Cod cod: kadaot ug maayo, kabtangan. Cod Cod alang sa mga Buntis nga Babaye

Ang cod sa isda nagpuyo sa Dagat Atlantiko, kini gimina sa katubigan sa Norway, Great Britain, Iceland. Kining "halangdon" nga indibidwal gipalahi sa puti nga karne sa pagkaon ug taas nga sustansya. Dugang pa, ang komposisyon girepresentahan sa usa ka dako nga listahan sa bililhon nga organikong compound, bisan pa, sama sa tanan nga mga bahin niini: atay, mga itlog sa cod.

Ang kadaut ug kaayohan sa lunsay nga mga lugas sa pagkaon - sulod sa daghang katuigan nabalaka sa mga hunahuna sa mga siyentista. Ikasubo, ang produkto pinaagi sa pagkapopular mas ubos sa salmon ug sturgeon delicacies. Daghan ang wala makahibalo sa nutritional value sa caviar. Ang baga, porma nga pagkaporma adunay usa ka maanindot nga lami, matunaw sa baba. Ang gigamit alang sa paghimo sa mga malampuson nga mga snaks, sandwiches, ug mga lugas ang idugang sa mga sarsa ug mga salad. Sa batid nga mga kamot sa magluto, ang produkto nahimong usa ka tinuod nga delicacy.

Sa unsa nga dagway kini gieksport?

Diha sa mga shelves sa mga tindahan ug mga lugar sa merkado ang produkto kasagarang gibaligya sa frozen, aso ug salted nga porma, tungod kay kini madunot. Sa samang higayon, ang bililhon nga kabtangan sa mga itlog dili mawala. Ang tanan nga mga mineral ug mga bitamina nagpabilin nga wala mausab. Aron madugangan ang estante sa kinabuhi, ang codar nga caviar mapreserba. Ang mga benepisyo ug mga kadaot sa ingon nga produkto kanunay nga gihisgutan sa mga nutrisyonista ug mga doktor, tungod kay ang asin anaa niini, ang mga preserba gidugang ug ang daghang artipisyal nga mga kolor alang sa kadan-ag sa kolor.

Vitamin ug mineral complex

Sama sa tanang mga produkto sa isda, ang caviar ug ang cod liver adunay daghang Omega-3 fatty acids, nga may igong bili sa atong lawas. Ang komposisyon gipalambo sa bitamina A, C, E, D, nga nagpugong sa pagpalambo sa avitaminosis.

Ang usa ka balanse nga mga elemento adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa buhok, epithelial tissue, mga kuko. Ang kakulangan sa retinol nagapukaw sa pagkawala sa mga curl, kahuyang sa mga plato sa kuko, adunay mga problema sa panit. Ang tanan nga bitamina nagpahigayon sa usa ka importante nga function sa lawas ug responsable sa normal nga operasyon sa internal nga mga organo.

Unsa ang atong masulti bahin sa ascorbic acid, nga nagdugang sa mga depensa sa lawas, pakigbisog sa mga langyaw nga ahente. Ang mga itlog sa cod adunay daghan nga kemikal nga mga elemento sa micro ug macro. Ang mga benepisyo o mga kadaot gihulagway sa umaabot nga mga sangkap. Ang presensya sa phosphorus, sodium, potassium, magnesium, zinc ug calcium naghimo sa produkto nga gikinahanglan sa usa ka pagkaon nga adunay ubos nga mga sustansya. Sama sa imong nahibal-an, ang gamay nga pagkaon negatibong makaapekto sa mga gimbuhaton sa daghang mga sistema.

Pinaagi sa paggamit sa usa ka delicacy, imong mawala ang kahuyang sa mga bukog, mapalig-on ang trabaho sa nervous system. Kinahanglan nga matikdan nga ang caviar gipadagan sa mga compound sa protina, nga daling masuhop sa lawas. Kini ang mga protina nga responsable sa estado sa metabolismo ug metabolismo. Ang kakulang sa mga protina kasagaran mosangpot sa pagtaas sa timbang.

Cod Cod: Mga Benepisyo sa Panglawas

Ang produkto dili usa ka panit alang sa pisikal nga mga patatas, busa hingpit nga nagsalig sa kusog niini ug paggamit nga walay pagpugong mao ang labing kabuang. Ang atong lawas nagkinahanglan og usa ka timbang nga tinubdan sa mga sustansya, ug kon kini nga balanse mahiubos, ang atong kaayohan magkagrabe. Ang cod cod, ang kadaot ug kaayohan nga nag-agad sa opsyon sa pagluto, adunay positibo nga epekto sa tawo, apan wala kini makapahuyang sa sakit.

Kini usa ka piho nga himan sa paglikay alang sa pagpadayon sa panglawas. Tungod sa presensya sa mga bitamina sa mga kabatan-onan (A, E), kini gigamit isip kosmetiko nga mga maskara. Ang yano nga mga pamaagi makapauswag sa panit, makapahimo niini nga lig-on, pagkadali. Sa kinatibuk-an, ang delicacy sa isda dili labi ka dautan kay sa pula ug itom nga caviar. Ang kanunay nga paggamit nagpugong sa paglapas sa hormonal background. Ang mga doktor nag-ingon nga ang produkto positibo nga makaapekto sa sistema sa hematopoiesis ug sa thyroid gland.

