Kape katulgon. Ngano? Kita nagtan-aw alang sa mga hinungdan

Unsay nagpabaskog sa buntag? Unsa ang dili mahimo nga moinom sa gabii, o dili makatulog? Ug kon makainom kamo sa usa ka daghan niini, kamo gusto nga matulog. Makatag-an kon unsa kini mao ang mahitungod sa? Siyempre, sa kape.

Oo, kini makapalagsik ug ug enerhiya sa tibuok adlaw, apan usahay human sa kape nga imong gusto sa pagkatulog. Ug alang sa pipila ka mga tawo kini sagad nga contraindicated. Aron nga kini adunay labaw: kadaot o makabenepisyo? ni-imbestigar Himoa.

sa kasaysayan nga impormasyon

Kini mao ang usa sa labing popular nga ilimnon sa planeta. Ang unang paghisgot sa petsa kape balik sa ika-15 nga siglo. Sumala sa sugilanon, usa ka magbalantay sa karnero nakamatikod nga ang kanding human sa daghan nga mga kausaban, chewed bunga sa pipila ka mga tanom, pag-usab nahimong alerto ug mobile. Sa ulahi, liso sa kape nagsugod sa paggamit sa mga ulipon - kini naghatag kanila sa oportunidad sa pagtrabaho alang sa usa ka hataas nga panahon nga walay usa ka bakasyon.

Kini mao ang nagtuo nga kape miabut sa kanato gikan sa East. Gamay nga cozy coffee shop sa unang gibuksan sa Mecca. Ania ang imong mahimo moabut uban sa inyong mga higala ug mosulay flavored nga ilimnon.

Ang sinugdanan sa sa ikakaluhaan ka siglo mao ang sinugdanan sa usa ka taas nga komprontasyon tali sa duha ka mga higante. Producers sa tsa ug kape paghimo pasilidad sa moinsistir nga sa ilang mga produkto mapuslanon. Adunay usa ka daghan sa mga negatibo nga reviews kabahin sa kape. Kaayohan ug mga nagdulot og dakong kadaot sa panglawas mao ang mga subject sa daghang mga pagtuon. Ug ang debate bahin sa epekto sa caffeine sa lawas magpabilin sa karon nga adlaw, abilidad niini sa pagsumpo sa, sa pagdugang sa performance, pagdawat alang sa usa ka hataas nga panahon.

Mga kaaway makiglalis nga ang paggamit sa kape modala ngadto sa sa kalamboan sa delikado nga mga sakit sama sa sakit sa kasingkasing ug diabetes. ilimnon nga adunay usa ka negatibo nga epekto sa sentral nga gikulbaan nga sistema, pagmobu, pagminus sa depensa sa lawas sa pagpakig-away batok sa kapit-os. Ang ebidensiya nga gipresentar research data nga sa katapusan gisupak ug gipulihan sa mga bag-ong kamatuoran.

Adunay usa ka kaayo nga sa lain nga pamahayag nga ang kape nga imong gusto sa pagkatulog. Nganong ingon nga usa ka kalainan sa opinyon?

kape research

Mga siyentipiko sa Harvard University, kini gipakita nga ang caffeine dili sa pagdugang sa gidaghanon sa mga sakit sa kasingkasing, ingon sa kaniadto nga naghunahuna. Koreano nga mga siyentipiko nagtuon sa mga resulta sa pag-inom kape uban sa diabetes mellitus 2 degrees. Sumala sa ilang eksperimento, caffeine dili complicate sa proseso sa sakit, bisan kon sa pag-inum kamo sa 3-4 copa nga sa adlaw-adlaw. Apan! Nga gihatag nga kini mao ang itom nga ilimnon, asukar ug sa tanan nga mga matang sa mga additives, lakip na ang cream, arnibal ug sweeteners.

Atol sa mga pagtuon uban sa usa ka sumbanan nga gidaghanon sa ilimnon 200 - 230 ml, nga naglangkob sa 100 mg sa caffeine. Apan ang average nga tawo mas gusto bahin mas - gikan sa 350 ngadto sa 500 ml. Sa kini nga kaso, kape mao ang kanunay nga kaayo nga matam-is ug makapatagbaw. Sayop nga nagtuo nga ang mga additives neutralize sa mga makadaot nga mga epekto sa caffeine sa lawas.

Adunay laing makapaikag nga eksperimento. Pennsylvania siyentipiko itandi tubag sa lawas ngadto sa epekto sa natural nga yuta ug instant kape. Ang duha ka mga grupo sa mga boluntaryo sa sulod sa pipila ka bulan sa adlaw-adlaw nga gigamit kanila ug nakamatikod sa ilang mga reaksyon. Sila misulay sa pagpangita gikan sa pipila ka mga kape dili gusto nga matulog sa panahon sa adlaw.

Samtang kamo mahibalo, instant nga ilimnon naglangkob dili kaayo caffeine. Tiggama naningkamot sa pagdugang sa epekto sa ilimnon tungod sa usa ka lainlaing matang sa mga additives kemikal ug artipisyal nga caffeine. Apan unsa ang maayo alang sa manggagama, kini mao ang dili kanunay nga mapuslanon sa consumer. Inay sa enerhiya ug kaayohan sa daghang mga partisipante sa eksperimento nakamatikod sa dagway sa heartburn, labad sa ulo, taas nga presyon sa dugo, pagkahingatulog magapasaput ug kawalay-pagtagad. Sa natural nga kape supporters sintomas halos obserbahan.

