Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa caloric sulod sa fried patatas

ikaw adunay usa ka taas nga kaloriya pag-undang ba fried patatas sa atubangan, aron sa paghimo sa iyang kaugalingon nga usa ka bug-os nga pan sa lamiang mga pagkaon? Kon mao, kita makasabut sa unsa nga paagi sa daghang mga kaloriya anaa sa fried patatas, ug unsa ang buhaton ngadto kanila may kaayo.

Ang labing classic kaloriya pagluto resipe mao ang: sa maong patatas gikan sa 280 ngadto sa 320 kcal kada 100 gramos, depende sa kantidad sa lana nga imong gibubo ngadto sa kalaha. Kini mao ang makataronganon nga ang mas gamay ang lana, ang dili kaayo ug kaloriya. Linuto nga patatas sa kinatibuk adunay sa enerhiya bili sa lamang sa 80 kcal matag 100g, ang uban mahulog sa ibabaw sa dugang nga mga produkto.

Busa, ang nag-unang paagi sa pagpakunhod sa kalorazh pagkaon gitipigan sa usa ka minimum nga lana alang sa frying. Sa unsang paagi? Sa pagsugod, kini mao ang importante sa pagpili sa husto nga pan. Sa sudlanan uban sa usa ka maayo nga non-stick taklap, sapaw, mga patatas dili moipon bisan pa uban sa mga ubos nga lana tipik. Ikaw mahimo, siyempre, fry ug sa pagbuhat nga walay niini, apan ang lami kini mahimong lahi. Busa, kita sa lana, apan walay labaw pa kay sa 1 tablespoon sa kalaha. Human sa frying mahimong nipilo andam patatas sa usa ka colander ngadto sa sobra nga tambok drained.

Kini mao ang labing maayo sa pagtabang sa sa pagpakunhod kaloriya Pransiya fries pagluto niini sa lana. Kini daw nga sa usa ka daghan sa lana, apan kini adunay niini nga paagi chips kaloriya magadawat lamang 167 kcal, nga mao ang 2 nga mga panahon dili kaayo kay sa tradisyonal nga. Ang bug-os nga tinago nga sa kamatuoran nga sa natapos nga pinggan mao ang halos nga walay lana: kini sa tanan nga mga bildo balik ngadto sa fryer pinaagi sa pukot. Aron sa pag-andam sa usa ka kalan-on sa balay, dili kinahanglan nga adunay espesyal nga ekipo sama sa McDonald ni. Angay ug conventional pan o sa usa ka gamay nga kawa.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto lamian fries sa balay

1. Panit sa mga patatas, hugasi kini sa hingpit ug uga nga uban sa usa ka tualya sa matag tuber. Kon kini magpabilin basa, ang lana sa kalaha tingali sa paglapas sa.
2. Guntinga ang matag patatas ngadto sa manipis nga strips.
3. Ibubo ngadto sa usa ka panaksan sa 150-200 gramos. Utanon sa lana ug maghulat alang niini sa mainit nga sa husto nga paagi.
4. Ang init nga lana sa gagmay nga mga bahin refill sa patatas sticks, matag pagkutaw kanila, ug andam sa pagkab-ot sa sa sa usa ka slotted cuchara.
5. Gibira sa sungkod nagtapok sa usa ka sieve sa dugang pa nga pagpakunhod sa kaloriya sulod sa fried patatas pinaagi sa pagkuha sa bisan unsa nga nahibilin sa lana.
6. Dili matintal sa overcook 10 kg patatas sa usa ug sa mao usab nga lana. Pinaagi sa pagpainit kini acquires makadaot kabtangan ug naandan nga kainit na, ang mga labaw nga kini carcinogens. Busa, fry fries sa usa ka panahon, ang lana habwa, limas ngadto sa lababo. Kon kamo gusto nga aron sa pagdugang - mas maayo nga sa pagkuha sa usa ka bag-o nga sa usa ka. Human sa tanan, ang imong kusina - dili sa usa ka pagpuasa sa pagkaon restaurant, ug ang mga nag-unang butang nga dinhi dili sa ekonomiya benepisyo, ug kalipay ug kaayohan alang sa mga pamilya.

Kini mao ang dili kinahanglan sa matag higayon nga kamo motan-aw sa usa ka pinggan sa pag-ihap diha sa imong hunahuna kaloriya Pransiya fries, nga kamo mahimo usahay akong kaugalingon moadto ug relaks, lang makatagamtam sa inyong paborito nga pagkaon. Human sa tanan, nga walay niining mga gagmay nga mga kahuyang, walay pagkaon dili usa ka makapahimuot nga kasinatian. Kon sa kalit milabaw sa adlaw-adlaw nga lagda sa kaloriya - sa sunod nga pag-inom, sa pagkaon sa usa ka mansanas, carrot o celery, ang maong mga produkto nga adunay usa ka "negatibo nga" kaloriya, ie sa lawas, sa pagbutang sa mga paningkamot sa pag-usap ug pag tulon sa maong pagkaon, mogugol mas kusog pa kay sa kini consumes, uban sa niini nga mga mga produkto.

Samtang kamo mahibalo, mawad-an sa gibug-aton, kanunay paghikaw sa imong kaugalingon sa matam-is ug sa tambok, mao ang hapit imposible. Kay higpit nga mga limitasyon kinahanglan pagkahugno, human nga lamang ang gibug-aton pagtaas. Kini mao ang mas maayo nga lang nga mabuhi, sa pagtuman sa himsog nga pagkaon sa mga baruganan. Pananglitan nawala kaninyo 30 kg sa miaging bulan, apan sa hinay-hinay nga stabilize sa imong gibug-aton, ug sa panglawas wala mawad-an: ang buhok mosidlak, mga mata - ag, ang panit sa pagpadayon sa usa ka himsog nga complexion ug lansang - natural nga kusog. Ug ang labing importante, ang resulta magpabilin sa usa ka hataas nga panahon, tungod kay walay pagpanlupig dili pagkuha sa dapit sa ilang mga kaugalingon.