Phytoestrogens mga tanom-nga gikuha. Nga mga pagkaon naglakip phytoestrogens?

Estrogen - sex hormone, nga gipatungha sa mga ovaries sa mga babaye. Kini nga proseso mao ang padayon. Kini nagsugod sa panahon sa puberty ug nagpadayon hangtud sa menopause. Nga mao, ang estrogen gihimo sa tibuok panahon sa reproductive edad nga mga babaye. Kini nga mga hormone maningkamot sa usa ka aktibo nga impluwensya dili lamang sa sistema sa pagsanay, apan usab sa tibuok lawas. Ang maong madanihon sa kaatbang nga sekso roundness ug kahumokon sa mga babaye nga porma nag-agad sa estrogen nga lebel, makaapekto sila sa pagtukod ug sa-apod-apod sa lawas tambok selula sa babaye nga matang. Usab, ang mga hormone nga responsable alang sa calcium pagsuyup, bukog sa pagtubo ug bisan sa kasingkasing rate. Busa, estrogen kakulangan sa lawas mao ang makadaot sa kinatibuk-ang panglawas. Kini mao ang tinuod nga ilabi na sa mga babaye human sa menopause, sa niini nga panahon, produksyon sa mga hormone sa lawas halos mohunong. Sa kini nga kaso, sa tabang moabut phytoestrogens sa gigikanan sa tanom.

Unsa ang mga phytoestrogens?

Kini nga tanom nga mga hormone nga gipatungha sa mga tanom ug sa pagkontrolar sa ilang pagtubo ug paglambo. Bug-os mopuli sa natural nga estrogen sa maong mga butang, siyempre, dili mahimo, apan sila sa kamahinungdanon sa pagpalambo sa kahimtang sa panglawas sa usa ka lainlaing matang sa mga kaso. Sa sa menopause phytoestrogens mga ilabi mapuslanon alang sa mga babaye, sa ingon nga mga butang sa pagpugong sa kalamboan sa mga sakit sa mga Cardiovascular nga sistema, pagpugong sa leaching sa calcium gikan sa mga bukog. Ubos sa buhat sa phytoestrogens nagkahinay pagtigulang sa panit, normalizes metabolismo proseso sa mga dermis, kini gibabagan dugang sa dryness ug sa panit.

Phytoestrogens sa pagkaon

Nga mga produkto naglakip sa phytoestrogens sa labing dako nga gidaghanon? Namulong sa niini nga mga butang, sa kasagaran maghisgot sa soy ug soy mga produkto. Sa petsa, soybeans - phytoestrogen gidaghanon sa usa sa tanan nga nailhan. Tingali kini nagpatin-aw sa talagsaong dagway sa mga Japanese ug Chinese nga mga babaye? Ug mao nga ang ang-ang sa Cardiovascular mga sakit mao ang kamahinungdanon mas ubos kay sa Europe sa mga nasud? Ang sustansiyado sa soy protina sama sa protina nga atong makuha gikan sa gatas ug kalan-on. Apan, dili sama niini nga mga mga produkto, soy naglakip halos walay cholesterol. Dugang pa, soy lecithin improb panumduman ug konsentrasyon. Apan, nga nahibalo nga sa pipila ka mga kaso sa paggamit contraindicated soybeans, nga mao - uban sa endocrinological mga sakit, sakit sa urogenital dapit, pagmabdos.

Beans, balatong, beans, mag - ang tanan ingon sa mga pagkaon dato sa phytoestrogens.

Sukad sa karaang panahon nga kini ang nahibaloan bahin sa mapuslanon kabtangan sa lino binhi, nga mao ang usa ka maayo kaayo nga tinubdan dili lamang sa importante nga tambok mga asido, apan usab sa aktibo nga phytoestrogens. Kinuha sa lino nga binhi gigamit sa pharmaceutical pagpangandam sa mga babaye aron sa pagtabang sa paghupay sa ug pagwagtang sa dili maayong menopausal sintomas.

Tanom - mga tanom nga phytoestrogens, lakip na ang trigo nagatindog sa gawas. Usab naglakip sa tanom hormone oats, balatong, dawa. Dugang pa, ang usa ka kaayo nga mapuslanon bran.

Ang laing tanom nga makatabang gawas sa mga babaye sa panglawas, mao ang usa ka cabbage. Ang tanan nga mga matang sa niini dato sa phytoestrogens, apan labaw sa tanan - kolor ug broccoli.

