Fitness modelo Suzanne Toldi: pagkaon ug ehersisyo

Susana Toldi - nailhan Hungarian nga fitness modelo, personal trainer. Kini nga aksyon atleta nga upat ka tuig na ang milabay midaog sa "Arnold Classic Uropa".

Susana Toldi: biography

Hungarian nga fitness model natawo niadtong Nobyembre 9, 1982 sa lungsod sa Devecser. Sa 2001, siya nakahukom sa pag-usab sa iyang dapit sa pinuy-anan ug mibalhin sa Budapest, diin siya misugod sa pagkuha sa unang lakang sa usa ka career. Purposefulness ug pagkamalahutayon gihimo si Susana Toldi aktibo nga atleta ug sa usa ka coach, makapadasig sa aksyon.

Ang unang award fitness modelo nahitabo sa 2004. Apan human sa 8 ka tuig, si Suzanne nakahimo sa pagdaug sa sa sa kategoriya bodyfitness sa "Arnold Classic Uropa" championship. Karon ang atleta nagdala sa titulo sa mga modelo sa kalibutan-klase nga fitness, nga nagdagan sa usa ka personal nga magtutudlo ug manager sa kalig-club. Employment dili makabalda sa babaye sa pagbiyahe ngadto sa mga nagkalain-laing mga kontinente ug sa pag-apil sa torneyo ug mga championship.

Susana Toldi - usa sa mga pipila ka mga partisipante Scitec Nutrition team nga mao ang takus sa panalipod. Ikanapulog-pito nga Mayo 2014 atleta miapil sa lawas Power Pro, diin, salamat sa kaisog ug regular nga pagbansay nakadawat sa nag-unang ganti sa kategoriyang women Figure. higayon Kini nga gitiman-an sa Suzanne abot statuettes sulundon nga babaye nga numero ug usa ka tseke alang sa 3000 dolyares.

Nutrition kalig model

Bisan pa sa matahum nga numero, Susana Toldi sa adlaw-adlaw kaduha naggamit carbohydrates. Apan nagtugot kanila sa iyang kaugalingon lamang diha sa gagmay nga mga natapok. Kasagaran kini mao ang mga utanon, lab-as o lutoon sa usa ka double boiler. Aron pun-on sa lawas ni protina kalig model pagkaon seafood, karne, isda ug manok classic. Siya nahigugma sa mga utanon, apan naggamit kanila lamang human sa katapusan sa kompetisyon sa unang yugto sa pagkaon.

Sports sa nutrisyon: ang laraw ug mga baruganan

Susana Toldi adlaw nagsugod sa amino acid paggamit. Nga gisundan sa usa ka protina bar o shake. Ang unang kalan inubanan sa minerales ug mga bitamina. Atol sa adlaw, ang atleta nagpadayon sa paggamit sa amino acid ug kinahanglan nga walay asukar gidugang. Sa wala pa sa pagbansay Suzanne nagkinahanglan og usa ka espesyal nga hugpong sa mga papan arginine o caffeine. Human sa pagbansay sa atleta nagpahigayon sa BCAA ingon sa usa ka capsule o ilimnon uban sa usa ka protina cocktail ug ang ingon nga mapuslanon antioxidants. Ang katapusan nga kalan usab inubanan sa mga minerales ug mga bitamina.

Naandan nga semana sa gym

Susana Toldi naglihok sa usa ka personal nga trainer sa 14 ngadto sa 20 ka oras. Human nga, siya moapil sa laing duha ka oras sa iyang lawas. Sa diha nga ang iyang lawak dili anaa, mahimo nga kini apil sa mga higala ug sa pagbansay sa ubang mga maskuladog lawas. Sumala sa labing mga atleta, ingon nga usa ka kausaban sa palibot makatabang sa pag-focus sa tumong.