Ang tambal insomnia? Drugs ug folk tambal

Insomnia mao ang usa ka kahimtang diin ang disrupted nocturnal pagkatulog. Sa kini nga kaso, ang usa ka tawo dili matulog, wakes sa kanunay sa panahon sa gabii, dili mobating mipahulay sa buntag, ang iyang daotang mga damgo. Ang mga tawo nga adunay usa ka susama nga problema, nabalaka bahin sa "tambal insomnia."

Kini nga kahimtang mahimo nga temporaryo, alang sa panig-ingnan, sa diha nga sa pagkahulog natulog sa usa ka talagsaon nga lokasyon, ang sobra emosyonal nga arousal, ingon sa usa ka resulta sa pagkuha sa pipila ka mga droga. Ang makapagana nga epekto sa sa lawas, nga magpugong sa uban ni sa gabii, adunay usa ka ilimnon, sama sa lig-on nga kape o tsa, ug halang nga pagkaon. Kon ang ingon nga mga paglapas sa mga obserbahan sa labing menos tulo ka beses sa usa ka semana alang sa usa ka bulan ang nadayagnos sa "insomnia". Hinungdan ug sa pagtambal sa sakit niini nga makatabang sa pag-ila sa mga doktor.

Malungtarong alang sa tuig exhausting sakit sa tawo. Ang nag-unang rason alang sa niini nga kahimtang - kini ni stress, gikulbaan ug pisikal nga overload.

Laygay nga insomnia mahimong inubanan sa disorder sa kasingkasing, pagpangagot sa mga ngipon, magapapahawa sa mga kamot ug mga tiil. Kini makita nga nagalakaw sa usa ka damgo. Long-kasamtangan nga sakit makaapekto sa kinatibuk-ang kahimtang sa panglawas. Ang tawo mibati kakapoy sa panahon sa adlaw pagkasapoton, kini pagminus, mga pagmobu sa konsentrasyon sa pagtagad, handumanan deteriorates. Ang problema sagad makita sa mga tigulang. Kini gipadayag sa sayo pagkahigmata, sa tapus nga ang tawo dili makahimo sa makatulog.

Insomnia. Hinungdan ug Pagtambal

Lakip sa mga labing komon nga mga hinungdan mao ang mga mosunod nga mga eksperto:

• psychological - kabalaka, depresyon, sobra nga eksaytasyon;
• pisikal - kini mahimo nga usa ka Patolohiya sa respiratory nga sistema, sa pagkatulog apnea, paghagok, kakapoy, digestive mga problema, sa atubangan sa pipila ka mga sakit;
• sa diwa nga adberbo - kini nga mga naglakip sa kasaba, mapintas tingog, mahayag nga mga suga, natugaw pagkatulog ritmo shift buhat, ug sa uban.

Insomnia sa menopause

nga panghitabo kini mao ang dili Sagad. Kakulang sa pagkatulog modala ngadto sa mga problema uban sa mga gikulbaan nga sistema, taas nga presyon sa dugo, pagkasapoton, mahimong makita sa sakit sa kasingkasing. Atol sa adlaw, ang babaye adunay tinguha sa paghigda, ug sa gabii dili matulog. Ang pagtagad sa insomnia sa niini nga kaso? Ang maong problema ang masulbad pinaagi sa sedative ug hypnotic drugas. Kon niini nga kahimtang moabot sa usa ka hataas nga panahon, kini mao ang gikinahanglan nga aron sa pagtubag sa sa sa gynecologist-endocrinologist.

Insomnia sa mga tigulang

Ang mga tawo sa taliwala sa mga katuigan nga relaks sa panahon sa adlaw, ug unya dili ipiyong ang atong mga mata sa gabii. Kini mao ang dili makatulog. Magulang nga dili pag-apil sa telebisyon sa pagtan-aw sa gabii, kalinaw sa makatabang gatas uban sa dugos, mainit nga si Bath. Kon ang usa ka tawo adunay usa ka lig-on nga sistema sa nerbiyos, mga problema uban sa pagkahulog natulog dili kinahanglan nga. Apan human sa usa ka nervous breakdown, usa ka kinasingkasing nga panihapon, sa pag-inom sa usa ka dako nga kantidad sa liquid, lig-on nga tsa o kape aron makasinati sa insomnia. Mga sakit sa pipila internal nga organo usab sa kanunay makabalda sa uban normal nga gabii.