Cod Cod: Mga Benepisyo ug Kadaut alang sa mga Buntis nga mga Babaye

Sa pagkaon sa umaabot nga inahan kinahanglan nga anaa sa pipila ka mga higayon nga mas daghang bitamina kay sa naandan, sanglit ang kadaghanan moadto sa pagpalambo sa fetus. Daghang mga produkto ang contraindicated sa panahon sa pagdala sa bata ug adunay usa ka makadaut nga epekto sa nascent organismo. Busa, posible bang mokaon sa mga itlog, o dili?

Sumala sa mga siyentista, ang delicacy adunay daghan nga mga importante nga elemento nga gikinahanglan alang sa usa ka mabdos nga babaye, apan adunay mga purines nga naghagit sa pagporma sa calculi sa mga kidney. Sa makatarunganon nga dosis, kini dili masakitan. Kini kinahanglan nga masabtan nga ang caviar nga cod nagtusok, salty, ang mga benepisyo ug ang mga kadaot nga nagkasumpaki, mahimong mosangpot sa pagkalubag ug pagpugong sa tubig. Dili kinahanglan gayud nga abusuhan kini. Sa tanan nga pagdumili sa usa ka delicacy mosunod sa usa ka lactemia.

Mga pagbabag sa paggamit

Bisan kung atong gikonsiderar ang dakong kantidad ug balanse nga komposisyon, ang paggamit sa mga produkto sa isda mahimong hinungdan sa ubay-ubay nga mga negatibo nga mga sangputanan: ang pagpahimatuud sa mga bato, salts, retensiyon sa likido. Kon ang ingon nga mga problema naglungtad na, mas maayo nga dili iapil kini nga delicacy gikan sa menu. Ang mga doktor wala magrekomendar niini sa mga tawo nga may urolithiasis.

Sa labing diyutay nga gidaghanon, kinahanglan ka nga magkaon sa caviar alang sa hypertension ug bitamina D nga sobra ka daghan. Kontraindikado sa mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton, disorder sa gastrointestinal tract, ingon man sa atherosclerosis ug diabetes, salted cod eggs. Ang kadaot ug kaayohan kanunay nga nahimong hilisgutan sa panagbangi tali sa mga doktor.

Bili sa enerhiya

Ang classical dietology dili batok sa mga produkto sa isda, kung dili kini makadugang sa mayonesa, asin ug uban pang makadaot nga mga sangkap. Ang kainiton nga konsumo dili makadugang sa timbang sa lawas, sa kasukwahi, sa dugay nga panahon makatagbaw sa pagbati sa kagutom. Kini tanan mahitungod sa taas nga unod sa dali nga digestible nga protina nga mga compound ug sa pagkawala sa carbohydrates. Sa 100 ka gramo sa produkto, wala'y kapin sa 180 kkal. Naghatag kini og maayo nga mga cutlet alang sa magtiayon o sa usa ka multivarka, adunahan nga sabaw ug maayong mga salads. Mahimo ka mag-mix uban sa lana sa oliba ug ubos-tambok nga sour cream, panahon uban ang green nga sibuyas ug cilantro. Matahum, yano ug nindot kaayo!

Unsaon pagpili?

Usa ka importante nga punto mao ang pagpili sa usa ka kalidad nga produkto. Pilia ang mga sudlanan sa bildo, nga pinaagi niini makita nimo ang dagway sa mga itlog. Pinaagi sa metal nga sudlanan dili imposible nga masabtan ang mga lugas, ang bugtong butang nga mahimo sa buyer mao ang pag-uyog sa garapon. Ang kalidad nga pagka-delikado wala mag-umol, samag-tampal. Ang petsa sa paggama kinahanglan nga ibutang sa bangko.

Sa mga timailhan sa kalidad nag-ingon: luspad nga kolor nga kolor, maanindot nga isda nga palami, lami nga lami, parehas nga gidak-on sa lugas, ang pagkawala sa dugo ug mga pelikula. Ang istruktura sa produkto usa ka homogenous, pagkamaunat-unat, walay mga timailhan sa pagkagahi. Hatagi'g pagtagad ang komposisyon. Ang tiggama nagpakita sa legal nga address sa departamento sa produksiyon, ang pagkaanaa sa umaabot nga mga sagol, ang mga sumbanan nga gigamit sa produkto (TU o GOST).

Ang tanan nga matang sa pagka-seafood gitipigan lamang sa refrigerator. Dili kini gidid-an sa pagbalhin ngadto sa plastik o baso nga mga sudlanan ug sa pag-freeze.

Busa among nahibal-an kung unsang bili ang gipabilhan. Ang kadaot ug benepisyo sa produkto sa isda nag-agad sa gidaghanon nga gikaon. Ang usa ka kasarangan nga dosis, ilabi na sa linuto nga porma, mahimong ihatag sa mga bata sa unang tuig sa kinabuhi.