Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga hips? propesyonal nga tambag

Kini mao ang kanunay nga dako kaayo balat pagluwas sa usa ka daghan sa sa mga hasol sa modernong mga babaye. Sa pagkatinuod, ang tanan nga nailhan lantugi 90h60h90 pa medyo madani sa usa ka lig-on nga sa katunga sa katawhan. Kini mao ang makatarunganon sa pagpangutana motungha: "? Sa unsa nga paagi sa pagpakunhod sa hips nga walay dakong kadaot sa panglawas" Kini mao ang atong tabonan sa sini nga artikulo.

Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa hips pinaagi sa nutrisyon

Ang unang problema sa niini nga matang sa mga eksperto hugot nga rekomend sa revise sa imong mga batasan sa pagkaon. Kini wala magpasabot nga kamo kinahanglan nga ayo pagpakunhod caloric inom o sa modangop ngadto sa usa ka higpit nga pagkaon. Aron mamenosan ang balat-ang alang sa usa ka semana, kamo kinahanglan nga pagpalambo sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon sa himsog nga mga pagkaon, sa gilangkuban sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga sustansiya. Kini, labaw sa tanan, ubos-tambok matang sa isda, prutas ug mga utanon, dairy nga produkto, nagkalain-laing mga lugas. Sa kasukwahi, iapil sa pipila ka mga panahon gikan sa pagkaon nga gikinahanglan sa tanan nga canned pagkaon, pagpuasa pagkaon, humok nga mga ilimnon, confectionery ug alkohol. kinahanglan mokaon sa kanunay, apan sa gamay nga bahin sa pagpadayon sa husto nga metabolismo.

Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa hips pinaagi sa sport

Una sa tanan, mga eksperto sa rekomend sa pag-focus sa mga gitawag nga aerobic nga ehersisyo. Igo kini nagkinahanglan lamang sa usa ka takna sa matag adlaw, ug ang mga resulta mahimong mamatikdan sa sulod sa usa ka semana. Busa, ang usa ka maayo kaayo nga kapilian mao ang giisip nga nagdagan ug sa paglakaw. Sa ting-init sa matag gabii sa mga duha ka oras, mahimo ikaw mosakay sa usa ka bike, ug sa panahon sa tingtugnaw nga panahon - jumping pisi (30 minutos). Dugang pa, ang usa ka espesyal nga adlaw-adlaw nga ehersisyo programa girekomendar aron sa pagkab-ot sa dali nga resulta. Iyang gipasabot sa usa ka labing ubos nga ang posible nga squats, kaayo kick sa ilang mga tiil. Kon kamo dili sigurado mahitungod sa performance sa pipila ka mga exercises giisip nga usa ka maayo kaayo nga alternatibo sa pagbansay diha sa gym sa ilalum sa mga giya sa usa ka batid nga coach o video pagtudlo, nga mao karon kaayo.

Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga hawak uban sa tabang sa pagmasahe

Doktor karon sa paghalad sa usa ka matang sa massages ilabi alang sa mga paa, nga makatabang sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo sa niini nga zone, busa, pagana sa metabolismo sa tibuok nga lawas. Ang maong pamaagi mao ang mas maayo nga sa dalan.

Unsa nga paagi sa madali pagpakunhod sa gidaghanon sa mga hawak uban sa tabang sa wraps

Wraps karon kaayo popular sa mga maanyag nga sa katunga sa katawhan. Sa pagkatinuod, kini nga pamaagi mao ang maayo kaayo. Kini mao ang importante sa pagpili sa husto nga base paagi. Kini mahimo nga usa ka espesyal nga kosmetik yuta nga kolonon, ug sa nagkalain-laing importante nga mga lana ug lumot. Kinahanglan nga apply parehason sa base panit, wrap sa hawak dapit sa hawiran pelikula ug gibutang sa mainit nga karsones. Ang bug-os nga pamaagi sa kasagaran nagkinahanglan ubos pa kay sa 40 minutos. Sa niini nga panahon, kamo makahimo sa pagbuhat sa naandan nga mga buluhaton sa balay o lang mabasa. Unya kini mao ang gikinahanglan nga aron sa paghugas sa sagol nga uban sa tubig ug sa paggamit sa usa ka espesyal nga moisturizer.