Sa tsa o kape ingon sa daghan nga caffeine? Kon sa unsang paagi sa daghan nga caffeine sa usa ka copa sa kape?

Daghan sa buntag, dili pa pagkuha gikan sa higdaanan, magsugod sa paghunahuna mahitungod sa mga makapabaskog ug pagkahigmata sa buntag sa copa sa kape. Kini dili ikatingala kon kamo nasayud sa unsa nga paagi sa daghang mga mapuslanon kabtangan sa mga ilimnon, dili bisan sa pagkuha sa asoy sa iyang abilidad sa pagbayaw espiritu ug sa paghatag pagkamalipayon sa sinugdan sa adlaw. Ang nag-unang aktibo nga sangkap - ang, siyempre, caffeine, nga makita diha sa usa ka halapad nga matang sa mga teas. Kini gihatag sa pagsaka ngadto sa daghang mga panaglalis ug fiction. Busa, sa pagsabut, sa tsa o kape sa caffeine, kini mao ang gikinahanglan nga sa familiarize sa imong kaugalingon uban ang tanan nga mga bahin sa niini nga mga ilimnon.

Makadaot o makabenepisyo?

Ingon nga sa karon, labaw pa ug dugang nga impormasyon makita nga ang duha ka naandan nga ilimnon mao ang dili na sa ingon dili makadaot ug, sumala sa gipahayag sa mga manggagama. Kini gituohan nga kini mao ang tungod sa negatibo nga epekto sa caffeine, nga giisip sa pipila sa usa ka psychoactive nga bahandi, adunay usa ka makapagana nga epekto sa utok ug sa sentral nga gikulbaan nga sistema.

Ang panginahanglan sa pagpanalipod sa caffeine sa pag-ingon nga pinaagi ug dako, kini makahatag sa daghang mga benepisyo ngadto sa mga lawas, sa pagtabang sa pag-focus ug tune sa sa solusyon sa complex problema. Dugang pa, kini lamang pausbaw sa mood. Apan, kini lamang ang mahitabo kon kamo dili abuso kini makapagana, humot nga ilimnon, nga bisan sa hinungdan sa psychological pagsalig. Nga mao ang hinungdan ngano nga daghan ang interesado sa caffeine content sa kape. Human nga nasayud sa dosis, nga kamo mahimo sa pagpahimulos sa tanan nga mga benepisyo niini ug sa paglikay sa potensyal nga mga problema.

Sa unsang paagi nga daghan nga caffeine anaa sa usa ka copa sa kape

Gituohan nga diha sa usa ka tasa sa tsa naglangkob sa usa ka ikatulo nga sa usa ka katunga sa caffeine nga ingon sa usa ka copa sa kape sa sa sama nga gidaghanon. Bisan pa niana, nga gihatag sa kantidad nga component sa mga mamala nga produkto, sa iyang tsa labaw pa kay sa kape. Kini mao ang dali nga gipatin-aw, ilabi na kon imong hunahunaon ang pag-andam sa duha ka mga ilimnon. Sa brew sa usa ka copa sa tsa, uga nga tsa dahon kinahanglan nga ubos pa kay sa pag-andam sa sama nga kantidad sa kape. Dugang pa, ang caffeine sa mga mamala nga tsa dahon wala gayud nga gipagawas ngadto sa ilimnon sa bug-os nga, sukwahi sa kape.

Dugang pa, kita kinahanglan gayud nga mahinumdom nga ang tubag sa pangutana, sa tsa o kape ingon sa daghan nga caffeine magkalahi sa depende sa daghang mga butang, sama sa: matang, dapit sa produksyon, collection produkto, pamaagi sa pagproseso ug pagtipig. Kini moresulta sa sa kamatuoran nga, alang sa panig-ingnan, on-dahon tsa naglakip sa dugang caffeine kay sa usa ka dako nga dahon. Kadaghanan sa iyang konsentrasyon sa usa ka itom nga taas nga dahon, ug sa labing diyutay sa tanan nga mga caffeine content sa green nga tsa. Bisan sa pag-inum nga ang duha manufacturers posisyon nga dili nga adunay sulod sa elemento, adunay gihapon ang labing gamay nga porsiyento sa caffeine, kasagaran mga 3%.

