Pagkaon ug ilimnonSoups

Bean sabaw uban sa kalan-on - skusno, mapuslanon, sustansiyadong

Sa diha nga kini moabut ngadto sa usa ka lamian nga panihapon, ang tanang mobiya sila sa ilang mga butang ug modagan ngadto sa kusina. Mga gilauman bahin sa panihapon mahimong lahi kaayo, apan ang nag-unang butang mao nga dili pakyason mga minahal! Aron sa diversify sa pagkaon ug sa pagpahimuot mga minahal, magluto bean sabaw uban sa kalan-on, kini dili lang lamian, kondili usab sa mapuslanon.

Beans dato sa carbohydrates ug mga protina (bean protina digested labaw pa kay sa 70 porsyento), B1 bitamina B2, B6, C, PP, macro- ug pagsubay nga mga elemento (puthaw, magnesium, zinc, potassium, tumbaga). Mibaliwala sa iyang pagkamapuslanon mao lamang imposible! Sa atong mga katigulangan nga gikan sa karaang mga panahon gigamit kini ingon nga usa ka medisina. Sa niini nga yugto sa kalamboan sa medisina Beans makatabang sa pagpakig-away diabetes ug uban pang mga seryoso nga mga sakit sa sistema sa endocrine. Cebuano News pagluto beans mao nga kini kinahanglan nga matumog na sa atubangan sa pagluto, sa niini nga kaso, nagpabilin sa kadaghanan sa mga mapuslanon nga mga kabtangan sa mga beans. Bisan pa sa ubos nga kaloriya bean sabaw, uban sa iyang kamot sa madali sa usa ka pagbati sa saturation makita, mao nga kini mao ang hingpit alang kanila nga mga pagdiyeta. Apan, kini kinahanglan nga nakita nga ang mga liso sabaw uban sa kalan-on kinahanglan nga dili-ut-ut sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga sakit sa mga tract sa tiyan ug sa amimislon sa panahon sa mahait sakit.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto sabaw uban sa kalan-on ug mga beans? Kini mao ang kaayo mga walay-pagtagad, mao nga bisan novice asawa sa pagsagubang sa niini nga yano nga buluhaton. Una imong gikinahanglan aron sa paghugas sa mga beans, unya soak kini alang sa katunga sa usa ka adlaw. Sa diha nga ang panahon nagkaduol na alang sa panihapon, human sa pagbasa sa pag-andam sa kalan-on: pagalabhan niya kini, pun-a kini sa tubig ug pabukala ang alang sa 10-15 minutos. Unang sabaw kinahanglan nga drained. Sunod, ang kalan-on mao ang gihugasan uban sa bugnaw nga tubig, sa pagdugang niini sa mga beans ug mga sibuyas, sa tanan nga napuno sa tubig ug pabukala hangtud nga linuto nga beans ug kalan-on. Ayaw kalimti nga sa diha nga hubag sa tubig, kini mao ang gikinahanglan nga sa paglabay sa usa ka pinch sa asin ngadto sa kalan-on nga sa pagbaton sa usa ka lami. Sa diha nga bean sabaw uban sa kalan-on mao ang hapit andam, dugangan sa grated carrots, patatas ug bay dahon. Sa wala pa pagbubo niini diha sa mga palid, alang sa lami, ikaw makadugang lab-as nga mga utanon: dill, ug parsley, ug pepper (sa imong pagkabuotan).

Sama sa nahisgotan na, bean sabaw mao ang dili lamang sa kaayo sustansiyadong, kondili usab sa mapuslanon. Busa, kita sa pagpakigbahin sa laing resipe kon unsaon sa magluto sabaw uban sa beans ug kalan-on. Sagol mao ang mga sama sa miaging resipe uban sa mga Dugang pa sa tomato Paste. Beans, sama sa una, gihugasan ug matumog na sa bugnaw nga tubig alang sa 7-8 ka oras. Kalan-on gihugasan, uga sa usa ka papel nga tualya ug putlon ngadto sa mga hiwa, nga unya fried sa usa ka pan uban sa utanon nga lana. Sa higayon nga ang kalan-on mao ang browned sa usa ka rosy nga kolor, sa pagbalhin kita kini sa kalaha, didto usab ibutang ang mga beans, ibubo sa tubig, ug gibutang niya sa ibabaw sa medium kainit. Sa higayon nga linuto nga ka, kuhaa ang bula, makadugang asin ug pepper sa pagtilaw ug magluto hangtud sa malumo nga beans. Sunod, mikaylap sa usa ka kalaha sliced patatas ngadto sa gagmay nga mga cubes. Hangtud nga linuto patatas, fry tinadtad sibuyas ug tinadtad carrot sa utanon sa lana hangtud nga bulawan brown. Human sa roasting, magadugang sa sa mga sibuyas, ug carrots 2-3 tablespoons sa tomato salsahan ug gihasol sa ubos nga kainit alang sa 3-4 ka minutos, ug unya usab ipadala ngadto sa sabaw sa kolon. Pipila ka minutos sa wala pa pagdugang kaandam bay dahon ug tinadtad greens (dill, parsley). Human sa milingi sa paghatag infuse sa 7-10 minutos.

Bean sabaw uban sa kalan-on - kini dili ang tanan nga kamo makahimo sa matingala mga magluluto. Pinggan gikan beans - kini dili mahal, apan ang usa ka importante nga produkto alang kanato, usa ka dakung daghan. Kini mahimong usa ka sabaw liksi (kabarda kusina), sabaw, kalan-on ug mga uhong itik, karne ug sauerkraut, bean sabaw uban sa minced sa uga nga kalan-on (Avar kusina) ug sa ingon sa. Kini kinahanglan ipakita sa usa ka gamay nga pagpailub ug usa ka tinguha sa pagpangita sa mga resipe nga optimally angay kanimo sa umaabot. Human niana, walay mahimong imposible alang kaninyo.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ceb.unansea.com. Theme powered by WordPress.