Mga liso ug mga nuts usab dugang nga mga tinubdan sa niini nga mga butang, sa Dugang pa, kini nga mga mga produkto mao ang mga dato sa protina ug importante nga amino mga asido.

Usa ka bililhon nga tinubdan sa hormone sa tanom nga mga dairy mga produkto. Herbivores pagkaon sa mga tanom, mao nga sa paghatag sa gatas dato sa phytoestrogens. Usab, ang mga sustansiya nga anaa sa sour cream ug sa cottage keso. Apan labaw sa tanan sa ilang mga queso durum. Kini tungod kay, una sa tanan, ang dairy nga produkto mao ang gihimo gikan sa natural nga gatas, ug sa ikaduha - sa daghang matang sa keso naglangkob sa usa ka gitawag nga keso agup-op, fungi ug kini mao ang ilang mga kaugalingon sa usa ka tinubdan sa phytoestrogens.

Plant phytoestrogens

Phytoestrogens sa usa ka porma o sa lain naglakip sa halos sa tanan nga mga tanom.

pula nga clover

Kini naglangkob sa maong mga phytoestrogens sa gigikanan sa tanom sama sa coumestans ug izoflavanoidy. Pinuga ug mga infusions sa pula nga clover gigamit sa paghupay sa menopausal sintomas. Apan, nga nahibalo nga karon kini wala makaila kon sa unsang paagi nga ang lawas sa tawo nagtubag sa regular ug lungtad nga paggamit sa niini nga tanom.

alfalfa

Ingon nga bahin sa mga tanom nga naglangkob sa phytoestrogens formononetin ug kumestrol. Siyentipiko sa katapusan figured kon unsa ang epekto niini nga mga mga butang diha sa tawo.

lino

Ang mga liso - tinubdan sa lignans, nga motuhop ngadto sa tinai nakabig ngadto sa enterolactone ug enterodiol. Ang operasyon sa niini nga mga mga elemento mao ang susama sa buhat sa isoflavones.

licorice gamut

Ang tanom naglakip sa iyang komposisyon glabridin. Karon, ang mga tigdukiduki-imbestigar sa iyang epekto sa mga selula sa kanser. Kini nailhan nga ang usa ka ubos nga konsentrasyon sa mga bahandi stimulates sa pagtubo sa kanser, ug sa usa ka dako nga kantidad suppresses sa iyang glabridin.

pula nga mga ubas

Ingon nga bahin sa mga tanom nga mao ang karon resverantol, nga mao ang usa ka phytoestrogen ug molihok ingon nga usa ka antioxidant.

hop

Kini naglangkob sa bahandi 8-prenylnaringenin - kaayo aktibo nga phytoestrogen. Sa mga babaye kansang buhat naglakip sa pag-ani o pagproseso moambak sa kasagaran adunay pagregla iregularidad.

Pula nga brush ug kabukiran uterus

Kini mao ang usa ka tanom nga phytoestrogens, nga adunay usa ka gamhanan nga impluwensya sa reproductive function sa mga babaye usab.

Ang mga dahon sa itom nga currants ug raspberries

Dugang pa sa mga dako nga kantidad sa bitamina C sila naglakip flavonoids. Human sa fermentation, ang mga dahon sa mga tanom nga mahimong gamiton ingon nga usa ka alternatibo sa itom nga tsa.

yarrow

Ang tanom naglangkob phytosterol. Infusions yarrow pagana ug pagpalig-on sa pagregla dugo sa mga sudlanan.

puntil ni babaye

Usa ka decoction sa balili niini makatabang sa paghunong sa pagdugo.

kupo ni babaye

Ingon nga bahin sa phytosterol mao ang karon. Plant pangpahamis babaye nga lawas ug normalizes sa siklo sa pagregla.

sage

Pagpuga sa mga tanom makatabang sa pagkontrolar pagregla ug sa pagpakunhod sa sweating sa panahon sa menopause.

Unsa nga mga tambal naglakip phytoestrogens?

Pagpangandam kinahanglan nga naglangkob sa usa ka dako nga kantidad sa phytoestrogens igo nga ang resulta mao ang mamatikdan. Sa pagpili sa mga tambal nga kini mao ang advisable nga mokonsulta sa uban sa usa ka specialist. Ang tanan nga mga drugas sa niini nga matang naglakip phytoestrogens sa tanom gigikanan, ang labing epektibo nga mga mao ang mga mosunod:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Ingon nga bahin sa niini nga mga drugas pagpresentar sa usa ka kinuha sa itom nga cohosh. Drugs nga gigamit sa pagsaway ug sa psycho-emosyonal nga vegetative-vascular disorder sa menopause ingon man sa normalizing sa siklo sa pagregla ug sa tambok metabolismo.