Unsa ang motino sa mga ang-ang sa caffeine sa ilimnon

Sa porsiyento sa mga aktibo nga elemento makaapekto sa proseso ug nagpakita sa tsa ug kape. Una sa tanan kini agad sa temperatura sa tubig: ang mas taas kini mao, ang labaw nga caffeine anaa sa ilimnon. Mao kini ang, alang sa panig-ingnan, nga nailhan espresso, nga giandam ubos sa taas nga presyon sa paagi sa kabisog, naglakip sa dugang nga aktibo nga sangkap kay sa usa ka tinulo brewed ilimnon. Ug makigsabut sa kini uban sa tsa. Sa 30 ml sa espresso naglangkob ingon sa daghan nga caffeine sama sa 150 ml grado "Bruk Bond".

Bahin sa matang sa kape, nan, siyempre, mas labaw pa sa brew pagkahigmata bahandi kay sa matunaw. Kini dali rang gipatin-aw sa lain-laing mga pamaagi sa produksyon. Mao kini ang, sa usa ka copa sa instant kape naglangkob lamang sa 50% sa kantidad sa caffeine, nga mao ang usa ka bahin sa gidaghanon sa mga "US". Kini mao ang importante sa pag-ngadto sa asoy sa ilimnon brewing, sukad gikan kaniya, sa daghan kaayo nag-agad sa kantidad sa alkaloid niini. Busa kini mao ang gikinahanglan aron sa limitahan niini nga panahon. Tsa naglangkob caffeine, apan ayaw kalimot mahitungod sa mga importante nga mga lana, nga sa dugay kaayo brewing, dili lamang magsugod sa oxidize, apan usab makaapekto sa lami sa mga natapos nga ilimnon. Kini modala ngadto sa sa kamatuoran nga kini dili girekomendar sa brew niini labaw pa kay sa 5-6 ka minutos.

tsa kastilyo

Ang uban nagtuo nga ang mga kuta tsa agad sa kantidad sa caffeine nga anaa sa niini. Bisan pa niana, kini nga mga butang nga anaa sa walay paagi nga may kalabutan sa usag usa.

Sa pagbuhat niini, adunay lig-on nga ebidensiya. Busa, itom nga Ceylon tsa, nga nailhan sa iyang kusog ug saturation, caffeine may diriyut pa kay sa "humok" sa China matang. Ikaw usab dili mahimo sa ngadto sa asoy sa kolor sa ilimnon. Bisan kon kini mao ang kaayo mangitngit, kini dili magdepende sa porsiyento sa caffeine diha niini.

mga panig-ingnan

Sumala sa gihisgotan sa ibabaw, ang tubag sa pangutana, sa tsa o kape sa dugang caffeine nag-agad sa daghan nga mga butang. Apan, adunay mga average rates alang sa matag ilimnon. Mao kini ang, sa usa ka gamayng kopa nga nailhan sa tibuok kalibutan nga espresso ilimnon 50 ml sa 50 mg sa caffeine, sa 125 ml sa sinala nga kape sa iyang mga 100 mg.

Uban sa bahin sa tsa, ang kantidad sa caffeine sa kini molakip gikan sa 30 ngadto sa 60 mg kada average nga kopa. Stimulator anaa sa maong usa ka popular nga ilimnon sama sa Coca-Cola - 200 ml sa 30 ngadto sa 70 ka mg sa caffeine. Pipila lang ka tawo masayud, apan kini nga alkaloid naglakip sa usa ka komposisyon sa pipila pills. Pananglitan, sa Citramonum mahimong adunay gikan sa 30 mg sa caffeine.

konklusyon

Morning haya-up nga epekto sa kape ug tsa mao ang dili ikalimod. Kini mao ang sa usa ka copa sa mainit nga stimulant, daghan kanato ang magsugod sa imong adlaw. Apan, aron sa paglikay sa mga sangputanan, kinahanglan nga nahibalo sa pipila ka dosages, nga kinahanglan nga sundon sa. Kini dili girekomendar sa paggamit sa labaw pa kay sa 300 mg sa caffeine matag adlaw, bisan tuod kini mahimong vary depende sa mga reaksyon nga ang alkaloid mao ang usa ka partikular nga tawo. Busa, dili lamang ikaw kinahanglan mahibalo, sa tsa o kape sa caffeine, apan ayaw abuso ni ang una ni ang ikaduhang ilimnon.