Insomnia sa mga anak

Mga anak ngadto sa duha ka tuig lang nag-umol sa gikulbaan nga sistema nga magpakita sa paglapas sa pagkatulog ug sa pagmata. Mga bata sa kasagaran makapugong sa pagkatulog colic, basa diaper, kagutom, overheating, pagtakig, mga kahadlok.

Mga panagbangi, pagbalhin ngadto sa usa ka bag-o nga dapit sa pinuy-anan mahimo usab nga hinungdan sa susama nga mga sakit sa mga bata sa bisan unsa nga edad. Makabalda sa normal nga pahulay ang teething, igdulungog kasakit, baho. Ang laing hinungdan sa insomnia sa mga anak - sa atubangan sa mga parasites, ug ang nating kanding naghatag komportable itching sa palibot sa anus. Ang usa ka bata nga wala pahulay sa usa ka normal nga bug-os nga gab-i ni, hinay-hinay nga nagtubo ug pagpalambo sa mas grabe.

Ang mga epekto sa alkohol

Ang usa ka tawo nga kanunayng moinom, una mahulog nangatulog dali ug sa madali. Unya may usa ka accustoming sa lawas, ug may insomnia. Sakit sa mga tawo nga nag-antos gikan sa alkohol pagkaadik dili pagtratar sa balay.

pagtambal

Ang unang lakang mao ang pagkuha sa hinungdan nga hinungdan sa insomnia. Usa ka himsog nga tawo mahimong og Isalikway sa problema sa gawas sa paggamit sa mga drugas. Pagtagad insomnia kay kon ang rason anaa sa sobra nga excitability sa gikulbaan nga sistema? Sa kini nga kaso, sa pagtabang sa kalingawan, dugay nagalakaw sa lab-as nga hangin, herbal bato. Sa wala pa matulog mas maayo sa pagbiya sa sa kalan-on, tsa ug kape.

Ang positibo nga epekto sa calming pagmasahe. Kon ang problema nalangkit sa usa ka partikular nga Patolohiya, kini mao ang gikinahanglan sa pagtratar sa mga tinuod nga hinungdan sa sakit.

tradisyonal nga pagtambal

Ang mga doktor pagtratar sa insomnia? Therapy mao ang paggamit sa mga hypnotics ug mga pangpakalma, mga pangpakalma, benzodiazepines, Z-droga, melatonin.

Uban sa tabang sa niini nga mga tambal mahimo paghupay sa kahimtang, apan ang problema magpadayon. Sa niini nga koneksyon, ang pagdawat sa maong mga pundo nga kinahanglan nga dili molungtad labaw pa kay sa duha ka semana. Kon regular kamo sa maong mga mga drugas sa panahon nga walay kanila nga kini imposible sa pagkatulog sa tanan.

Tranquilizer ang pagkuha sa pagpalambo sa pagkatulog, pagpakunhod nga lebel kabalaka, sa pagkab-ot sa kalingawan, sa pagkuha Isalikway sa obsessive-compulsive disorder. Ang maong mga drugas nga adunay daghan nga mga kiliran sa epekto, usa ka listahan sa mga nga naglakip bisan sa usa ka split personalidad, mao nga sila gitudlo lang sa usa ka doktor. Z-nga droga - mao ang mga sama nga sama sa mga pangpakalma, apan uban sa usa ka lain-laing mga komposisyon.

Artipisyal nga pagkatulog hormone melatonin makatabang sa pagkuha Isalikway sa laygay nga sakit, ambag ngadto sa regulasyon sa siklo sa pagkatulog. Drugs Melatonin girekomendar sa pagkuha sa mas magulang nga mga tawo. Sa dagan sa pagtambal - dili na kay sa tulo ka semana. Side epekto - constipation, tiyan kasakit, pagkalipong, gibug-aton ganancia, pagkasapoton, migraine.

