LDL kolesterol modugang: kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa niini ug unsa ang lagda?

Cholesterol - sa usa ka bahandi nga mao ang gikinahanglan sa matag cell sa lawas. Kini ang anaa sa komposisyon sa cell putus. Kolesterol makaplagan diha sa serum dugo dili sa iyang kaugalingon, apan mao ang usa ka ka complex sa mga protina nga kini gibalhin. Ang maong mga compounds gitawag lipoprotein.

Ang papel sa kolesterol

Cholesterol nga adunay usa ka importante kaayo nga function alang sa lawas:

• kini mao ang usa sa mga importante nga mga sangkap sa cell putus, kini mao ang responsable alang sa ilang pagkamatuhup;
• Kini mao ang usa ka nag-una alang sa pagporma sa steroid hormone (androgens, estrogen, corticosterone, cortisol, ug uban pa.);
• sa iyang pag-apil sa kalangkuban sa bile asido.

Total cholesterol walay tilimad-on nga bili sa pagtino sa posible nga risgo sa ischemic ug uban pang mga sakit sa kasingkasing, apan ang mga hatag-as nga bili nagpakita gikinahanglan alang sa usa ka detalyado nga pagtuon sa lipoprotein metabolismo.

matang sa lipoprotein

Adunay pipila ka mga matang sa mga lipoprotein, apan naghatag lang ang duha ka labing importante nga mga:

1. LDL - ubos nga Densidad.
2. HDL - taas nga Densidad.

Ang papel sa matag usa kanila mao ang hugot nga gihubit, ug direkta atbang sa mekanismo sa disorder sa lipid metabolismo (HDL kolesterol ug LDL), ang rate sa niini nga mga indicators mao ang sumala sa 1.05 mmol / l ug 4.5 mmol / l. Dugang pa, cholesterol tipik ug triglyceride mga. Ang tanan niini nga mga sangkap gihubit diha sa pagtuon nga nag-ulohang lipidogram. Kini gitinguha sa quantitative biochemical pagtuki sa kinatibuk-kolesterol, LDL, HDL ug triglyceride.

LDL - "daotan" cholesterol, ug ang usa ka dugang nga konsentrasyon mahimong nagpakita sa usa ka dugang nga risgo sa pagpalambo sa Cardiovascular mga sakit. LPVN, sa sukwahi, naglihok ingon sa usa ka protective butang batok sa mga panghitabo sa atherosclerosis.

HDL kolesterol

LPVN cholesterol mga prinsipyo sa ubos 1,03 mmol / l mahimong nagpakita sa usa ka seryoso nga risgo alang sa coronary sakit sa kasingkasing ug atherosclerosis, sa walay pagtagad sa mga kinatibuk-ang cholesterol konsentrasyon. Kini nga mga numero mao ang nagpaila sa sayo nga detection sa mga risgo, ug gigamit usab sa pagtimbang-timbang sa mga epekto sa pagtambal nga nagtumong sa kubsan nga lebel lipid sa dugo.

Indicators HDL katumbas sa 1.55 mmol / l o labaw pa, sa kasukwahi, mosugyot nga ang usa ka posible nga risgo butang alang sa sakit sa kasingkasing mao ang negatibo o mikunhod ngadto sa zero.

Sa tipik LPVN gidala mga 25% sa kinatibuk-ang kolesterol.

LDL kolesterol

Hataas cholesterol LDL pasundayag sa usa ka mayor nga papel sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing ug mahimong nagpakita sa usa ka panulondon hyperlipidemia. Kini napamatud-an nga ingon sa usa ka resulta sa daghang epidemiological ug clinical pagtuon nga usab ipakita sa iyang atherogenic kabtangan. Kon LDL kolesterol nagadugang sa kombinasyon uban sa triglyceride, kombinasyon niini nga nagpakita sa usa ka dugang nga risgo sa pagpalambo sa mga atherosclerosis. Kini nga kombinasyon makahimo sa sa sa sayo nga panghiling sa niini nga sakit. Ang resulta sa niini nga mga mga pagtuon sa pagtimbang-timbang sa pagka-epektibo sa therapy, nga nagtumong sa kubsan lipid sa serum.

