Paghinlo pagkaon

Paghinlo sa pagkaon mao ang gikinahanglan alang sa tanan. Kini makatabang sa pagpadayon sa usa ka maayo nga porma, normalizes sa digestive tract, ingon man usab sa (kon gikinahanglan) makatabang og Isalikway sa sobra nga gibug-aton.

Ang pito-ka-adlaw nga paghinlo pagkaon

Ang unang tulo ka adlaw magakaon kamo sa usa ka salad nga gihimo gikan sa usa ka pula nga-ug puti nga cabbage, beetroot (linuto), carrots (lab-as), sibuyas ug lemon juice. Seasoning mahimong lana sa olibo. Ang adlaw kinahanglan nga mokaon sa katunga sa usa ka kilo sa niini nga salad. Kini makatabang sa saturate sa lawas, paghatag og usa ka igo nga ang-ang sa fiber.

Ang sunod nga tulo ka adlaw - lamang protina sa pagkaon. Alang sa pamahaw girekomendar sa pagkaon sa usa ka mansanas ug duha ka itlog sa paniudto - duha ka gatus ka gramos nga isda (kabisog lawak), sa panihapon - sa usa ka copa sa linuto nga bugas sa usa ka cuchara sa lana sa olibo. Hapon snak kinahanglan nga naglangkob sa usa ka baso nga gatas, panihapon - duha ka gatus ka gramo sa tambok-free yogurt.

Katapusan nga adlaw sa pagkaon gikinahanglan nga limitahan sa menu sa usa ug tunga ka litro sa nonfat yogurt. Mao kini ang adlaw-adlaw nga kinahanglan nga sa pag-inum sa labing menos 2 ka litro sa tubig (o herbal nga tsa).

Pranses paghinlo pagkaon

Ang maong pagkaon usab sa pagpalambo sa, tungod kay kini mao ang dato sa bitamina, biologically aktibo nga mga butang ug sa pagsubay nga mga elemento. Moipon sa nagkinahanglan kini sa labing menos 2 ka adlaw.

Sa usa ka walay sulod nga tiyan sa buntag kini girekomendar sa pagkaon usa ka spoonful sa pollen, gihugasan sa uban sa tubig. Pollen alerdyi dili angay, mao nga kini nga pagkaon nga elemento mahimong sal. Alang sa pamahaw kamo kinahanglan nga sa pag-inum sa usa ka copa sa huyang nga tsa uban sa pipila ka mga crackers, pagkaon sa duha ka teaspoons sa dugos, usa ka gamay nga piraso sa mantequilla, usa ka copa sa yogurt o gatas (skim). Gitugotan sa katimbang sa usa ka kalan-on nga linuto nga mga utanon, duha ka tangerines, oranges o grapefruit katunga. Tubig nga ginainum sa wala pa ang paniudto.

Ang paniudto kinahanglan mokaon sa mga usa ka gatus ka gramo (mahimo nga usa ka gamay nga labaw pa) maniwang karne, manok o veal, kalim-an ka gramo sa ubos-tambok keso, bunga (kiwi, mangga, oranges), sa usa ka tipik nga tinapay. Sa paniudto - sa usa ka copa sa tsa o sa usa ka decoction sa mga utanon.

Alang sa panihapon ang gikinahanglan sa pag-andam sa usa ka salad sa mga lab-as nga mga utanon uban sa utanon sa lana ug sa lemon juice, lima ka cuchara sa linuto nga bugas, duha ka linuto nga patatas, kalim-an ka gramo sa ham, usa ka gatus ka gramo sa mga isda (mahimong mapulihan humok nga-linuto nga itlog). Usab alang sa panihapon nga imong gikinahanglan sa pagkaon sa usa ka gamay nga sa ubos-tambok cottage keso (50 gramos) o sa usa ka copa sa yogurt, usa ka teaspoon sa dugos, duha ka teaspoons sa trigo kagaw, sa pag-inum sa usa ka baso sa compote sa pinya, pears ug mga mansanas.

Human sa usa ka kurso sa paghinlo sa lawas kinahanglan nga aktibo sa pagkaon additives: pollen, dugos, ug sa trigo kagaw. Kini girekomendar sa pagkaon sa dugang mga prutas ug mga utanon, pagbayad sa espesyal nga pagtagad ngadto sa cabbage, watercress, carrots, kiwi, citrus, mangga.

Ang duha ka-adlaw nga paghinlo pagkaon

Ang unang adlaw: bunga menu. Alang sa pamahaw - bunga salad (grapefruit, mandarin, orange, pinya, apple, mga parras). Ikaw mahimo sa pag-inum herbal tsa o mineral nga tubig (gitugotan sa pag-ilis sa mga conventional, apan sinala). Sa paniudto, kamo kinahanglan nga sa pagkaon sa bunga, inom mineral nga tubig.

Paniudto usab base sa mga bunga, nga ikaw makadugang melon, kiwi. Padayon sa pag-inom ug daghang tubig. Alang sa panihapon nga imong mahimo kan-on sa usa ka saging, usa ka copa sa chamomile.

Ikaduha nga adlaw: utanon menu. Sa pamahaw - utanon juice, seasoned uban sa asin ug pepper. Magaluto sa upat ka tomato, seasoning kanila ug asin sa pagtilaw. Dugang pa sa juice, nga kamo mahimo usab nga sa pag-inum herbal tea. Ang ikaduha nga bahin sa pag-andam sa pamahaw sa utanon salad, flavored uban sa lemon juice, asin ug pepper. Ikaw mahimo sa pag-inum lamang mineral nga tubig ug sa herbal teas.

Alang sa paniudto, lutoon mo hangtud nga sa katunga sa linuto broccoli, zucchini, cauliflower, spinach, panahon uban sa asin ug pepper. Kini mahimong gisablig utanon sagol nga pinch Parmesan. Uminum utanon juices ug mineral nga tubig. Sa panahon sa adlaw nga imong gikinahanglan sa pagkaon sa usa ka papan sa bitamina C.

Ang maong pagkaon aron sa paghinlo sa lawas nga gidisenyo alang sa dili labaw pa kay sa duha ka adlaw, kon dili ang lawas dili og sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga materyales ngadto kaniya. Magpabilin himsog!