Makapaikag nga mga kamatuoran diha sa pabor sa kape

1. Ang kape sa negosyo sa mga termino sa turnover ug income sa ikaduha nga dapit human sa industriya sa lana.
2. Uban sa pahayag nga ang kape nga imong gusto matulog, dili tanan miuyon. Human sa tanan, ang caffeine makatabang sa concentrate, nagdugang sa reaksyon rate.
3. Bisan ang ilimnon nga palami makahimo sa pagdasig ug maglipay sa.
4. Kape molihok ingon nga usa ka antioxidant, sa pagtahud niini bisan sa mas epektibo pa kay sa green nga tsa.
5. Kini nga nagpadali sa metabolismo. Ug sa usa ka copa sa mainit nga ilimnon nga walay asukar - zero kaloriya.
6. Sa gagmay nga dosis, kini gitugotan bisan sa alta presyon nga mga pasyente, apan dili sa panahon sa mahait sakit.
7. Natural, bag-o brewed ilimnon usahay makatabang sa pagsagubang uban sa usa ka sakit sa ulo.

Kinsay dili pag-inum sa kape?

Bisan pa sa positibo nga mga kinaiya sa mga ilimnon, adunay usa ka kategoriya sa mga tawo nga kini contraindicated.

1. Uban sa hypertension ug uban pang mga Cardiovascular mga sakit, ilabi na sa kaso sa exacerbation, dili pag-inum sa kape.
2. Kini nga produkto nagdugang sa acidity, mao nga alang sa ulcers, gastritis, nagkalain-laing mga makapahubag sa mga sakit sa mga tract sa tiyan, kini contraindicated.
3. Gikulbaan disorder, depresyon, insomnia, kape dili girekomendar. Sa maong mga kahimtang kini mao ang labaw pa nga excite sa gikulbaan nga sistema kay sa nagpasamot sa sakit.
4. Pagmabdos mao ang dili usa ka bug-os nga contraindication sa paggamit sa ilimnon, apan ayaw pag-apil sa kini usab. Sa niini nga panahon sa lawas sa umaabot nga bata, usa ka overabundance sa caffeine mao ang hilabihan undesirable.

Atol sa kapit-os sa kape nga imong gusto sa pagkatulog. Ngano?

Atol stress, ang lawas mawad-an sa usa ka daghan sa enerhiya, hinungdan sa kakapoy sets sa, pagkahingatulog magapasaput ug kawalay-pagtagad. Kini nga matang sa depensiba nga reaksyon. Ang lawas sa tawo ug gikulbaan nga sistema nagkinahanglan sa usa ka pahulay sa pagtigum sa kalig-on ug sa pagluwas sa dugang nga enerhiya. Kon ang ingon nga psevdoustalost pagpalong sa dako nga dosis sa kape, ang tanan nga mga sistema sa katapusan mapakyas ug dagmal sa. Sa higayon nga diha sa lawas sa baylo nga sa caffeine kalipay hinungdan pagduka.

Busa, sa panahon sa usa ka dinalian nga panginahanglan sa pag-usab nga mga kinaiya ug mga menu. Lig-on nga kape alang sa pamahaw kinahanglan mopuli bunga ug mga lugas nga mga hatag-as nga diha sa carbohydrates, bitamina ug minerales. Ug sa mga ilimnon sa pagpili sa itom nga tsa uban sa lemon. Siya dili kaayo makadasig ug naghatag kusog sa tibuok adlaw.

Norma sa tanan

Kon sa unsang paagi sa daghan nga kamo kinahanglan nga sa pag-inom sa kape nga mobati nga daku, nga mahimong angay ug himsog? Ang ubang mga tawo lamang mobati sa kahumot, sa pagsalig, ug ang lain nga tawo gikan sa kape nga imong gusto sa pagkatulog. Nganong ingon nga sa usa reaksiyon?

Kita ang tanan nga lain-laing mga. Ug ang tubag sa lawas sa matag indibidwal. Tungod sa mga epekto sa kape, sa mga benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot sa panglawas nag-agad sa sa speed sa caffeine metabolismo. Kadtong adunay kini hatag-as nga, kamo kinahanglan usa ka kanunay nga madugangan ilimnon sa vivacity, usahay ngadto sa 5-6 copa nga sa adlaw-adlaw. Kay kon dili, may moabut pagkahingatulog magapasaput ug kaluya. Ug alang sa usa ka tawo ug usa ka bahin mao ang igo alang sa usa ka maayong adlaw.

Samtang kamo mahimo tan-awa, walay ka tubag ug walay ka resipe. Oo kape katulgon (ngano nga kini mahitabo, kita nasayud na), apan dili kini kanunay mahitabo. Kini ang tanan-agad sa gusto ug sa kinaiya sa mga organismo. Sa diha nga sa husto nga paagi sa pagdawat sa ilimnon naghatag sa usa ka katungdanan sa pagbantay sa vivacity ug sa maayo nga mood.