Kon LDL kolesterol nga gipaubos, kini mahimo nga ang resulta sa malnutrisyon o malabsorption.

Gibana-bana nga 70% sa kinatibuk-ang gambalay kolesterol LDL okupar.

LDL kolesterol nga gituboy. Unsa kini makuyaw?

Sa yano nga mga pulong, ang "daotan" cholesterol (LDL) mao ang usa ka molekula nga oxidize ug motuhop ngadto sa dugo sa mga sudlanan pagtukod sa sulod nga dapit sa kilid sa sa atherosclerotic plake. Sila kamahinungdanon makababag sa dagan sa dugo ug bisan sa bug-os babagan sa Lumen sa sudlanan sa dugo ug sa pagporma sa usa ka sa dugo clot. Kini modala ngadto sa sa pagpalambo sa mahait myocardial infarction.

Ang pagporma sa maong mga clots sa dugo sa mga sudlanan nga suplay sa dugo ngadto sa utok, hinungdan stroke.

Tungod sa sa kamatuoran nga ang mga sudlanan Lumen magkaduol, sa dugo, oksihenong, ngadto sa kasingkasing kaunoran gipakaon sa insufficient natapok. Kini magahagit sa kalamboan sa ischemic ug uban pang mga sakit sa kasingkasing. Dugang pa, ang mga sudlanan mga kuta, nga mao ang mga tingub atherosclerotic plake, mawad-an sa ilang mga elasticity. Kon LDL kolesterol nga taas, kini magasamad sa mga kasingkasing ug sa mga sudlanan.

Dugang lebel sa LDL mahimong makamugna sa pagpalambo sa atherosclerotic samad sa ubos-ubos bukton, ug cholelithiasis et al.

LDL kolesterol: ang rate alang sa mga babaye ug mga tawo

Tagda ang normal nga mga prinsipyo sa LDL kolesterol.

edad	mga tawo	mga babaye	yunit sa pagsukod
Mosangko sa 19 ka tuig	1,5-3,6	1,5-3,9	mmol / l
Gikan sa 20 ngadto sa 29 ka tuig ang panuigon sa	1.5-4.5	1.5-4.2
Gikan sa 30 ngadto sa 39 ka tuig ang panuigon sa	2,0-4,9	1,8-4,4
Gikan sa 40 ngadto sa 49 ka tuig	2,3-5,3	2,0-4,9
Gikan sa 50 ngadto sa 59 ka tuig ang panuigon sa	2,3-5,3	2,3-5,7
Gikan sa 60 ngadto sa 69 ka tuig	2,3-5,6	2,6-6,0
70 ug mas magulang nga	2,3-4,9	2,4-5,6

Sa lamesa sa ibabaw nagpakita kon sa unsang paagi, depende sa edad ug sa sekso kausaban, usa sa mga mayor nga paksyon lipid profile - LDL kolesterol. Ang lagda alang sa mga babaye mao ang gamay sa lain-laing gikan sa mga tawo ni. Kini mao ang tungod sa hormone kalainan sa taliwala sa mga lalaki ug babaye. Normal nga mga prinsipyo sa LDL sa mga tawo nga nag-edad 20 ngadto sa 60 ka tuig mao ang gamay mas taas kay sa usa ka lino nga fino nga katunga. Apan, sa ulahi nga mga tuig, ang tanan nga mga kausaban, ug LDL kolesterol (ang lagda) sa mga babaye nga pagdakop sa uban sa mga tawo ni sa performance ug bisan mahimo gamay mas taas. Busa apektado sa kakulang sa mga hormone sa babaye sa menopause.

Usab sa iyang level makaimpluwensiya ug regional koneksyon. Kay sa panig-ingnan, ang konsentrasyon sa kolesterol sa mga tawo sa India ug Pakistan mao ang gamay mas taas pa kay sa mga sa ubang mga grupo etniko.

