GIBUG-ATON pagkawala: Hinungdan Kasaypanan

Ang pagpakig-away batok sa sobra nga gibug-aton alang sa daghang mahimo nga usa ka butang sa kinabuhi. Apan, ang proseso nga gitumong sa pagkunhod sa gibug-aton sa kanunay moabut uban sa lainlaig degrees sa kalampusan ug sa kanunay moabut sa punto sa pagsugod. Unang nag-antos mopili pagkaon nga mawad-an sa gibug-aton, ug unya, sa paglapas sa iyang kaugalingon, bayanihong mga makasukol kini (o dili motindog), nagtino sa gibug-aton sa pagkawala (o sa iyang kaugalingon alang sa gikasab kahuyang) apan sa hinay-hinay mibalik sa normal nga kinabuhi ug sa pag-angkon og gibug-aton pag-usab. Unya ang tanang mga butang gisubli. Sugdi ang usa ka bag-o nga search alang sa usa ka pagkaon, mas hapsay ug modernong. Busa ang away batok sa hilabihang katambok mao taas nga alang sa daghan nga mga tuig, apan ang mga tawo sa samang higayon ug wala maghunahuna nga sa pagbag-o nga mga taktika.

Samtang, ang mga nutritionist dugay nga nailhan nga sa usa ka pagkaon nga ingon sa usa ka temporaryo nga sukod, makahatag lamang temporaryo nga mga resulta sa diha nga ang usa ka tawo mobalik ngadto sa normal nga kinabuhi (ug gahum), ang gibug-aton mobalik ngadto sa punto sa pagsugod. Busa, alang sa epektibo nga gibug-aton sa pagkawala nga walay pag-angkon og gibug-aton, nga kamo kinahanglan nga-usab sa imong estilo sa kinabuhi. Kini nagpasabot nga kita kinahanglan sa pagpalambo sa batasan sa husto nga nutrisyon ug regular nga ehersisyo. Apan unsa ang husto nga nutrisyon?
Sa husto nga paagi nga gitawag sa pagkaon sbalansrovannoe sa gidaghanon ug kalidad. Una, ang mga pagkaon nga kinahanglan nga himsog ug baskog. Kini nagpasabot nga gikan sa pagkaon kinahanglan nga iapil sa tanan nga pagpuasa sa pagkaon, tambok, harina, matam-is, aso. Usa ka modelo sa husto nga nutrisyon mahimo sa Mediteranyo pagkaon, nga sa iyang diwa mao ang dili usa ka pagkaon, apan ang usa ka paagi sa kinabuhi. Kini naglakip sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga prutas ug mga utanon, isda, maniwang nga kalan-on, greens ug limitado nga konsumo sa mga tambok ug carbohydrates. Ang maong pagkaon nga gihulagway pinaagi sa, alang sa panig-ingnan, sa Italya, diin ang gidaghanon sa tambok nga mga tawo mao ang dili kaayo kon itandi sa Estados Unidos.
Ang ikaduha nga baruganan sa maayong nutrisyon mao ang balanse sa gidaghanon. Kini znait nga ang gidaghanon sa mga kaloriya nga magaut-ut kanimo sa kinahanglan nga dili molabaw sa gidaghanon sa mga kaloriya nga mogahin kamo. Timbang pagkawala dili magdugay, kon kamo mosunod sa niini nga balanse. Apan Subo, sa dalan sa kinabuhi sa modernong mga tawo nga may kalabutan sa laygay nga pisikal nga aktibo. Kakulang sa pisikal nga kalihokan kita mobayad alang sa teknolohiya pag-uswag nga sa paghimo sa atong mga kinabuhi nga mas sayon. Gikan sa niini nga kahimtang sa usa ka: kon mobalhin kamo sa usa ka gamay nga, kamo adunay sa-ut-ut sa may diriyut kaloriya. O sa pag-compensate alang sa ilang pisikal nga kalihokan (alang sa panig-ingnan, ang mga klase sa gym). Modernong babaye dili moapil diha sa pisikal nga buhat, nagkinahanglan sa usa ka average sa dili labaw pa kay sa 2500 kcal. Kini mao ang dili na kay sa duha ka mga palid sa pagkaon sa tibuok adlaw (lakip na ang snacks). Ang tanan nga butang nga mangaut-ut diha sa sobra sa kantidad gibutang sa dugang gibug-aton, ug mawad-an sa gibug-aton mahimo imposible.
Adunay lain nga importante nga rason, tungod kay sa nga ang gibug-aton sa pagkawala turns ngadto sa usa ka imposible nga buhat. Kini mao ang trabaho sa atong subconscious, sa diin ang mga larawan mao ang lig-on nga milingkod puno. Kini modala ngadto sa gibug-aton ganancia ug hatag-as nga problema sa hunahuna (pananglitan, kulang sa sa usa ka pagbati sa kahadlok ug kawalay-kasegurohan, kalaay, ug uban pa). Busa Makita therapist gusto nga mawad-an sa gibug-aton mao ang sama nga bili ingon nga ang mga Aktibo nutritionist.

Busa, ang gibug-aton sa pagkawala forula kinahanglan nga tan-awon sama niini: sa usa ka balanse nga pagkaon plus ehersisyo plus sa desisyon sa problema sa hunahuna nga sa pagpugong sa mawad-an sa gibug-aton.