Unsa ang sa magluto nga walay kalan-on sa madali, ug tasty?

Ang rason nga imong nakahukom sa paghatag sa kalan-on, mahimo nga arbitraryong. Ideolohiya konsiderasyon (vegetarian), usa ka temporaryo nga kapakyasan (Amendment sa panglawas, post krisis) ug ang kakulang sa mga pundo. Ang tanan nga kini mao ang dili kaayo importante. Ang nag-unang butang nga mao ang labaw pa - dili daghan nangisog pangutana sa unsa ang magluto nga walay kalan-on sa madali, ug tasty.

Sa niini nga artikulo kamo makakat-on mahitungod sa mga produkto ug mga plato nga dili ubos sa kalan-on, ug tingali bisan pa surpass kanila.

soups

Kon sa imong hunahuna nga sa pagluto sa walay kalan-on sabaw dili mahimo, ikaw sayop. Adunay daghang mga lain-laing mga resipe. Ang gambalay bezmyasnyh soups naglakip sa mga utanon, beans, mga utanon. Aron sa paghatag sa satiety sila mahimong idugang sa mga cereals, uhong, gnocchi o pasta.

Tomato Rice Sabaw

sabaw Kini mao ang kaayo sayon, apan sa samang higayon dato, baga, humot ug lamian.

sagol:

• duha ka medium kamatis;
• sa usa ka dako nga pula nga campanilla nga pepper;
• medium sibuyas;
• 3 tablespoons sa bugas;
• 2 tablespoons sa mga utanon nga lana;
• tulo ka cloves sa ahos;
• 1 tablespoon tomato Paste;
• usa ka itlog;
• lawrel;
• chives;
• asukar, pepper ug asin sa - sa usa ka pinch.

Pagpangandam:

• Hugasan ug sa paglimpyo sa tanan nga mga utanon.
• Sibuyas maayong pagkabuhat nga chop ug dapit nga fried sa utanon sa lana diha sa usa ka kolon, diin kini lutoon mo sabaw. Simmer 5 minutos.
• Pepper ug sa maayong pagkabuhat nga chop, magasablig sa niini nga iduko. Ania ang imong mahimo makadugang sa usa ka pinch sa asukal - kini sa paghatag sa mga pinggan sa usa ka espesyal nga pagtilaw. Himoa nga kini sa tanan nga mapalong 10 minutos.
• Problanshiruyte kamatis ug pagaputlon ngadto sa cubes, ibutang sila sa usa ka pan alang sa mga utanon. Usab, dugangan sa gihugasan nga bugas ug tomato Paste.
• Sa diha nga ang bugas mao ang andam na, dugangan sa tinadtad ahos, asin ug pepper. Ibubo ang imong sabaw 1.5 ka litro sa linuto nga tubig. Simmer sa lain nga 10 minutos.
• Gilain Lutoa ninyo lisud nga linuto nga itlog, pagaputlon ngadto sa 4 ka bahin. Hugasi ug chop sa mga berde nga sibuyas.

Andam ibubo ang sabaw sa mga panaksan, pagpandong sa mga itlog, ug ang usa ka quarter gisablig greens.

beans

Ayaw kalimti nga ang kalan-on - kini protina. Aron alang sa lawas nga dili mag-antus tungod sa iyang pagkawala, kamo kinahanglan gayud nga mopuli sa kalan-on nga katumbas produkto. Maayo Kaayo nga sa pagsagubang sa niini nga papel legumes. Busa unsa ang magluto alang sa panihapon nga walay kalan-on mahimong usa ka matang sa mga pinggan sa mga beans, mag, balatong. Pananglitan, kalan chickpeas o pula nga mga liso uban sa mga utanon ug mga humot nga ingon sa lobio kamo bean? Ang masa nga sa mga kapilian - sa pagpili sa usa ka butang nga makapahimuot sa kaninyo.

uhong

Uhong usab iya sa protina sa pagkaon. Sila mao ang mga masustansya ug himsog. Adunay usa ka daghan sa mga lain-laing mga pinggan gikan sa lain-laing mga fungi. Naghunahuna kon unsa ang sa pagluto tasty kalan-on-free gabii? Palihug - ang uhong sabaw, fried uhong uban sa sibuyas, uhong salsahan ug uban pang mga pinggan nga mahimong usa ka maayo nga alternatibo sa kalan-on pinggan.

Fried uhong sa sour cream

Tilawi sa mga uhong mao nga nakuha lamang talagsaon nga kahumot - dili malabwan, ug pinggan - kinasingkasing nga.

sagol:

• kilo sa lab-as o frozen nga dugos agaric;
• duha ka medium-kadako sibuyas bulbs;
• 100 gramo sa cream;
• 50 gramo sa mantequilla;
• asin.

Pagpangandam:

• Uhong, pagalabhan niya ang, gibutang sa usa ka saucepan, tabonan uban sa tubig ug simmer alang sa 10 minutos. Sa tubig habwa, limas.
• Sa usa ka frying pan, matunaw sa mantequilla, dugangan sa uhong ug tinadtad sibuyas tunga sa singsing.
• Uhong kinahanglan fry sa hatag-as nga kainit, stirring kanunay, nga sila dili mga halad.
• Sa diha nga ang mga uhong ug sibuyas gitabonan sa usa ka bulawan nga tinapay, sa pagdugang sour cream ug pagpalihok sa maayo. Simmer, gitabonan alang sa 5 minutos.

