Lamian ug himsog nga pinggan sa pumpkin slimming

Lakip sa mga matang sa panglawas sa pagkaon tabayag kanunay nga usa ka lider, dili lamang tungod sa iyang talagsaong utility, apan usab sa usa ka lamian pagtilaw. Kini adunay usa ka juicy humot nga unod ug dali proseso. Ang talagsaon nga abilidad sa mga produkto dili mawad-an sa iyang mga mapuslanon kabtangan bisan human sa lungtad nga storage motugot kaninyo sa pag-andam sa lamian pinggan sa pumpkin pagkaon sa tibuok tuig. Ang juicy pulp naglakip og usa ka dako nga gidaghanon sa talagsaong mga minerales ug pagsubay nga mga elemento, apan espesyal nga dapit sa bitamina E, A, C ug PP, nga hingpit nga pagpalambo sa kinatibuk-ang panglawas ug immune system. Apan ang usa ka talagsaon nga bitamina T, nga gitawag carnitine, ilabi na mapuslanon alang sa mga tawo nga buot sa pagkuha Isalikway sa kapin kgs: kini kamahinungdanon nga nagpadali sa mga natural nga metabolismo ug nagpasiugda sa paspas nga paghatod sa mga selula sa tambok sa mga kaunoran.

Ilabi na sa mapuslanon alang sa pumpkin hilaw nga pagkaon, tungod kay siya, sama sa bisan unsa nga produkto sa utanon gigikanan, naglakip dako nga kantidad sa pagkaon fiber ug insoluble dietary fiber, nga, tungod sa iyang hinay assimilation, sa pagtabang sa paghinlo sa digestive tract. Kini nga produkto mao ang universal sa kasangkaran, kini mahimong gamiton sa pag-andam dili lamang sa kilid pinggan, mga abrigana ug mga salads, apan usab tungod sa natural nga bunga asukar kendi. Sa ubos mao ang kaayo yano ug tasty pinggan sa pumpkin (alang sa gibug-aton sa pagkawala), nga dili lamang sa pagtabang kaninyo sa mawad-an sa gibug-aton, apan molihok uyon sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas:

• Pumpkin sabaw. Kini mao ang kaayo sayon, apan sa samang panahon sa pagtagbaw sa pinggan. Pag-andam, uban sa campanilla nga sili ug mga carrots, nga imong mahimo makadugang sa usa ka gamay nga patatas, kon gitinguha. Ang tanan nga mga utanon kinahanglan nga paglimpyo, pagaputlon ngadto sa medium-kadako nga mga cubes ug magluto hangtud nga gibuhat. Kay ang bug-os-on ug lawas lami, makadugang ug usa ka gamay nga tomato Paste o lab-as nga kamatis. Ayaw kalimti ang mga utanon ug mga panakot, apan ang paggamit sa asin mao ang labing maayo aron malikayan.
• Pumpkin porridge. Pag-andam kasagaran sa paggamit sa bugas, dawa ug oat dinugmok. Kay niini nga pumpkin unod kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa cubes ug simmer hangtud nga sa katunga sa mga 30 minutos. Unya makadugang 2-3 tablespoons sa bugas ug magluto alang sa lain nga katunga sa usa ka oras sa ubos nga kainit.
  
• Pumpkin linat. Ania ang imong mahimo sa pagpakita sa ilang tanan nga imahinasyon. Aron sa pag-andam niini nga pinggan sa pumpkin (alang sa gibug-aton sa pagkawala), nga imong mahimo sa paggamit sa mga zucchini, carrots, campanilla nga sili, uhong, beans, sibuyas ug kamatis. Combine sagol diha sa iyang bugtong pagkabuotan. Utanon kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa dagkong mga cubes ug magluto hangtud nga hinay, unya makadugang sa usa ka gamay nga lana ug mga panakot nga mahumot, ug magluto alang sa 5-10 minutos sa ubos nga kainit.
  
• Pumpkin salads. Kay pulp, diced o grated sa usa ka coarse grater, dugangan sa celery gamut ug carrots. Usab dili kalimtan ang bahin sa mga greens, kondili ingon nga sa pagpuno mao ang mas maayo nga gamiton ang lana sa olibo o sa ubos-tambok sour cream. Bisan pa nga kini mao ang posible nga sa pag-andam sa usa ka bunga salad sa pumpkin, apple, nuts ug dugos. Aron molamas ikaw makadugang pinya ug sa usa ka gamay nga cinnamon, ug sa dugos sa pag-ilis sa natural nga yogurt.
• Nagluto pumpkin. Inveterate matam-is nga ngipon dili sa pagbuhat nga walay hinam-is pumpkin pinggan alang sa gibug-aton sa pagkawala. Lamian, matam-is, ug ang labing importante, kaayo mapuslanon candied dili mobiya kanimo walay pagtagad. Pumpkin kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa mga hiwa o tunga sa singsing ug arrange sa usa ka linuto sa kalaha Sheet. Tungod kay kini mao ang usa ka sa pangdyeta pagkaon, kini mao ang mas maayo nga dili sa lubricate sa dagway sa mantequilla, ug sa pagpili pinggan uban sa nonstick foil o sa paggamit. Magaluto alang sa bahin sa 20 minutos, unya imong mahimo mobu-bu sa pumpkin uban sa dugos ug gisablig uban sa canela.

Ug sa unsa nga paagi epektibo pumpkin sa mawad-an sa gibug-aton? Reviews sa lamang positibo sitwasyon. Human sa tanan, kini nga produkto kombinar sa usa ka balay nga tipiganan sa mga sustansiya ug sa iyang talagsaon nga nutritional satiety ug katungdanan kaninyo uban sa kusog ug kalig-on alang sa tibuok nga adlaw, sa walay pagpihig sa sa mga mga hulagway.