Treatment uban sa hipnotismo

Ang maong pagtambal gipadapat sa batid nga mga propesyonal nga makahimo sa husto nga paagi sa pagsulod ug withdraw sa pasyente gikan sa hypnotic pagkatulog. Hypnosis alang sa insomnia walay contraindications ug mahimong gigamit sa pagtambal sa mga katawhan sa tanang mga katuigan, gawas sa mga bata ubos sa lima ka tuig sa edad.

homeopathic nga mga tambal

Kay ang pagtambal sa maong mga disorder ug sa paggamit sa homeopathic mga tambal. Pananglitan, "Aconitum" gigamit kon adunay mga problema sa pagkatulog ug sa pagdugang sa temperatura. "Koffea" naglakip sa iyang komposisyon kape nga nagpasiugda sa pagkahulog natulog dili sama sa conventional flavored ilimnon. Chilibuha parmasya pagtagad sa irritability ug "Arsenicum album" relieves kabalaka. Usa ka kahimtang sa kasubo, kabalaka tambal "Ignazio".

spa pagtambal

Kini nga pamaagi makatabang sa pagpasig-uli sa kusog ug normalize pagkatulog. Sa higayon nga instalar kini ang hinungdan sa kagubot nga gitudlo ospital pagtambal. Kini mao ang gikinahanglan aron sa paghatag sa dili maayo nga mga batasan, sundon sa pagkatulog ug pahulay. Phyto-gitudlo therapy, masahe bato, pagmasahe, physiotherapy. Girekomendar pisikal nga mga ehersisyo, sa paglakaw sa gawas.

Pagtambal sa folk tambal

Kini nga pagtambal mao ang luwas ug dili-makaadik. Tradisyonal nga mga resipe gikan sa insomnia sa pagtabang sa pagsulbad sa problema, pagpahulay ug pagkaayo sa usa ka maayo nga gabii. Unya hisgotan ang pipila kanila.

fennel mga liso

Kini nga folk solusyon mao ang dili makadaot, naghatag og usa ka lawom ug tingog nga pagkatulog. Kay ang pag-andam sa mga medisina nga gikinahanglan ninyo sa usa ka pint sa pantalan o Cahors. bino Ang gibuboan fennel binhi (50 g) ug sa linuto nga alang sa mga 20 minutos sa ubos nga kainit, ug unya giputos ug infused alang sa usa ka oras. Sunod, ang panginahanglan sa pag-filter. Gikuha pa bedtime uban sa 50 ml.

hemp mga liso

Ako sa paggamit sa matag insomnia. Duha ka tablespoons sa hemp mga liso sa gigaling, ayag. Unya ibubo kanila uban sa init nga linuto nga tubig (200 ml), ug magaingon giputos tunga sa oras. Sa duha ka oras sa wala pa bedtime-inom sa katunga sa usa ka copa, usa ka oras ang milabay - ang nahibilin. ilimnon kinahanglan nga kainit. Sa dagan sa pagtambal - sa duha ka semana.

hop cones

Cones (2 ka oras. L.) Sa linuto nga tubig. Giputos, infused alang sa upat ka oras, sinala. 200 ml ahente bedtime ilimnon.

Ikaw mahimo magluto alkohol tincture. Kay hop kini nga mga cones ibubo vodka o alkohol (1: 4). Paagi pag 14 ka adlaw sa usa ka mangitngit nga dapit, unya palabihan ug squeeze. Tincture gigamit sa buntag ug sa gabii sa atubangan sa pagkaon alang sa lima ka tulo lasaw sa usa ka tablespoon sa tubig.

Nahugno hop cones sa powder nga porma gikuha sa gabii nga ingon sa usa ka sedative ug hypnotic.

Ikaw mahimo pun-on sa usa ka gamay nga pillowcase lab-as nga hop cones, matulog sa ibabaw niini sa kaso sa insomnia. Kini makatabang bisan sa labing grabe nga mga kaso.

vandalroot

Gamita ang usa ka decoction, pagpuga o alkohol tincture sa valerian. Aron sa pag-andam sa valerian gamut (1 tbsp. L.) Ang gibubo bugnaw nga linuto nga tubig (1 tbsp.). Magaingon kinahanglan alang sa unom ka ngadto sa walo ka oras, habwa, limas. Mga hamtong pagkuha sa 1 tbsp. l anak - .. 1 tsp. sa tulo ka mga higayon sa usa ka adlaw.

