Kovalkov nagtambag: pagkaon uban sa kahupayan

Tambok - sa usa ka hampak sa modernong tawo, ug ang tanan nga tungod sa komportable nga buhi nga mga kahimtang. Dili kinahanglan nga magalutos ihalas nga tunga sa duwa sa usa ka adlaw sa pagkuha sa pagkaon, ug sa pamilya nga mabuhi sa ihalas nga. Apan ang natural nga mekanismo nga programa sa pagbuntog sa mga babag: ang stress-pagkaon, relaks. han-ay niini nga wala magbuhat na, ug ang tawo nga mokaon sa diha nga siya gusto. Tungod kay ang kalan-on - ang kinadak-an ug dali accessible kalipay, nga mao, kita sa kanunay gusto. Busa sa pagpalambo og sobra gana ug - pagdugang sa gibug-aton, hilabihang katambok mahitabo.

Nutritionists sa tibuok kalibutan gideklarar gubat sa hilabihang katambok ug imbento sa liboan ka mga diyeta. Nga ang Konseho sa mga Russian nga tambok nga mga tawo Dr. Kovalkov? Pagkaon nga malipayon alang sa kinabuhi - kini naghubit sa katuyoan sa iyang pamaagi. Mahimo ba nga adunay usa ka walay katapusan nga pagkaon? Tingali, kon kita sa paghisgot mahitungod sa sistema sa husto nga nutrisyon, nga nagtakda sa kahulogan sa usa ka pagkaon Alexei Kovalkova: sa pagtudlo sa mga tawo kon unsaon sa pagpuyo sa husto sumala sa kinaiyahan.

Human sa tanan, ang mga mekanismo sa natural nga siklo wala gikanselar, sila sa sulod sa lawas, ug ang mga utok sa tawo - sa mao usab nga nga panon sa iyang tukbonon, sa paghatag sugo: kagutom - urgently pagpangita sa pagkaon aron mabuhi. Tungod kay ang sobra nga gana gipulihan na karon sa kagutom, usa ka tawo nga nanuktok natural nga pendulo ug mobayad sa panglawas.

Kini nga sayop ug kinahanglan nga pagtul-id sa pagkaon Alexei Kovalkova, nga ang menu magkalahi sa depende sa entablado. Nutrisyonista-ingon nga kini mao ang gikinahanglan sa pagtudlo sa mga modernong pumoluyo sa bato lasang sa pagkaon, sama sa gibutang sa sa kinaiya, nga mao, natural nga mga produkto, ug anam-anam nga lain-laing. Mao nga ang doktor gigun dietny plano ngadto sa upat ka hugna.

Ang pagpangandam nga hugna mao ang mahinungdanon alang sa pagkunhod sa gana - ang hampak sa sobra sa timbang nga mga tawo, sa ingon nag-ingon sa doktor Kovalkov. Pagkaon preliminary yugto mao ang kaayo higpit nga limitasyon, apan moabot 2 ngadto sa 4 ka semana. Apan kini nagtudlo sa usa ka tawo sa pagkaon sa gagmay nga mga bahin, ug ang mitangtang sa mga dili maayong mga kinaiya alang sa mga tam-is ug alkohol. Walay puti nga harina nga produkto, mga prutas ug mga tam-is, patatas ug mga utanon gamut linuto! Mga utanon lamang uban sa daghang mga lanot sa tanom - salads, greens, kamatis, sili ug sa mga sama.

Human sa paglahutay sa usa ka panahon sa pagbansay, ang doktor nagtambag nga mobalhin sa sa unang yugto. Kasagaran sa sunod nga yugto sa slimming formulated Kovalkov: pagkaon kinahanglan magapapahawa sa mga lawas niini nga nutritional stress - kabus nga nutrisyon. Apan, kini mao ang gikinahanglan nga sa paglimpyo sa digestive tract abunda nga pagkaon hinigugma. Gamay bahin 5 nga mga panahon sa usa ka adlaw, ug ang mga ubos nga nutritional bili sa pagkaon - lamang mansanas, yogurt, utanon salad - napugos sa activate pag-usab metabolismo. Lang sa usa ka magtiayon nga sa mga semana - ug ang lawas mao ang andam na alang sa sunod nga pagsulay.

Karon kamo kinahanglan nga sa pagsunog sa tambok gitago diha sa lawas, "depot". Ania na sa pakigbisog puti - puti nga kalan-on, isda, keso, usa ka itlog sa gawas sa yolk, seafood. Carbohydrates usab mikunhod ngadto sa usa ka minimum ug gigamit lamang sa mga utanon ug mga utanon gikan sa roughage. Ang maong protina pagkaon sa usa ka plano sa doktor sa usa ka pipila ka mga bulan makapahuyang tambok tindahan.

Ang katapusan nga lakang mao ang tinuod nga usa ka paagi sa kinabuhi mahimo nga usa ka bag-o nga tawo nga na nagtuo Kovalkov. Pagkaon turns ngadto sa usa ka kinabuhi nga-taas nga mga batasan sa pagkaon ug nagsugyot sa usa ka lain-laing menu uban sa usa ka balanse nga pagkaon sa tanan nga mga sustansiya - tambok, carbohydrates, protina.