Mga rason alang sa pagdugang sa LDL

Sa pagsaka sa rate sa LDL makaapektar sa pipila ka mga butang:

• nutritional mga butang - mga kabus nutrisyon;
• insufficiently aktibo nga pamaagi sa kinabuhi;
• metaboliko disorder - Sobrag Timbang;
• pagpanigarilyo;
• sa pag-abuso sa alkoholikong ilimnon;
• mga sakit endocrine - diabetes, hypothyroidism;
• hypertension;
• sakit sa atay;
• napanunod nga hyperlipoproteinemia.

Sa unsa nga paagi sa pagtino sa LDL kolesterol?

Aron sa pagtino sa ang-ang sa kolesterol igo sa pagdonar sa dugo gikan sa usa ka ugat sa mga lawak pagtambal sa bisan unsa nga klinika. Ikaw kinahanglan referral sa usa ka doktor alang sa LDL kolesterol pagtuki. Kini nga nakuha sa pagdawat sa therapist, cardiologist, siruhano, o pre-medikal nga pagtuon.

Dugo sa LDL kolesterol pagtuki ang sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan. Sa bisperas, kini mao ang madanihon nga dili-ut-ut tambok nga mga pagkaon, ug sa panihapon kinahanglan nga walay bisan pa 19,00. Kay kon dili, ang mga matuod nga kolesterol numero mahimong medyo gituis.

Ang resulta sa pagtuki aron nga nakuha sa mosunod nga adlaw. Kon mopatim-aw nga LDL kolesterol nagadugang, ang pagtambal nga gimando sa usa ka doktor. Sa termino sa total nga kolesterol sa ibabaw sa 10 mmol / l ug hatag-as nga LDL tipik mahimong naghalad admission sa coronary care unit o gikatakda outpatient pagtambal. Labing lagmit, statin therapy girekomendar. Kon LDL kolesterol nga taas, ingon man usab sa kinatibuk-an ug non-medisina mga pamaagi dili sa pagtabang, ang statin mahimong gitudlo alang sa kinabuhi.

Kubsan cholesterol nga walay tambal

Sa wala pa sugod cholesterol-kubsan droga, kamo kinahanglan nga sa pagsulay sa pagbuhat niini uban sa usa ka espesyal nga pagkaon ug ehersisyo. Sa unsa nga paagi sa ubos nga LDL kolesterol nga walay mga pills? Ang regular nga kasarangan ehersisyo makatabang sa pagsulbad niini nga isyu. Dili kinahanglan nga moadto sa gym ug sa pagbansay sa mga malisud nga didto. Kon walay sakit sa Cardiovascular sistema, kini mao ang posible nga aron sa paghimo sa gagmay nga mga 30-minutos nga jog sa ilang libre nga panahon, apan nga kamo kinahanglan sa pagbantay sa usa ka mata sa sa pulso. Dili kini kinahanglan nga sa ibabaw sa normal pinaagi sa labaw pa kay sa 80%, ie diha-diha dayon human sa pulso jog 100-140 pagpitik matag minuto - .. ang lagda. Ug sa human sa 5-10 ka minutos, siya kinahanglan mobalik ngadto sa iyang normal nga mga prinsipyo - 60-80 pagpitik matag minuto.

Usahay midagan mga contraindicated, sa niini nga kaso, ang hingpit nga solusyon mahimo nga usa ka 40-minutos nga paglakaw sa usa ka normal nga dagan.

Pagkaon sa Ubos nga kolesterol

Sa samang panahon pisikal nga kalihokan kinahanglan usab sa ilang gusto pagtilaw. Kini mao ang lisud nga sa pagbuhat sa, apan kita sa paghisgot mahitungod sa panglawas, mao nga kini nga lakang mao ang gikinahanglan.

Kinahanglan nga iapil gikan sa pagkaon sa tanan nga mga produkto, nga naglakip sa usa ka daghan sa saturated tambok. Kini naglakip sa:

• Ang tanan nga mga sausages;
• ang tanan nga kalan-on nga produkto;
• Ang tanan nga mga tinapay ug mga pastries, mga tinapay ug mga biscuit;
• tambok kalan-on;
• tambok;
• utanon sa lana (gawas sa soy, rapeseed ug mais);
• cream ug sour cream;
• mayonnaise;
• malisud queso.

