Folk tambal alang sa insomnia sa balay

Ang usa ka tawo dili moadto sa pagkatulog sa usa ka hataas nga panahon, sa gabii sa pagmata pipila ka mga higayon sa matag 30-40 minutos sa buntag gets sa kaayo sa sayo. Usahay ang pagkahigmata moabut sa ulahing bahin sa, apan pagkatulog dili kaayo lawom nga. Adunay daghang paagi nga imong mahimo impluwensya sa pagkatulog disorder, sa paghimo niini nga normal. Kini naglakip sa: hypnotic, ang pipila antidepressants, ingon man sa usa ka folk arang ikatabang alang sa insomnia (sa balay nga kini gigamit alang sa usa ka hataas nga panahon).

Unsa nga paagi sa paghimo sa mga damgo sa usa ka lig-on, sa unsa nga paagi sa pagtratar sa insomnia ug kon unsay buhaton sa mga kaso sa abnormalidad sa pagkatulog, kini nga artikulo sa pagsulti.

Hinungdan sa insomnia

Ang mga hinungdan sa mga kabus nga pagkatulog daghan kaayo, tungod kay sa normal nga abilidad sa pagkatulog impluwensya internal ug external nga mga hinungdan.

Usa sa panggawas nga mga butang - sa usa ka dili maayo nga kahimtang sa palibot sa mga tawo nga miadto sa pagkatulog. Adversely makaapekto sa tawo nga pagkahulog natulog dili komportable lingkoranan ug sa higdaanan, saba-istoryahanay, temperatura kasamok sa lawak nga higdaanan.

Kon ang usa ka tawo anaa sa balay ug sa trabaho kanunay nag-atubang sa tensiyonado nga mga sitwasyon o gisakit sa mga kahadlok, kabalaka ug depresyon, mahimo usab kini makaapektar sa pagkatulog. Ang sakit nga giubanan sa mahait nga kasakit, kanunay nga pagpangihi, grabe nga panit itching, - laing katarongan kon nganong insomnia. Unsa ang mga folk tambal alang sa insomnia, pag-ayo sa insomnia kon sa unsang paagi nga epektibong paggamit kanila? kita makig-istorya mahitungod niini nga sa ulahi.

Home tambal alang sa pagtambal sa insomnia

Ang usa ka tawo ang tanan nga mga posibilidad sa pagsulbad sa mga problema uban sa mga kabus nga pagkatulog kagawasan, gawas. Folk tambal alang sa insomnia mga lain-laing mga, kon mosulay kaninyo, makakaplag kamo sa matarung nga kapilian alang sa ilang kaugalingon sayon. Una, sa pagsiguro nga ang husto nga pamaagi sa kinabuhi modala kaninyo, kon dili, aron sa pagbalik ngadto sa track kinahanglan labaw pa kay sa usa ka adlaw o usa ka semana.

Pagtambal sa insomnia folk tambal (tips):

Nakainom sa usa ka baso nga alkohol sa atubangan sa bedtime - kini mao ang dili maayo. Sa unang tan-aw, kini daw nga ang hubog makatabang sa pagpakalma sa, ug ikaw mahimo matulog igapahayag sa tibook nga gabii. Sa pagkatinuod, na sa atbang. Una paglihok sedative epekto, ang usa ka tawo nga mahulog sa nangatulog, giingon nga sa lakang. Apan human sa usa ka samtang may moabut ang usa ka pagkahigmata, ug nga ikaw dili makatulog hangtud sa buntag. Alkoholikong ilimnon adunay usa ka dili maayo nga epekto sa sa giladmon sa pagkatulog, kinahanglan kamo nga mahimong nahibalo sa niini. Gikan sa mga sigarilyo usab sa paghatag sa tabako kini may usa ka makapagana nga epekto.

