga sa usa ka saging ug ang katunga sa usa ka mansanas. Pun-a ang teaspoon sa dugos nga sinaktan sa 50 gramo sa yogurt o sour cream. Maayong gana ug nga healthy!