Bunga, lab-as nga mga utanon ug mga lab-as nga juices gikan kanila, sa sukwahi, kini girekomendar sa naglakip sa sa imong pagkaon. Marine isda usab nga mapuslanon, ie. A. Kini naglangkob omega-3. Ilabi na sa mapuslanon sardinas ug salmon, apan ang mga isda dili kinahanglan pagaasinan o fried. Kini mao ang labing maayo nga steamed o linuto sa hudno.

Hinoon huyang nga green nga tsa mao ang usab sa pipila ka mga gidak-on pagmobu, pagminus cholesterol, t. K. Kini naglangkob sa flavonoids, makahimo sa paglig-on sa mga bongbong sa dugo sa mga sudlanan sila.

Ang ubang mga eksperto nagtuo nga ang pag-inom nga pula nga bino sa kaayo nga gagmay nga kantidad mao ang makahimo sa pagpakunhod sa ang-ang sa dili maayo nga kolesterol. Ang ubang mga siyentipiko sa mga data dili mouyon, ug ingon nga ang alkohol, bisan sa gamay nga dosis, hinungdan kadaot sa lawas. Busa, kini nga pagtambal mao ang labing maayo sa pag-oktaba samtang ang tanan nga mga eksperto wala moabut ngadto sa usa ka consensus.

Kini maayo ang malig-on nga adunay mga produkto, regular nga paggamit sa nga mahimong ipaubos cholesterol sa 10%. Kini naglakip sa:

1. Nuts - sila makabalda uban sa pagsuyup sa saturated tambok sa lawas. Apan ang ilang paggamit kinahanglan nga limitado (dili labaw pa kay sa 10-12 nga yunit sa matag adlaw), t. Sa. Sila hataas ra kaayo sa kaloriya.
2. Cereals - oats, sebada ug ihalas nga bugas ug sa bran naglakip sa gikinahanglan nga fiber alang sa maayo nga panghilis.
3. Soy, hinoon isoflavones anaa niini, mao ang makahimo sa dag-um LDL kolesterol.
4. Polyunsaturated utanon lana (utaw, linseed, peanut, canola ug mais) uban sa hatag-as nga kolesterol sa pagkaon nga imong mahimo kan-on. Kini nga mga matang sa mga lana nga naglangkob sa polyunsaturated tambok mga asido makahimo sa dag-um cholesterol. Kini girekomendar nga pun-on sa ilang mga salads.
5. Marine isda kinahanglan nga sa labing menos 3 nga mga panahon sa usa ka semana nga gilakip sa menu.
6. Sa bisan unsa nga mga prutas ug mga utanon naglangkob matunaw fiber, makatabang sila sa pagwagtang sa lawas sa LDL kolesterol. Ilabi na sa mapuslanon nga ilakip sa pagkaon sa cabbage, carrots, citrus mga bunga, mansanas ug mga apricots. Legumes beans ilabi mapuslanon.
7. Kini mao ang nagtuo nga ahos, ilabi na sa kombinasyon uban sa usa ka lemon, kini mao ang makahimo sa paglimpyo sa kolesterol plaques dugo sa mga sudlanan. Kining duha ka mga produkto mao ang bahin sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga popular nga mga resipe aron sa paghinlo sa dugo sa mga sudlanan ug sa dag-um cholesterol.

Kon LDL kolesterol sa ubos sa normal, niini nga kahimtang wala magkinahanglan sa pagtambal. Kini mahimo nga ang resulta sa mga kabus nga nutrisyon ug ubos nga kaloriya pagkaon. Sa kini nga kaso, kamo kinahanglan nga mobalik ngadto sa usa ka balanse nga pagkaon. Kini igo na.

drug pagtambal

Kini mibalik nga usa ka usbaw sa LDL kolesterol pasundayag sa usa ka mayor nga papel sa kalamboan sa atherosclerosis. Sa pagpugong sa pagtukod sa niini nga sakit ug sa mga komplikasyon niini, ang-ang nga imong gikinahanglan sa kanunay sa pagmonitor niini nga butang, ilabi na kon adunay usa ka predisposition sa abut sa iyang mga. Kon LDL kolesterol nga taas, pagtambal kinahanglan nga moagi sa usa ka cardiologist.