Adunay mga sugyot nga kape mao ang usa ka babag malinawon nga pagkatulog, tungod kay kini iya sa caffeine - ang labing maayo nga paagi sa bracing, ug kini nagpabilin diha sa lawas sa tawo sa tibuok nga adlaw. Kay tungod sa tingog pagkatulog mao ang mas maayo sa paghatag sa kape ug mga produkto nga adunay caffeine.
Kon na sa usa ka ubo tambal nga walay usa ka reseta, nga sigurado aron sa pagpangutana mahitungod sa epekto sila sa pagkatulog. Ang ubang mga tambal adunay mga kabtangan sama sa kape sa relasyon ngadto sa lawas.

Sayo sa buntag ug sa panahon sa adlaw sa pagbuhat sa ehersisyo, apan sa wala pa moadto sa higdaanan kinahanglan nga gibiyaan, ingon sa pagana sila sa gikulbaan nga sistema nga modala sa pagkatulog kagubot.

Pagkatulog sa hapon dili madanihon, nan ang gabii mao ang dili tingali sa pag-adto aron sa pagkatulog sa panahon. Basaha ang listahan nga basahon sa dili pa matulog makatabang sa pag-relaks ug hinungdan sa pagduka. Maayong nga solusyon alang sa insomnia sa balay - sa usa ka damgo sa usa ka butang nga makapahimuot, handurawa ang maanindot nga talan-awon: himoa kini nga usa ka lasang, sa dagat, sa baybayon ug, siyempre, kamo anaa sa sayop nga dapit. Unya lang makatulog. Pagkatulog mahimong malinawon, ug sa maayo nga buntag.

Dugos - ang labing maayo nga solusyon alang sa insomnia

Tradisyonal nga medisina, uban sa suporta sa tradisyonal nga medisina nagtuo nga dugos kinahanglan nga gamiton alang sa normalisasyon sa pagkatulog. Adunay lain-laing mga paagi sa pagdawat niini. nga imong mahimo sa paghimo sa usa ka lamian ug himsog nga syrup pinaagi sa usa ka tablespoon sa dugos ug mineral nga tubig "Borjomi" ug sa pagdugang sa usa ka tunga sa tablespoons sa mga matahum nga mga tinadtad lemon. Dad-a sa usa ka folk arang ikatabang nga imong gikinahanglan sa buntag.

Kini napamatud-an sa iyang folk resipe, nga naglakip sa dugos, ug sa apple cider suka. Matag adlaw, sa wala pa moadto sa higdaanan, nga kamo kinahanglan nga sa pagkaon sa duha ka teaspoons sa mga sagol nga sa tulo ka mga teaspoons sa apple cider suka ug 200 gramos. dugos. Sa ubos pa kay sa usa ka oras, adunay moabut nga usa ka nap.

Aron sa paglikay sa usa ka uway sa dugo ngadto sa utok ug sa pagpakalma sa mga gikulbaan nga sistema, kini mapuslanon sa paghimo sa usa ka compress sa ibabaw sa mga nating vaca sa grated horseradish nga sinaktan sa dugos. Ingon sa usa ka kasarang sa pagdugang, sa pag-inum sa usa ka baso sa cucumber pickle, ug midugang og usa ka gamay nga mensahe dugos.

Dugos giisip nga usa ka lig-on nga allergen ug hinungdan sa dili gusto nga mga reaksiyon. Ang mga tawo nga allergic sa mga Bee mga produkto, kini dili kinahanglan nga gamiton sa pagtratar sa abnormalidad sa pagkatulog.

Insomnia: Epektibo Treatment folk tambal, herbal

Ang mga tawo nga nag-antos gikan sa insomnia sa lain-laing mga panahon. Sila nasayud kon unsaon sa pagpakig-away niini uban sa tabang sa tradisyonal nga medisina ug usa ka matang sa medisina sa mga tanom. Ang pagka-epektibo sa niini nga pagtambal ang giisip positibo.

• Kon kamo sa tambag sa usa ka doktor, nan pagtagad sa insomnia maong paagi mahimong bisan kinsa. Walay kiliran epekto nga obserbahan.
• Pagpangandam sa medisina sa mga tanom dili makahilo, ug ang ilang epekto sa lawas sa positibo.
• Folk tambal alang sa insomnia walay kilid epekto sa balay.