Uhong sa sour cream mahimong supplied ingon sa usa ka linain nga pinggan, o dugang sa garnish sa mga patatas.

patatas

Mga kining talagsaong lamian nga mga pagkaon ang tanan nahibalo. Kini nailhan usab nga magluto sa madali nga walay kalan-on nga patatas bugto. Adunay mga linibo sa patatas pinggan. Kini mahimong lamang gilat-an ug nag-alagad uban sa lab-as nga mga utanon ug mantequilla, mahimo lutoon mo, fry ug mas. Kumusta ka mga pagkaon nga magluto sa madali nga walay kalan-on mao ang dili lisud nga - mashed patatas, patatas pancakes, dumplings o patatas salad? Ang usa ka fried patatas uban sa uhong, linuto sa mga keso, stewed uban sa mga utanon makapahimuot bisan kinsa, bisan ang labing lisud consumer.

pasta

Pasta, ingon man usab sa gikan sa patatas, nga imong mahimo sa pag-andam sa usa ka lainlaing matang sa pinggan. Sila mahimong gidugang ngadto sa sabaw o sa paghimo sa usa ka casserole uban sa mga itlog. Sa kanila makahimo sa magluto sa usa ka bugnaw nga salad. Apan unsa ang mahitungod sa mga bata nahigugma sa pasta sa grated keso! Adunay daghan nga mga kalainan sa mga pastes, unsa ang magluto nga walay kalan-on mga walay-pagtagad. Ug ang mga porma ug mga matang sa mga produkto kaayo lain-lain nga nga sa bisan unsa nga sa pagkuha sa usa ka butang nga makapaikag nga - balhibo, mga pana, mga salag, lasagne, spaghetti, lasagna, ug sa uban.

pagkaon nga mga lugas

Ayaw lugas lamang ingon sa usa ka kiliran sa pinggan aron sa kalan-on. Sa kini nga mga, kini mao ang posible nga sa pag-andam lain nga mga pagkaon. Pananglitan: risotto uban sa mga utanon, nga maniwang o matam-is nga bugas, mga utanon o mga uhong stuffed uban sa campanilla nga sili, buckwheat stew uban sa uhong - ug kini mao lamang ang pipila sa mga pinggan nga magluto kalan-on-free kutob sa mahimo. Apan dairy kalan porridge, apan uban sa mantequilla ug usa ka ad-ad sa keso - kini mao ang kinatibuk-ang labing maanindot ug lamian pamahaw.

Rice porridge uban sa gatas

sagol:

• copa sa bugas;
• ang usa ka baso nga tubig;
• duha ka baso sa gatas;
• mantequilla;
• asin, asukar.

Pagpangandam:

Figure ibubo ngadto sa kalaha, ug rinse maayo sa ilalum sa nagaagay nga tubig. Ibubo grits sa tubig, ibutang sa kalaha sa ubos nga kainit. Sa diha nga ang bugas mosuhop sa tanan nga mga tubig, sa pagdugang sa katunga sa usa ka copa sa gatas ug magpadayon sa magluto. Ibubo ang usa ka gamay nga gatas, dili hikalimtan matag pagpalihok sa bugas dili halad. Sa diha nga ang porridge mao ang hapit andam, asin niini, dugangan sa asukar ug mantequilla. Ang nahuman nga gatas porridge tabon ug sa paghatag sa usa ka gamay nga brew. Pag-alagad lang o uban sa mga piraso sa bunga ug berries.

isda

Kon ang pagsalikway sa kalan-on wala magpasabot sa usa ka waiver sa mga isda, ang laing mga pinggan mahimo sa daghan nga mas lapad. Unsa ang sa magluto alang sa panihapon nga walay kalan-on mahimong sa niini nga kaso? Ang isda mahimong lutoon, palongon, asin, fry, magaluto. Gikan niini nga imong mahimo magluto burger, meatballs, zrazy, mga rolyo ug mga mamon, ug isda soups. Ang isda mahimong gipalit sa mga gusto lami, pinaagi sa presyo sa laing, pinaagi sa atubangan sa tambok o bukog. Ang pagpili mao ang dako - kini nagpabilin lamang sa paghimo niini.

Dugang pa sa mga ibabaw, adunay mga daghang mga pinggan nga daw dili mahunahuna nga walay kalan-on. Apan kini mao ang posible nga sa pagpangita sa usa ka takus nga puli! Sulayi kini nga mga pinggan: dumplings uban sa cabbage, dumplings uban sa seafood, utanon stew uban sa uhong, pasties uban sa keso, meatballs uban sa buckwheat dinugmok.

Gawas sa kalan-on gikan sa pagkaon wala magpasabot walay lami ug gamay nga menu. Usa ka gamay nga hunahuna, ug sa paglalang panghunahuna, eksperimento ug pagsulay - ug ang imong menu nga dato sa daghang bag-ong mapuslanon ug sustansiyadong mga pagkaon.