Unsa ka daghan sa protina sa saging, o unsa ang makadaot nga pagkaon sa saging

Ang usa ka uso nga pagkaon sa saging nakakaplag sa daghan nga mga sumusunod sa mga gusto nga mawad-an sa timbang. Kini makatabang sa pagkunhod sa kabug-aton sa madali, nga dili mag-antos gikan sa pagbati sa kagutom, nga imong nasinati sa ubang susama nga mga pagkaon. Kini tungod sa kamatuoran nga ang mga carbohydrates, nga puno sa mga prutas, dali nga masuhop sa dugo, ug kini nagmugna sa kahinam. Apan, dili nimo maabusohan kining pagkaon. Nahibal-an ba nimo unsa ka daghan ang protina sa saging? Kini nahimong dili igo alang sa normal nga paglihok sa lawas.

Nganong importante kaayo ang protina?

Ang protina adunay daghang mga katungdanan sa atong lawas. Sa porma sa collagen, fibropectin, elastin, kini naghatag sa kusog sa bukog, connective ug cartilaginous tissue. Kini naglangkob sa tanang mga estruktura sa cellular. Sa pagkunhod sa kaunoran sa kalabera nga naglakip sa protina sa actin ug myosin, ingon man tropomyosin ug troponin. Ang mga enzyme ug mga hormone, ang tanan nga mga hinungdan sa pag-inambag sa dugo - kini ang tanan nga protina sa kinaiyahan. Kung naa ka sa usa ka mono-diet sa dugay nga panahon, dili ka magtagad kon unsa ka daghan ang protina sa saging. Sa ingon, kini nga elemento usa usab ka tinubdan sa enerhiya, nagmugna og biopotential sa mga membrana sa cell, nagdala sa papel sa mga receptor alang sa mga hormone ug biogenic amines. Ang pagkawalay resistensya sa humoral nalangkit usab sa mga protina - gamma globulin.

Ang mga protina giumol lamang gikan sa amino acids nga mosulod sa lawas nga adunay protina nga pagkaon. Kung dili kini igo, ang tanan nga nahisulat nga mga proseso mahimong malapas.

Ang panginahanglan sa lawas sa protein ug kwashiorkor's disease

Nahibal-an sa mga siyentista ang sulod sa mga sustansya sa mga prutas. Dugay nang gitino kung unsa ka daghan ug unsa ang punoan sa saging. Ang protina niini, sa aberids, mga usa lamang ug tunga sa porsyento sa masa sa pulpus sa unod. Bisan kung kaonon ang usa ka adlaw ug tunga nga kilo sa saging, makadawat ka lamang og 23 gramo nga protina. Sa samang higayon, ang inadlaw-adlaw nga panginahanglan sa mga tawo sa protina anaa sa aberids nga 100 ka gramos. Kon atong hunahunaon nga ang mga protina naguba sulod sa 35 ka adlaw human sa pagporma, nahimo nga tin-aw nga ang dugay nga pagpabilin sa usa ka saging nga mono-diyutay layo sa walay pagtagad sa lawas.

Tin-aw kini nga nakita sa kahimtang sa pipila ka mga tawo nga taga-Aprika kinsa, wala masayod kon unsa ka daghang protina sa saging, sa tradisyonal nga paagi naghatag kanila ug daghang pagkaon sa ilang pagkaon. Siyempre, ang sakit ubos sa matahum nga ngalan nga kwashiorkor (golden boy) usa ka talagsaon nga kapilian, ug dili tingali nga ang atong mga fans sa pagkaon sa saging makaabot sa ingon nga kahimtang.

Ang Kwashiorkor, nga kasagaran makita sa paglutas sa mga edad nga 4 ka tuig nga mga anak sa Aprika, naugmad tungod sa kakulang sa plastik nga mga substansiya ug enzymes. Ang ubos nga protina sa saging, nga adunay dili igo nga gidaghanon sa karne ug uban pang mga pagkaon sa protina sa pagkaon, mosangpot sa pagkabungkag sa paglambo. Ang mga bata adunay hypotension sa kaunoran, hyperpigmentation ug skin peeling. Adunay pagtangtang sa buhok, ang atay gipalapad, ang pagkawalay resistensiya mikunhod. Apil sa mga impeksiyon sa sekundaryo. Gisupak ang katungdanan sa sistema sa nerbiyos, hangtud sa pagpalambo sa koma.

Ang pangutana kon unsa ka daghan ang protina sa usa ka saging sa atong nasud dili, ingon, sama ka importante sa, ingon, sa Ghana. Apan ang mga babaye nga nagdamgo nga mawad-an sa gibug-aton, usahay mahulog sa sobra ug makadaot sa ilang panglawas. Ang pagkapukan sa resistensya sa kasarangan ug bugnaw nga mga klima mahimong mosangpot sa mga sakit sa katugnaw ug makapahubag sa mga sakit. Dugang pa, ang pagkunhod sa gibug-aton nga nakab-ot niini nga presyo dili makadugang sa kaanyag. Ang delikado nga panit, nipis ug dunot nga buhok, mga muscles nga mahuyang, ang mga bugas sa panit mahimong resulta sa usa ka taas nga pagkaon nga mono.

Busa, ang mga sumusunod sa mga mahiligon sa saging nga mono-diet ug mga punoan sa saging gustong magpahibalo nga dili madala niining mga lamian nga prutas. Alang sa normal nga kalamboan ug paglihok, ang lawas nagkinahanglan sa igong pagkaon sa mga protina, tambok, ug carbohydrates. Ayaw kalimti kini. Maayo nga panglawas kanimo!