Stable pinansyal nga posisyon adunay dili tanan, ilabi na sa niini nga mga malisud nga mga panahon. Aron sa pagluwas sa badyet sa pamilya, sa pipila ka mga utanon mahimong andam sa imong kaugalingon.

Adunay nagkalain-laing mga folk tambal alang sa insomnia. Herbal pagtambal - sa usa kanila. Resipe, diin ang nag-unang component mao ang medisina sa balili, kaayo, ang tanan nga sila angayan pagtagad. Ania ang pipila sa kanila:

Collection 1. Sa sabaw, nga adunay usa ka calming epekto sa gikulbaan nga sistema ug makatabang sa pag-relaks, naglangkob sa mosunod nga mga utanon: peppermint, motherwort balili, hop cones, mga gamot ug mga rhizomes sa valerian sa ratio 3: 3: 2: 2. Kini girekomendar 10 gramos. sagol sa paghimo sa 250 ml. tubig ug pabukala ang sa tubig Bath alang sa 10 minutos. Unya palabihan, kon dili ang orihinal nga gidaghanon, ibubo sa mga linuto nga tubig. Tulo ka beses sa usa ka adlaw, ang katapusan sa dili pa moadto sa higdaanan, pag-inom sa usa ka decoction sa 0,5 mga copa. Siya pagwagtang sa insomnia.

Collection 2. Tulo ka mga panahon sa usa ka adlaw, pag-inom herbal tambal trifoliate pagbantay, moambak, valerian, peppermint dahon, gikuha tanan managsama, ang usa ka tablespoon brewed copa sa Nagabukal nga tubig. Dosis - 100 ml. sa usa ka higayon.

3. Tigoma Folk mananambal nga paagi. Dad-a patas nga kantidad sa yerbabuyna dahon ug chamomile bulak, nga sinaktan sa tingub sa mga bunga sa fennel ug valerian gamot, makadugang cumin. 200 ml. Nagabukal sa tubig kinahanglan 10 gramos. koleksyon, ug unya ang katunga sa usa ka oras nga kinahanglan nga evaporated sa usa ka sa tubig Bath. Human sa makapabugnaw, ang sabaw nga sinala ug topped uban sa bugnaw nga linuto nga tubig ngadto sa orihinal nga gidaghanon. Uminum sa buntag ug sa gabii sa dili pa moadto sa higdaanan sa usa ka salamin. tambal sa makatabang sa pagbuntog sa utok ug sa insomnia.

Unsa ang sa pagkuha sa usa ka Bath alang sa insomnia

Walay duhaduha nga ang labing maayo nga katabang sa pagbalik ngadto sa usa ka lawom nga pagkatulog, giisip folk tambal alang sa insomnia. Kon sa unsang paagi nga epektibong pag-ayo sa insomnia? Sa pagkonsiderar niini nga pangutana, kini kinahanglan nga nakita nga ang pagka-epektibo sa tubig nga pagtambal. Main - dili sa ibabaw sa-temperatura sa tubig, dili kini kinahanglan nga mas taas pa kay sa 40 degrees. Paglangoy Bath kinahanglan mahitabo human sa duha ka oras human sa pagkaon ug alang sa duha ka oras sa dili pa moadto sa higdaanan. Sa tubig kinahanglan nga dili sa pagtabon sa mga rehiyon sa kasingkasing.

Kon ang bath makadugang mga utanon, kini molihok sa daghan nga mas epektibong paagi. Herbalists nagsugyot pagdugang kaniadto sealed kaso sa droga. Kay sa panig-ingnan, ang humot nga hay, haya cones ug mga dagom sa pino. Ug ang mga putot ug mga dagom hubag, unya mobiya sa infuse sa 15 ka oras. liquid kinahanglan sa pagpalit sa brown. Gidugayon sa pagpuyo sa Bath kinahanglan nga dili molabaw sa 15 minutos.