Kon pagkaon ug ehersisyo wala nakatabang sa pagsagubang sa taas nga lebel sa kolesterol, kinahanglan nga gilatid sa usa ka tambal sa doktor. Kini mahimong:

• statins;
• Niacin (nicotinic acid);
• fibrates o fibric acid salts nga pagpakunhod sa lebel sa triglyceride ug LPVN pagdugang ug pagkunhod sa tinagsa ang "daotan" cholesterol tipik - LDL;
• bile acid sequestrants;
• cholesterol pagsuyup inhibitor (pagpangandam "Ezetimibe");
• suplemento sa pagkaon nga naglangkob sa sa sa iyang komposisyon sa Omega-3 tambok mga asido.

statins

Mga statins kinahanglan makig-estorya sa dugang nga detalye. Sila mao ang mga kemikal nga mga butang nga makahimo sa pagkunhod sa produksyon sa enzymes. Kon wala kanila, dili kini mahimo sa kalangkuban sa kolesterol sa lawas.

Kini mao ang importante nga hinumduman nga kinahanglan kamo sa statins gilain gikan sa uban nga mga drugas nga pagpakunhod kolesterol ug dili inubanan sa pag-inom sa grapefruit juice. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga ang komposisyon sa grapefruit naglakip butang nga makaapekto sa atay enzyme responsable sa paglapas sa statins. Busa, ang lawas accumulates sa dugang nga konsentrasyon sa statins, labaw pa kay sa gikinahanglan. Kini modala ngadto sa sa atay ug kaunoran pagkadaot gambalay.

Ang labing komon nga matang sa statins nga mosunod sa Russia:

• Ang drug "Lovastatin" - mahimo pagpakunhod kolesterol sa 25%.
• Nagpasabot "Fluvastatin" - lowers cholesterol sa 29%.
• Nga tambal "Simvastatin" - pagmobu, pagminus sa lebel sa kolesterol sa 38%.
• Nagpasabot "Atorvastatin" - mahimong ipaubos cholesterol konsentrasyon sa 47%.
• Ang drug "Rosuvastatin" (sa iyang lain nga ngalan - "Merten") - ang labing epektibo nga statin kaylap nga nailhan sa pagpakunhod kolesterol sa 55%.

natural nga statins

Dugang pa tambal, diha sa kinaiyahan adunay daghan nga mga tanom nga naglangkob sa natural nga statins, apan ang konsentrasyon sa niini nga mga butang diha sa tanom nga materyal dili kaayo kay sa dosis. Apan, mahimo usab sila nga gamiton sa pagtratar sa.

Statins anaa sa mga dahon ug mga gamot ug Eleutherococcus ginseng dahon plantain ug uga nga Chaga fungus. Pipila mas gamay kay sa ilang sa mga tanom, nga mahimo nga makita diha sa suburban mga dapit, mao ang:

• lemongrass;
• fenugreek;
• wort San Juan ni;
• hawthorn;
• RHAPONTICUM CARTHAMOIDES;
• Rhodiola rosea.

Kini nga tanom nga materyal mahimong gamiton tinagsa o mix ug sa pag-andam mga pinuga sa tubig gikan niini sa usa ka sa tubig Bath ug gikuha sa mga kan-anan. pagtambal Kini nga pagalugwayan, gidugayon niini mahimong sa 4-6 ka bulan o labaw pa.

konklusyon

Kon ang mga dili-medisina nga mga lakang sa combat kolesterol dili sa pagtabang, ug ang iyang performance mao ang hatag-as nga pa, kamo kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor ug moipon sa iyang mga rekomendasyon.