Aron sa pag-andam ang sabaw nahugno gamut (1 tbsp. L.) Sa linuto nga tubig, gilat-an sa ubos nga kainit alang sa napulog-lima ka minutos. Sabaw palabihan, gikuha sa tulo ka mga higayon sa usa ka adlaw. Mga hamtong sa usa ka tablespoon, mga anak - usa ka teaspoon.

Alkohol tinctures gibaligya sa mga botika. Dad-a ingon sa gisugo.

dugos

Dugos mao ang labing makadaot nga soporific. Sa wala pa moadto sa higdaanan sa pag-inum sa usa ka baso nga mainit nga gatas o sa tubig uban sa dissolved diha sa kini nga usa ka tablespoon sa dugos. Kini nagpasabot makapahupay, nagpasiugda tingog pagkatulog, usa ka positibo nga epekto sa mga tinae.

herbal Bath

Bath uban sa herbal pagpakalma epekto ug pagpalambo sa normalisasyon sa pagkatulog. Dad-a sila sa bedtime alang sa 15-20 minutos.

Resipe 1. Sa pag-andam sa maong usa ka Bath kuhaon motherwort (5 hr. L.), Mint (4H. L.), chamomile bulak. Balili-aggregated, nga sinaktan ug gibubo Nagabukal nga tubig (2.5 ka litro). Pag sa labing menos unom ka oras. Sa wala pa moadto sa higdaanan Bath napuno uban sa mainit nga tubig, makadugang pagpuga.

2. resipe ang gikinahanglan mga utanon - oregano, Mint, motherwort sa katunga sa usa ka copa 5-6 hops. Balili mao ang gikinahanglan aron sa mix, ibubo 4 ka litro sa Nagabukal tubig, ug wrap kini alang sa usa ka oras. Strained pagpuga ang gidugang ngadto sa Bath sa tubig. Sa dagan sa pagtambal - 14 ka adlaw.

music therapy

Mga siyentipiko nagtuon sa impluwensya sa musika sa pisikal ug psycho-emosyonal nga kahimtang sa usa ka tawo. Kini makaamot sa usa ka dugang o pagkunhod sa pressure, relieves muscular tension, mopaandar sa panumduman ug sa paghunahuna nga proseso. Labi pinili nga musika mahimo og Isalikway sa utok, makatabang sa kalinaw ug sa maayo nga pahulay sa gabii.

Humok musika insomnia makapahupay ug nag-andam sa lawas alang sa pagkatulog. Kon ikaw sa paggamit sa musika therapy sa usa ka adlaw-adlaw nga basehan, sa organismo sa pagpalambo og usa ka conditioned reflex "musika - pagkahulog natulog."

Kinatibuk-ang rekomendasyon

Aron sa pagkuha Isalikway sa maong mga problema sama sa nocturnal insomnia, kamo kinahanglan gayud nga mosunod sa pipila ka mga lagda:

- idili o pagwagtang sa paggamit sa kaayo may caffeine produkto ug uban pang mga stimulants: kape, tsa (nga lunhaw ug itom), enerhiya ug alkoholikong ilimnon, chocolate, init nga mga panakot;

- unlearn ang kinaiya sa pagkahulog natulog sa pagbasa sa usa ka basahon o samtang ang TV;

- dili sa palas-anon sa tiyan sa gabii. Ang katapusan nga kalan kinahanglan nga gihimo alang sa 2-3 ka oras sa wala pa bedtime;

- nga pun-on diha sa kangitngit ug sa hilum, sa lawak hangin kinahanglan nga lab-as ug bugnaw;

- sa pag-atiman mahitungod sa kasayon: ang higdaanan kinahanglan nga moderately malisud, hapsay;

- sa gabii mao ang mapuslanon sa paglakaw, sa usa ka mainit nga ulan o sa Bath;

- dili matulog diha sa adlaw;

- sa pagsunod sa rehimen sa adlaw;

- matulog, sa pagkuha Isalikway sa mga hunahuna mahitungod sa mga problema ug kasamok.