Motor nga kalihokan. Ang mga epekto sa kinabuhi sa tawo.

Gikan sa pagkatawo, ang tawo mao ang kanunay sa motion. Pasagdi nga ang mga nating kanding naghimo ug yano nga mga kalihokan, apan sila sa paghatag kaniya sa kahigayonan sa pag-ugmad, sa kanunay nahimong mas komplikado. Tungod sa kalihukan sa bata makakat-on sa intelektuwal ug bisan sa milambo.

Sa bag-ohay nga mga tuig, kakulang sa kalihukan ug sa kakulang sa ehersisyo nahimong usa ka tinuod nga hampak sa urban residente. Usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, permanente nga trabaho nga naglambigit sa tanang mga kamot sa ibabaw sa buhat ug sa daghang sa panahon nga gigahin sa internet, sa paghimo sa mga tawo sa usa ka daghan sa panahon sa paggahin sa usa ka buhatan sa lingkuranan, ug sa pag-abut sa balay human sa trabaho sa usa ka malisud nga adlaw ug sa usa ka ugat, higda sa sofa sa pagtan-aw sa telebisyon, sa usa ka pagsulay sa pag-relaks ug gikan sa kapit-os. Apan ang stress sa niini nga paagi dili magapapahawa gikan sa lawas, mao nga siya lang settles mas lawom ngadto sa lawas, nga naghulat alang sa usa ka oportunidad sa pag-exit ngadto sa gawas sa dagway sa gikulbaan pagkabungkag sa pamilya ug sa daotan mood. Motor nga kalihokan mao ang gikinahanglan alang sa usa ka tawo nga puno sa kinabuhi ug sa kapit-os, tungod kay ingon nga usa ka resulta sa motor "gutom" sa lawas disrupted enerhiya metabolismo ug mga higayon sa tambok panghilis, sa ingon naghimo niini nga posible nga aron sa pagdugang sa dili maayo nga kolesterol sa dugo, sa paghagit atherosclerosis ug uban pang mga vascular nga mga sakit.

Motor nga kalihokan naghatag kalipay sa kinabuhi ug porma sa usa ka positibo nga panglantaw sa kinabuhi ug sa iyang pagkawala naglapas sa metabolismo ug pagmobu, pagminus sa suplay sa internal nga mga organo ug kaunoran sa oksiheno. Ang kasingkasing mao ang pagkunhod sa gidak-on nga ingon sa usa ka resulta sa kakulang sa mga gikinahanglan nga load, ug kini mao ang delikado sa mga nagkalain-laing mga sakit - atake sa kasingkasing, mga nagkalain-laing carditis.

Mga kausaban, ug ang kalabera nga sistema: bukog thinning tungod sa kamatuoran nga ang calcium nga gibanlas sa dugo. Ang maong usa ka kahimtang mao ang fraught uban sa pagpalambo sa osteoporosis. Ngipon magsugod sa paglumpag, sa pagdugang sa posibilidad sa dugo clots ug kidney sa mga bato. Sa kinatibuk-an, ang pagkawala sa kinabuhi sa usa ka tawo ingon nga usa ka gikinahanglan nga bahin sa kon sa unsang paagi pisikal nga kalihokan, naghatag sa usa ka hulga sa panglawas. Ang lawas mao ang delikado sa mga impeksyon, exacerbation sa mga sakit nga mahitabo sa laygay nga porma, ang tawo mahimong sapoton ug gikapoy, adunay mga problema sa pagkatulog ug sa panumduman.

Ang pagduso sistema sa tawo mao ang makahimo sa padayon nga ehersisyo, ug ang ilang pagkawala iapil sa maong butang sama sa usa ka bug-os nga kinabuhi. Bisan ang usa ka yano nga sa buntag ehersisyo hinungdan sa lawas kaunoran tono, mao nga imong kinahanglan sa paghimo sa imong kaugalingon sa labing menos sa mainit nga sa buntag. Ang matag tawo nga tungod sa ilang edad ug pisikal nga mga abilidad mahimo sa pagkuha sa usa ka angay nga paagi sa pisikal nga kalihokan nga ang matarung alang kaniya. Kinahanglan moapil sa malisud nga ug pagpuasa sports nga ilabi traumatic, mahimong igo ug hilum Pilates, alang sa panig-ingnan, usa ka magtiayon nga sa mga panahon sa usa ka semana.

Motor nga kalihokan naglakip sa maong mga yano nga mga sangkap sama sa pagsaka sa hagdan, nga sa pagtrabaho ug sa mga tindahan sa tiil. Matag adlaw nga imong gikinahanglan aron sa pagdugang sa gilay-on mipanaw, unya sa panahon, shortness sa gininhawa, ug kakapoy sa hilom gikan sa imong kinabuhi. Sa hinay-hinay, sa buntag gymnastics ug paglakaw, nga imong mahimo makadugang miinat exercises alang sa pagka-flexible sa mga lutahan sa labing menos kausa sa usa ka semana. Miinat mahimo sa sa bisan unsa nga panahon. Kini nga mga pagbansay-bansay sa pagpalambo sa mga lutahan ug ituy sa mga kaunoran, sa paghimo sa kalihukan ug gait ilabi maanindot ug hapsay nga.

Development sa motor mga hiyas nga gipasiugdahan ug sa pagpahiuli sa panglawas ug sa paglihok sa mga lutahan. Kini nga paagi sa kinabuhi improb kamahinungdanon ug nagapalugway sa mga batan-on sa tawo. Busa ayaw sa kalihokan sa pabor sa nga naghigda sa higdaanan - mao nga kamo sa kanunay nga sa maayo nga pisikal nga porma ug sa mga maayo nga mood, nagakalipay sa iyang tinuod nga pahiyom sa uban.