Human sa pagpanganak: magakaon sila sa nagpasuso nga mga inahan

Sa bag-ong mga inahan human sa pagpanganak sa kasagaran adunay mga pangutana mahitungod sa kon unsa sa pagkaon ug sa nursing mga inahan sa unsa produkto kinahanglan nga gibiyaan. Bisan tuod nga ang komposisyon sa dughan gatas, depende sa gahum dili mag-usab sa kamahinungdanon, apan bisan pa niana, sa paghatag sa imong bata sa tanang butang nga imong gikinahanglan ug dili magpabilin sa labing "uban sa walay", ang akong inahan kinahanglan monitor sa ilang mga pagkaon, kon dili pagrisgo sa ilang kaugalingon walay sustansiya ingon sa tanan nga mga butang nga kamo kinahanglan nga gihatag ngadto sa mga mumho. kinahanglan mahibalo sa mga ginikanan sa mga bata nga ang pagkaon nursing mga inahan. Ang matag nagpasuso nga babaye kinahanglan nga adunay usa ka balanse ug lain-laing pagkaon, kon dili kini mahimong himsog, aktibo ug dinamikong, apan tungod sa usa ka gamay nga pag-atiman sa bata nagkinahanglan sa usa ka daghan sa paningkamot.

Nga ang pagkaon nursing mga inahan: lamesa

Sa diha nga ang usa ka babaye nga mao ang mabdos, kini girekomendar sa-ut-ut sa 500 kaloriya labaw pa kay sa ordinaryo nga kinabuhi. Ang sama nga kantidad sa kaloriya kinahanglan ut-ut, ug sa panahon sa dughan-feeding. Kini nagpasabot nga ang mga babaye nga nagpasuso nga kinahanglan ut-ut sa labing menos 2000-2200 kcal kada adlaw (mahimong magkalahi taliwala sa 1,800 ngadto sa 2,700 kaloriya, depende sa gibug-aton ug sa pagtubo sa mga babaye). Kini nga rekomendasyon nga base sa kantidad sa gatas-ut-ut sa bata sa panahon sa feedings.

Apan ang lamesa mao ang ratio sa mga produkto nga kinahanglan nga mangaut-ut nga babaye sa pagpakaon bata feeding.

Kini mao ang usa ka kinatibuk-an nga giya himsog nga pagkaon, nga moipon sa babaye, dughan-pagpakaon sa usa ka bata. Kon ang imong pagkaon dili mosunod niini nga mga baruganan, kini wala magpasabot nga ang imong gatas mao ang dili maayo ug kamo kinahanglan nga dili dughan-feed, lang sa niini nga kaso, kamo na sa madali og gikapoy, ug mga pwersa mahimong dako kaayo, ug sa pagkatinuod sila mga importante kaayo sa pag-atiman sa mga mumho . Sa bisan unsa nga kaso, kamo kinahanglan nga masayud kon unsa ang kan-on sa ilang nursing mga inahan, ug kutob sa mahimo, sa pagsulay sa pag-adjust sa imong pagkaon aron nga kini ingon sa suod nga kutob sa mahimo sa tuo.

Kini mao ang mas maayo nga adunay usa ka breastfeeding inahan-vegetarian

Kon ang bag-o nga inahan mao ang usa ka tanom, kinahanglan kini pagaut-uton sa usa ka dako nga matang sa mga produkto, sa pag-focus sa bug-os nga protina. Human sa tanan nga pagkaon nga mga inahan sa nursing, ang labing importante nga butang mao ang dili lamang sa mga bitamina ug minerales, apan usab sa mao nga-gitawag nga "building blocks" nga gikan nga lawas sa bata gitukod, o sa mga protina ug carbohydrates. Usab, usa ka bata nga breastfed ug kansang inahan mao ang usa ka tanom, nga mahikawan sa bitamina B12, mao nga kini dili gikan sa dapit sa paghatag mumho pagpangandam nga adunay sulod niini nga bitamina. Ayaw kalimot sa naglakip sa sa imong pagkaon gatas, soy, patubo enriched uban sa bitamina mga suplemento ug ordinaryo bitamina mga suplemento. Kon ikaw nagkinahanglan og tabang sa pagbalanse sa sa imong pagkaon, ang imong mahimo nagtumong sa usa ka espesyalista sa diyeta o sa usa ka consultant sa breastfeeding. Usab sa tanan nga mga gikinahanglan nga impormasyon anaa sa usa ka "opisina sa usa ka himsog nga bata", ang maong mga lawak anaa sa tanan nga mga anak ni klinika.