problema sa pagkatulog aron mobiya kon sa napulo ka adlaw sa usa ka talay sa pagkuha sa usa ka Bath uban sa usa ka decoction sa valerian. Unsa sa usa ka litro sa tubig aron sa lutoon mo 200 c. sa iyang mga rhizomes.

pagtambal sa mga yuta nga kolonon

Sa unang tan-aw daw talagsaon nga mao ang tambal alang sa insomnia sa balay, sama sa yuta nga kolonon. Apan kini mao ang kaayo epektibo ug makapaikag. Bili sa usa ka pagsulay sa labing menos napulog-duha ka mga adlaw aron sa paggamit niini duha ka oras sa wala pa bedtime - ug kita makig-istorya mahitungod sa usa ka lig-on nga estado milambo. Unsa ang usa ka lapok pagtambal? Kini kaayo mga walay-pagtagad. modelo Kini nga lain-laing mga mga hulagway uban sa rounded sulab, nga buhat sa pagpakalma sa utok sa tawo, nga naghimo sa-instalar sa usa ka damgo.

Laing talagsaon nga pamaagi - yuta nga kolonon wrap. kini nagkinahanglan lamang sa 7 pamaagi. Alang kanila kini mao ang gikinahanglan sa pag-andam sa usa ka gamay nga labaw pa kay sa katunga sa usa ka baso nga puti nga yuta nga kolonon, usa sa ikatolo ka copa sa init nga tubig ug 10 ml. pagpuga sa yarrow. Ang tanan nga mga components nga gibutang sa usa ka enamel panaksan, Mix nga hingpit gayud sa. Mush ob sa usa ka panapton ug sa paggamit sa agtang ug mga templo, naghupot sa 20 minutos.

Husto nga nutrisyon alang sa insomnia

Pagsunod sa mga pagkaon - kini mao usab ang usa ka folk arang ikatabang alang sa insomnia (home mode). mode dili mausab, kini kinahanglan nga ibutang sa makausa ug alang sa tanan. paglapas niini moresulta sa kapakyasan sa mga sistema ug operasyon sa tibuok organismo. Ingon sa usa ka resulta - insomnia ug pagkatigulang.

Ang bug-os nga lawas sa tawo, digestive sistema lakip na, nagkinahanglan uban sa usa ka gabii. Kini nga nakalapas kon bedtime kinasingkasing nga kalan-on. Ang katapusan nga kalan kinahanglan nga sa labing menos 3 ka oras sa wala pa bedtime. Alang sa panihapon, ang menu, nga sigurado nga naglakip sa dali digestible mga pagkaon sama sa mga utanon ug mga prutas. Tambok kalan-on nga pagkaon dili kinahanglan nga sa ibabaw sa lamesa sa gabii. Kini kinahanglan nga mobiya sa tsa ug kape.

Kini mao ang labing maayo sa pag-inom sa wala pa bedtime copa sa mainit nga gatas, makadugang sa usa ka spoonful sa dugos. Kini nga folk solusyon ilabi epektibo nga sa dili maayo nga katulgon mga anak.

Users kinahanglan nga pagtagad sa sa pag-inom sa mga bitamina, ilabi na sa bitamina B, nga pagpalig-on sa mga gikulbaan nga sistema, makatabang sa pagpalambo sa pagkatulog ug sa pagkatulog. Dato niining bitamina: tinapay, nuts, oatmeal. Ang nag-unang tinubdan mao ang patubo sa serbesa nga.

Dakong epekto diha sa pagtambal sa insomnia mahitabo gikan sa pagdawat sa tsa gikan sa anise binhi. Cook mahimong sama niini: sa preheated teapot ibutang sa katunga sa usa ka teaspoon anise liso, sa pagdugang Nagabukal tubig ug infuse. Palabihan ug sa pag-inum sa katunga sa usa ka copa sa atubangan sa bedtime. Ayaw makabalda, ug ang mga dugang dugos. Ug asukar dili girekomendar sa wala pa moadto sa higdaanan, kini mao ang causative ahente sa gikulbaan nga sistema. Uminum pluwido ug walay bisan unsa nga maayo sa ingon sa kanunay nga mga pagbisita ngadto sa kasilyas kasagaran makabalda sa pagkatulog.