2. "Klimafen". Ang drug naglakip phytoestrogens pula nga clover ug moambak, pagmobu, pagminus menopausal mainit nga mga pangidlap, osteoporotic mga pagpakita, adunay usa ka antioxidant nga epekto, uli panit elasticity.

3. "Dopelgerts asset menopause." Ang komposisyon sa mga tambal naglakip sa isoflavones soy, salamat sa diin ang restructuring sa hormone nga babaye sa lawas mao ang mas sayon sa pagdala.

4. "Cedar Power". Kini nga protina-bitamina complex nga adunay sulod nga lino lignans. Action nagpasabot nga nagtumong sa pagpugong sa tumor proseso ug replenishment sa estrogen kakulangan sa menopause.

Beer naghimo sa mga tawo bayot

ilimnon naglangkob phytoestrogens sa gigikanan sa tanom. Ang ilang gidaghanon mao ang hapit sa mao usab nga ingon sa soy protina. Apan, beer mao ang kinaiyanhong makadaot sa lawas, mao nga bahin sa bisan unsa nga mga benepisyo dinhi wala istorya.

Ang kadaghanan sa mga tawo nga regular nga magaut-ut sa niini nga ilimnon nga palambo tiyan ug sa tambok. Ang rason alang niini nga mao ang usa ka phytoestrogen, nga naglihok sa sama nga paagi ingon nga ang mga babaye nga sex hormone.

Ang natural nga pagtaas sa tambok sa lawas sa mga babaye sa kinaiyahan gituyo, kini nalangkit sa pagpanganak sa bata, nga sa bisan unsa nga sitwasyon siya ug ang inahan adunay igo sustansiya. Ang tawo usab sa pagkuha sa mga hormone testosterone, nan ang iyang lawas dili rounded ug muscular ug kahupayan. Mga babaye usab kinahanglan nga dili-abuso niini nga ilimnon, tungod niini mahimo sa pagpalambo og sa ubang mga problema sa panglawas. Mapuslanon beer ilis mahimong usa ka regular nga brew, nga naglakip sa malt, usab dato sa phytoestrogens.

Ang epekto sa lawas sa mga phytoestrogens

Sumala sa labing siyentipiko, phytoestrogens alang sa mga babaye mao ang hilabihan mapuslanon. Sila gikinahanglan sa:

• seordechno pagpugong sa mga sakit sa kasingkasing (isoflavones pagkontrolar tambok metabolismo);

• paglikay sa osteoporosis (phytoestrogens makatampo sa sa pagsuyup sa calcium ug phosphorus, nga pagmobu, pagminus sa mga kalagmitan sa bukog fractures);

• normalisasyon sa psycho-emosyonal nga kahimtang (frequency ug intensity sa mainit nga Mogawas ang mikunhod ngadto sa normal nga pressure, sa ingon sa pagpalambo sa pagkatulog sa panahon);

• paglig-on sa immune system (phytoestrogens adunay antiviral ug antimicrobial aksyon, nga nanalipod sa lawas sa usa ka babaye gikan sa penetration sa impeksyon);

• paglikay sa kanser (regular lakip na soy sa imong pagkaon, ang imong mahimo sa pagpakunhod sa risgo sa mammary hubag, panit, colon).

kamo kinahanglan nga masayud nga kon adunay usa ka laygay nga makapahubag nga sakit sa mga tract sa tiyan pagpaaktibo sa isoflavones sa gut slowing sa, phytoestrogens sa niini nga kaso dili mahimong epektibo. Ang sama nga kahimtang obserbahan sa sa pagkaylap sa kakulangan sa fiber ug tambok nga mga pagkaon sa pagkaon.

Ang epekto sa niini nga mga butang diha sa lawas sa tawo mao ang sa gihapon nga gitun-an karon. Sa higayon nga, ang mga siyentipiko mouyon nga ang kahadlok sa phytoestrogen, mga sakop sa pagkaon, walay rason. Apan phytoestrogens-tambal kinahanglan nga gikuha uban sa Pasidaan. Ug lamang human sa konsultasyon uban sa imong doktor.