Casserole uban sa dughan sa manok: sagol, mga kapilian pagluto

Dili ikatingala nga manok mao ang usa sa mga nag-unang mga dapit sa listahan sa mga labing mapuslanon, ubos-kaloriya ug dato sustansiya ug pagsubay nga mga produkto. Ang dughan sa manok sa usa ka daghan sa mga protina ug mga amino acid. Ang average nga kaloriya sulod sa maong kalan-on - sa usa ka gatus ka kaloriya. Mouyon, sa usa ka pinggan sa iyang hingpit nga babaye mawad-an sa gibug-aton o mga atleta sa usa ka pagkaon.

Karon kita maghisgot sa casserole uban sa dughan sa manok. Mga kapilian ug mga resipe kaayo, apan kami gipili alang kaninyo sa labing yano ug dali sa pag-andam. Nga nahimo sa dili lang lamian sa pagkaon, apan usab sayon nga magluto.

Casserole uban sa manok ug mga patatas

Kini nga kapilian mao ang labing popular ug kaylap. Patatas, bisan pa sa sulod starch, kaayo mapuslanon produkto alang sa mawad-an sa gibug-aton bisan sa tawo. Busa ayaw kahadlok, mobati nga gawasnon sa magluto niini nga tasty pinggan nga sama sa sa usa ka casserole uban sa dughan sa manok ug mga patatas.

gikinahanglan sagol

• 150 gramo sa dughan sa manok.
• 50 gramos sa bisan unsa nga proseso keso.
• Duha ka gagmay nga mga patatas.
• 4 tablespoons mayonnaise (nga imong mahimo sa mopuli kini kon ikaw sa usa ka pagkaon, sour cream o yogurt).
• Pepper, asin (sa pagtilaw).
• 30 gramo sa oliva o sunflower sa lana.
• Greens.

Ang proseso sa pag-andam sa mga pagkaon

Casserole uban sa manok ug mga patatas mao ang andam na sa usa ka oras. Ug kini, uban sa pagputol sa mga produkto, pagpainit sa hudno ug sa linuto sa kalaha. Mouyon, pretty sa pagpuasa alang sa complex pinggan sa pipila nga sangkap.

Una kita kinahanglan sa pagputol sa mga dughan sa manok. Mas maayo pa sa paghimo sa gagmay nga mga bahin, mao nga ang mga kalan-on nga linuto sa madali, nan kita sa resipe, ug makab-ot. Asin, pepper ug makadugang mayonnaise.

Patatas paglimpyo ug putlon ngadto sa mga singsing. Mas maayo pa sa pagkuha sa usa ka round mahinlo nga tubers sa "cushion" mitalikod gikan sa matahum nga. Sa ubos sa usa ka linuto sa kalaha pinggan, ibubo sa usa ka gamay nga lana, ug mikaylap sa ibabaw sa bug-os nga nawong. Linya sa "unlan" sa ibabaw sa mga patatas ug ibutang ang mga andam manok dughan. Ayaw kalimot aron sa pagdugang sa asin ug patatas layer.

Samtang kamo magluto sa mga patatas ug mga kalan-on, keso kinahanglan mohigda sa prisir. Busa kini mahimong mas maayo nga grate sa diha nga kini sa panahon aron sa pagdugang niini ngadto sa pinggan. Grated keso, ibubo sa ibabaw sa dili nagbasol.

Hudno sa niini nga punto kinahanglan na nga warmed sa sa naandan nga asawa 180 degrees. ipadala namo ang among casserole sa hudno alang sa 30-40 minutos. Ang gidugayon sa pagluto nag-agad sa gidaghanon sa mga sagol ug gibag-on sa mga patatas mga hiwa.

Casserole uban sa manok ug sa talong

Kon dili kamo gusto o dili gusto sa pagkaon sa iyang mga patatas, nga naglingkod sa ibabaw sa usa ka higpit nga pagkaon, ang casserole uban sa talong ug manok dughan alang kaninyo nga usa ka maayo nga alternatibo. Ang komposisyon sa mga produkto nga gidala sa gawas sa basehan nga andam-naghimo sa mga pagkaon makakaon walo. Ikaw mahimo kuwentahon alang sa ilang kaugalingon mga bahin pinaagi sa pagbahin sa mga sagol ngadto sa duha o upat ka.

Ang mga sagol nga gikinahanglan alang sa pagluto casseroles

• Usa ka kilo sa dughan sa manok.
• 350 gramo sa lab-as nga aubergines.
• 150 gramo sa keso, nga matunaw man sa hudno.
• Usa ka parisan sa dagkong mga kamatis.
• Usa ka clove sa mga ahos.
• lami ang makadugang asin ug pepper.
• Utanon sa lana - 2 tbsp. l.
• Dill o parsley.

Tungod kay sa niini nga pinggan gigamit eggplants, ang pagluto panahon pagtaas gamay. Utanon kinahanglan nga gihinloan na, gipanitan, pagaputlon ngadto sa manipis nga mga palid, ug gibutang sa usa ka panaksan nga tubig. Soak ang mga utanon mahimong mga tunga sa oras. Sa kini nga kaso, sila mawad-an sa kapaitan ug mahimong madawat. Kini nga lakang mao ang sa bisan unsa nga kaso nga dili skip o shorten sa soaking panahon.