Sa diha nga ako kinahanglan magsugod sa pagkuha sa mga drugas alang sa insomnia?

Adunay mga kaso sa diin ang usa ka solusyon alang sa insomnia sa balay dili mohatag sa positibo nga mga resulta. Unya ang imong mahimo sa paggamit sa natulog nga tambal sa dili pa sa pagkonsulta sa ilang mga pagdawat sa doktor. Ikasubo, ang mga papan nga adunay usa ka daghan sa kilid epekto, dugang pa sila mahimong gamiton. Kini turns sa, sa pagsugod sa pagdawat kanila lamang sa labing grabeng mga kaso sa insomnia.

Sa pagbuhat sa dili mawad-ig paglaom. Pag-ayo sa pagbasa sa mga direksyon ug naningkamot sa pagsunod kanila.

Nga makabalda sa himsog nga pagkatulog

Kasagaran disrupts pagkatulog problema sa panglawas nga adunay usa ka negatibo nga epekto sa lawas. Sa kini nga kaso, sa pagtratar sa insomnia dili kinahanglan nga nangatulog pills, ug kinahanglan nga mobayad sa pagtagad sa mga hinungdan sa sakit.

Insomnia mahimong gikan sa sobrang pagtrabaho, depresyon estado ug neuroses. Dinner lanahon, halang nga pagkaon aso ug usab makaapekto sa pagkatulog. Ang paglapas sa eskedyul sa trabaho, sa gabii shift - kini usab maoy hinungdan sa insomnia.

hygiene pagkatulog

Ang nag-unang rason alang sa nezasypaniya ug kabus pagkatulog hygiene kini sayop. Kini adunay usa ka gidaghanon sa yano kaayo nga mga lagda nga kinahanglan nga misunod. Kini makatabang sa paghimo sa damgo sa usa ka makapahimuot nga sa usa ka.

1. Lakaw ngadto sa pagkatulog ug pagmata sa panginahanglan sa mao nga panahon.
2. Sa diha nga ang insomnia dili girekomendar sa pagkatulog sa panahon sa adlaw. Fractional pagkatulog exacerbate sa problema.
3. pagkatulog sa usa ka maayo nga gabii mao ang mahimo, kon alang sa pagkatulog lawak mao ang usa ka cozy atmospera.
4. Ang bakakon nga mga sa higdaanan, ilabay sa ideya sa TV ug sa Internet. Likayi ang pagbasa sa mga libro ug mga mantalaan. Ikaw kinahanglan nga mahinumdom sa usa ka pagmando sa: ang higdaanan mao ang alang sa pagkatulog lamang.

Kon kamo mosunod sa tanan nga mga rekomendasyon, kita matulog kalidad ug makalingaw.

Tambal alang sa insomnia

Natulog pills dili ingon dili makadaot ingon nga kini daw. Daghan kanila mahimong makaadik ug sa paghimo niini nga imposible sa pagkatulog nga walay pills. Busa, dili kinahanglan nga sa ilang kaugalingon aron sa pagdala sa eksperimento alang sa insomnia, ug sa pagkonsulta sa usa ka doktor-usa ka pagkatulog nga makatabang sa pagtino sa pagtambal. Ilista ang mga papan gikan sa disorder sa pagkatulog mao ang daku. Luwas ug epektibo nga paagi, nga gibaligya nga walay usa ka reseta, mao ang mosunod: valerian (papan), motherwort (tincture), "sa Persia", "Bag-ong Pass" ug "melaxen". Apan kini wala magpasabot nga sila mahimo nga gikuha sa gawas sa reseta sa usa ka doktor.

Sa daghang mga kaso, kamo dili pagdumala sa walay tambal, apan kon kamo nasayud sa unsa nga paagi sa pagtratar sa insomnia folk tambal, nganong dili mosulay sa usa ka dili makadaot nga paagi, ug lamang unya mobalhin sa sa paggamit sa mga drugas?