Makadaot o makatabang isotonic mga ilimnon? Pagluto resipe Home

Ang maong mga produkto gituyo alang sa mga tawo nga play sports o mogiya sa usa ka himsog ug aktibo nga pamaagi sa kinabuhi. Isotonic ilimnon nga magpabilin sa panahon sa ehersisyo kamalaumon balanse sa fluid ug electrolyte kapildihan makaamot sa bayad. Gibaligya sa kadagaya sa nahanasan, nabatiran tindahan. Gisakit pinaagi sa pangutana: "Sa unsa nga mga isotonic ug nganong kita kinahanglan nga mobayad alang kanila dako nga salapi?" Human sa isotonic ilimnon uban sa iyang kaugalingon nga mga kamot, mahimo kita og dili mas grabe. Atong tan-awon ug sa pag-ila.

Unsa ang sa pag-inum isotonic mga ilimnon. mga kakulangan

Ang nag-unang tahas - sa paghatag sa usa ka igo nga kantidad sa lawas fluid. Siya-ut-ut sa panahon sa ehersisyo sa gipaningot sa dako nga mga numero. Usab, ang lawas uban sa dayon mawad-an sa microelements (calcium, potassium, chloride, sodium, phosphorus, magnesium) ug mineral nga butang. Sa laing mga pulong, kini natugaw electrolyte balanse. Product gipalit sa tindahan, dili kanunay sa pagtubag sa mga panginahanglan sa mga organismo. Sa pipila isotonic sweeteners karon (pananglitan, saccharin) ug colorants. Sila mao ang makakanser. Bahin niini, isotonic ilimnon mahimong epekto negatibo sa buhat sa tiyan. Adunay usab sa ilang paggamit ug allergic reaksyon. Aron sa paglikay sa dili maayo nga mga sangputanan mosugyot kanimo sa paghimo isotonic ilimnon sa balay. Get mas barato ug mas maayo pa kay sa tindahan gipalit.

Isotonic ilimnon: resipe

kapilian 1

Key Sagol:

• dugos;
• bunga juice (0.5 ka litro);
• Tubig (0.5 ka litro);
• sa dagat asin (1 tablespoon).

pamaagi sa pag-andam

Lemon juice (nga imong mahimo sa pagkuha sa bisan unsa nga sa uban nga mga sa imong pagpili) ang nga sinaktan sa tubig sa usa ka sudlanan. Ibubo asin, makadugang dugos (kon dili, kamo makahimo sa paggamit sa asukar). Yabyabi ang botelya nga hingpit gayud sa. Uminum!

kapilian 2

Key Sagol:

• tubig (sa tulo ka litro);
• glucose powder (50 g);
• magnesium sulfate (1.5 ml);
• sodium hydrogen carbonate (duha ka gramo);
• asukar (20 tsp);
• potassium chloride (10 ml).

pamaagi sa pag-andam

Ibubo ngadto sa tubig nga sudlanan ug makadugang glucose, magnesium sulfate (25%), sodium hydrogen carbonate, asukar (20 tsp) ug potassium chloride (4%). Yabyabi ang botelya hangtud ang tanan nga mga sagol nga dissolved. ilimnon mao ang andam na!

kapilian 3

Key Sagol:

• tulo ka tsa bag;
• Tubig (500 ml);
• ascorbic acid.

pamaagi sa pag-andam

Ibubo Nagabukal nga tubig sa ibabaw sa tsa bag (kini mao ang labing maayo sa pagkuha sa itom nga). pag kita sa napulo ka minutos. Ibubo ang mga dahon sa tsa sa usa ka botelya. Lasaw uban sa bugnaw nga tubig. Makatulog ascorbic acid (pagkuha sa kaluhaan ka pills, pagdugmok kanila). Unya uyog botelya hangtud sa hingpit nga pagkabungkag sa mga components. Lubag-hugot nga tabon. Ibutang ang botelya sa prisir alang sa katloan ka minutos.

kapilian 4

Key Sagol:

• curd (80 gramos);
• Gatas (100 ml);
• Yogurt (100 gramos);
• frozen berries.

pamaagi sa pag-andam

Sa paghimo niini nga ilimnon mao ang labing maayo sa paggamit sa ubos-tambok dairy mga produkto. Busa, sa usa ka blender. Mix cottage keso, yogurt ug gatas. Sa pagdugang sa Berry sagol (pananglitan, blueberries). Ang tanan nga maayo nga pagpalihok. Andam-sa-ilimnon ilimnon.

kapilian 5

Key Sagol:

• ½ avocado;
• mint dahon;
• Yogurt (35 ml);
• asin;
• ½ cucumber;
• gatas (35 ml);
• yelo;
• Chili.

pamaagi sa pag-andam

Ibutang sa usa ka blender avocado ug cucumber. Crush. Idugang ang mga gatas, yogurt, asin ug sa Mint. Sa higayon nga pag-usab kita mobalik sa blender. Ug sa katapusan sa mga sagol nga sa pagdugang yelo. Sa wala pa pag-inom, managsapo-sapo sa usa ka pinch sa Chili.

Pag-andam sa balay isotonic ilimnon, sa paggamit sa usa ka matang sa mga sagol.