Unsa ang mao nga bantog nga alang sa bitamina D?

Sukad pa sa pagkabata, ang mga ginikanan nagtudlo kanato nga kinahanglan kamo nga sa matag adlaw sa pagkaon sa usa ka lainlaing matang sa mga prutas ug mga utanon, nga mao ang usa ka komplikado sa tanan nga gikinahanglan nga mga bitamina. Dugang pa, sa mga nag-unang kategoriya sa "katungod" sa mga bitamina naglakip sa bitamina A, B, C ug D. Ang research nga dapit diha sa katapusan nga 10 ka tuig nagpakita nga ilabi na nga adunay usa ka positibo nga papel sa bitamina D, nga mao ang labing kanunay nga gigamit sa pagpugong o pagtratar sa kanser. Dugang pa, sa Septiyembre 2009, sa usa ka gidaghanon sa mga Amerikano nga mga espesyalista ang gipatik sa ilang mga kalkulasyon, nga nakamatikod sa talagsaong protective kabtangan sa niini nga bitamina. Ang bitamina D sagad nga gitawag sa mga nag-unang Manluluwas sa sakit "swine flu".

Sa pagkatinuod, alang sa usa ka tawo sa iyang importante nga duha ka nag-unang mga matang sa - D2 ug D3, usa sa nga mao ang gitawag nga ergocalciferol ug cholecalciferol usa. Aktibo nga mga matang sa bitamina D mao ang universal kristal nga walay kolor ug baho nga mao ang labi makasugakod sa taas nga temperatura ug naobserbahan sa usa ka lig-on nga sulod nga estraktura. Oil bitamina D mao ang tambok matunaw, nga nagpasabot nga kini mahimong sayon nga masuhop sa lawas sa tawo alang sa usa ka hataas nga panahon gitipigan sa iyang mga tisyu.

Ergocalciferol sagad artipisyal nga gikan sa mga trunks sa mga tanom, ug ang mga aplikasyon ang base sa fortification calcium-nga naglangkob sa mga produkto. Natural sama nga matang sa bitamina D mao ang usa ka gitawag nga cholecalciferol, nga mahitabo sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga produkto sa tanom ug sa direkta nga gihimo diha sa lawas pinaagi sa epekto sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga ultraviolet silaw.

Nganong kita kinahanglan bitamina D?

Kini kinahanglan nga nakita nga ang bitamina D3 mao ang talagsaon kaayo sa mga nag-unang pagkaon sa tawo. Ang nag-unang tinubdan sa bitamina kini mao ang usa ka pag-ayo-nga nailhan nga matang sa hilaw nga itlog yolks ug cottage keso. Usab, kini nga porma sa bitamina nga makita diha sa atay sa isda ug uban pang mga seafood. Sa labing taas nga konsentrasyon sa bitamina D nga anaa sa atay sa isda sama sa bakalaw ug halibut, ug usa ka mas ubos nga konsentrasyon sa herring, mackerel ug tuna.

Apan ang adunahan tinubdan sa bitamina kini mao ang adlaw. Bisan sa ika-19 nga siglo sa pakigbatok rickets sa populasyon, mga doktor nga gigamit sa mga isda sa lana, ang mekanismo sa lihok sa lawas nga mao ang wala mailhi. Ang nag-unang rason alang sa positibo nga epekto sa bitamina D hormone mao ang gambalay niini, nga maayo ang masuhop sa intestinal mga selula, kidney ug nagkalain-laing mga unod sa lawas.

Kini mao ang bili noting nga bitamina D magpugong regular nga kaunoran kahuyang, ingon man usab sa sayon aron sa pagdugang sa resistensya sa tawo. Kay doktor nga lebel sa bitamina D diha sa lawas sa tawo mao ang usa sa labing importante nga mga criteria alang sa pagtimbang-timbang sa mga kahimtang sa mga pasyente, o sa gidugayon sa sakit sa pasyente. Dugang pa, ang panginahanglan alang sa bitamina unktsionirovaniya thyroid dili gilimod sa bisan kinsa. Mao nga kini nga bitamina usab nagpasiugda normal sa clotting sa dugo. Apan sama sa bisan unsa nga sa uban nga mga elemento sa lawas, pagsubay elemento kinahanglan nga gigamit sa usa ka tukma nga gidaghanon. Usa ka overdose sa bitamina D mahimong hinungdan sa usa ka mahait nga pagtaas sa presyon sa dugo, ingon man sa dagway sa kanser sa panit.

Apan kon ikaw sa paggamit sa tambag sa mga doktor, ug pagaut-uton ang mga data sa mga pagsubay nga mga elemento sa husto nga konsentrasyon, nga imong mahimo sa pagwagtang sa imong kaugalingon sa daghang mga delikado nga mga sakit, sama sa pagtubo sa mga selula sa kanser ug sa prostate problema.

Mga doktor nag-ingon nga ang labing ubos nga toxicity microcell utlanan, diin ang lawas nga wala sa bisan unsa nga kiliran sa epekto, mao ang ang-ang sa 65 ng / ml. Sa samang doktor nagpahigayon mga ehemplo research, sa panahon nga sa dosis niini nga walay mga ilabi negatibo ug negatibo nga epekto sa mga pasyente nga gitun-an. Busa, sa dili pa sa paghimo sa pagsubay elemento Dugang pa, nga Siguroha nga mokonsulta sa imong doktor.