Sa diha nga ang talong mahimong andam alang sa dugang pagproseso, nga kamo mahimo magsugod sa pagtigom sa mga kan-anan. Chat dughan pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga cubes, asin, pepper. Ikaw mahimo wrap ang matag piraso sa plastik nga wrap, kon gitinguha, ug pagtrabaho sa usa ka gamay nga kusina sa usa ka martilyo, aron sa paghimo sa kalan-on nga mas humok ug maambong. Kamatis putlon sa singsing, ahos miagi pinaagi sa usa ka shredder.

Chat casserole sa hudno - niini nga pinggan uban sa usa ka dyutay nga kantidad sa tambok. Apan sumala sa usa ka resipe talong sa atubangan sa pagpandong sa porma kinahanglan fry. Ikaw mahimo laktawi kini nga lakang kon ikaw pagdiyeta. Kon dili, nan moadto sa unahan ug reheat ang kalaha, ug mosumiter singsing reddening.

Ang bisan unsang casserole uban sa dughan sa manok - kini sa mga sapaw, mga haklap stacked diha sa porma sa usa ka han-ay. Busa, ibutang sa ibabaw sa ubos sa talong, unya moadto ang nag-unang nga sangkap - manok dughan. Siya gibutang sa ibabaw sa mga hiwa sa mga kamatis, ahos ug lab-as nga mga utanon midugang. Close sa tanan nga mga sagol sa usa ka layer sa grated keso sa usa ka lino nga fino nga grater.

Tungod kay niini nga pinggan sa tanan nga mga produkto andam na sa madali, casserole uban sa manok ug sa talong, nga kamo mahimo nga dad-on ngadto sa lamesa sa kaluhaan ka minutos. Sama sa naandan, mainit nga hudno sa 180 degrees. Kita naghulat alang sa kaluhaan ka minutos ug makatagamtam.

Rice casserole uban sa uhong ug mga utanon

Casserole uban sa dughan sa manok sa hudno uban sa mga utanon ug mga cereals - usa ka bug-os nga paniudto o panihapon, wala magkinahanglan og dugang nga "investment." Bisan ang salad nga kamo dili magluto, tungod kay ang mga utanon na karon sa pinggan.

Suite sa mga produkto

• 250-300 gramo sa bugas.
• 300 gramo sa dughan sa manok.
• Duha ka mayor nga Binulgariyanhon matam-is nga pepper.
• Usa ka gamay nga sibuyas.
• Magtiayon tablespoons sa manok sabaw.
• 3 tablespoons olibo lana.
• Duha ka arte. l. sour cream.
• Usa ka itlog.
• 250 gramo sa uhong (mas maayo sa pagkuha sa mga uhong, sila magluto mas paspas).
• 150 gramo sa keso.
• Mga panakot, asin, pepper ug mga utanon sa pagtilaw ug tinguha.

Pagluto!

Rice casserole sa dughan sa manok uban sa uhong nagkinahanglan dugang nga pagbansay-bansay sa pipila ka mga sagol. Rice, alang sa panig-ingnan, kini girekomendar sa lutoon mo ang sa daan sa lightly salted tubig. Sunod kita pabugnawan sa lawak nga temperatura o sa usa ka mabugnaw nga pagalabhan niya ang tubig sa ilalum sa tap.

Uhong kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga bahin, sa pagdugang asin ug fry lightly sa lana sa olibo. Sa samang paagi ug sa buhat sa dughan sa manok: chop, asin, pepper, fried uban sa sibuyas sa lana sa olibo. Likayi ang pagpalit sa frozen nga pagkaon sa mga casseroles. Bisan pa sa kamatuoran nga defrost mo sila sa matarung, agi sa sa microwave, sila sa gihapon sa paghatag og usa ka dako nga kantidad sa liquid sa diha nga linuto sa kalaha. Ug kini kinahanglan nga likayan. Kay kon dili kita manok sabaw, ug dili usa ka single, baga pagkamakanunayon sa pinggan.

Chat casserole sa hudno dili kanunay andam sa madali. Ikaw mahimo, siyempre, lamang sa pagdugang sa tanan nga mga produkto ug magaluto kanila, apan unya ang kalan kaayo nga mawad-an sa lami, ug niini nga panahon na undesirable.

Busa andam nga mga pagkaon kinahanglan nga gibutang sa usa ka linuto sa kalaha pinggan sa usa ka random aron. Sa usa ka linain nga panaksan, mix ang mga itlog, sour cream ug grated keso. Ibubo kini nga sagol nga porma sulod. gibutang kita sa hudno, nga adunay nga warmed sa 200 degrees. Casseroles uban sa manok ug sa uhong sa pag-andam alang sa 25 minutos. pinggan mao ang andam na, kini dad-on ngadto sa lamesa. Guntinga ngadto sa servings girekomendar sa wala pa sa pag-alagad.