Pagkaon Walog: reviews sa slimming menu ug mga rekomendasyon alang sa paggamit

Walog sa mga pagkaon alang sa dali nga gibug-aton sa pagkawala - sa usa ka paagi sa pagkaon alang sa sa 1-2 ka semana, nga nagtugot kaninyo sa mawad-an sa sa ngadto sa 7 kg alang sa ginganlan nga yugto sa panahon. Usa ka tin-aw nga ehemplo sa ang bitoon - Larisa Dolina - aron sa pagtabang sa mga tawo nga nagkinahanglan og dugang nga inspirasyon ug moral nga mga prinsipyo alang sa usa ka bug-os nga pagtuman sa pagdili sa menu. Sa pagkatinuod, kini nga pagkaon gibase sa yogurt wala imbento sa bitoon nga sa iyang kaugalingon, ang ngalan niini lamang nakaamot sa popularization sa niini nga paagi sa madali og Isalikway sa sobra nga gibug-aton, apan ang pagka-epektibo ang napamatud-an sa mga tawo nga gisunod sa. Ang kamatuoran nga ang maong usa ka pagkaon Valley, reviews, mga menu, ug mga rekomendasyon - makakita sa ulahi sa niini nga artikulo. Apan ibutang sa hunahuna nga sa bisan unsa nga pagdili sa mga kaloriya-ut-ut - ang tensiyonado alang sa lawas, ingon man sa usa ka butang nga mahimo sa paghagit sa usa ka paglala sang laygay nga mga sakit, ilabi na sa sistema sa digestive, mao sa atubangan sa pagsugod sa iyang kaayo girekomendar sa pagkonsulta sa usa ka doktor o nutritionist. Kini kinahanglan usab nga Gipas sa diha sa hunahuna nga ang kantidad sa ginpahalin nga kilo mahimong magkalahi, depende sa matang sa mga tawo sa hilabihang katambok, nga ibutang kini lamang, ang labaw nga kamo pagtimbang, ang mas lagmit nga mawad-an sa labaw pa kay sa sa panahon sa bug-os nga dalan sa paggamit sa niini nga pagkaon.

Pagkaon Larisa Dolina: menu alang sa semana

Busa ikaw nakahukom unsa ang bisan unsa nga mao ang sa pagkuha Isalikway sa extra kilo. Busa, sugod sa Lunes o sa bisan unsa nga sa uban nga mga adlaw sa semana, kamo kinahanglan gayud nga sundon sa mga mosunod nga menu. Uban sa gikinahanglan nga stock sa sa sa mga produkto sa positibo nga mga emosyon ug hunahuna-adjust sa imong lawas gibug-aton sa pagkawala. Kini makatabang kanimo sa paglikay sa pagkabungkag sa pamilya ug sa paghatag kusog. Pagkaon Valley, reviews nga, bisan positibo, tough igo, kini sa hilabihan gayud limitasyon sa paggamit sa mga tambok ug carbohydrates, plus dili motugot sa bisan unsa nga mga pagkaon human sa 18 ka oras.

Ang tanan nga sa imong pagkaon kinahanglan nga gibahin ngadto sa 6 mga bahin - sa atubangan sa panihapon mao ang 8, 10, 12 ka oras, ug sa atubangan sa panahon sa kagabhion, nga kamo kinahanglan sa pagkuha sa pipila ka mga kalan-on sa 14, 16 ug 18-00. Kon moadto ka sa higdaanan hinoon ulahing bahin sa, ang mga lat panahon mahimong ibalhin. Usab, sa gabii sa wala pa ang unang adlaw sa pagkaon girekomendar sa pagbuhat sa usa ka paghinlo enema, ug alang sa tanan sa 7 ka adlaw sa pagkuha sa usa ka decoction sa mga utanon - San Juan ni wort, calendula ug chamomile. Apan, sa pagkatinuod, ug mga menu.

adlaw 1

Sulod sa 6 gitudlo mga pagkaon nga kamo kinahanglan nga mokaon 5 patatas sa medium gidak-on, gilat-an sa ilang mga dyaket (uban sa panit). Ug usab sa pag-inum sa katunga sa usa ka litro sa ubos-tambok yogurt.

adlaw 2

Igo na gamay menu sa niini nga panahon naglangkob sa 200 g ubos-tambok sour cream (mas maayo sa pagkuha sa usa ka 10% nga produkto), ug ang katunga sa usa ka litro sa yogurt. Ayaw kalimot sa pagkuha sa usa ka decoction sa mga utanon.

adlaw 3

Ikaw kinahanglan nga gibahin ngadto sa pipila ka mga hugna sa 200 ka gramo sa cottage keso (siyempre, ubos-tambok ug sa gawas sa naandan nga sour cream ug asukar) ug ang katunga sa usa ka litro sa yogurt.

adlaw 4

Karon, ikaw gitugotan sa pagkaon sa katunga sa usa ka kilo sa dughan sa manok, gilat-an sa walay panit, asin ug mga panakot. Ug, sama sa naandan, sa pag-inum kefir package (0.5 litro).

adlaw 5

Kining adlawa mohatag kaninyo ug usa ka kadagaya sa lab-as nga mga prutas ug mga utanon. Ikaw kinahanglan nga mokaon sa 1 kg sa mga mansanas, ang mas maayo sa pagkuha sa acidic kay sa matam-is nga matang, ang katunga kilo sa lab-as nga carrots ug 300 g sa natuphan prunes. Ug sa pag-inum habitual alang sa katunga sa usa ka litro sa yogurt.

adlaw 6

Pagkaon halos pag-anhi sa usa ka katapusan, ug posible sa scale nga imong makita ang usa ka mahinungdanon nga pagkawala sa kilo. Kinahanglan nga pasyente sa usa ka gamay nga labaw pa ug pagabahinon ngadto sa 6 mga pagkaon girekomendar 1 litro sa yogurt. Ikasubo, walay bisan unsa nga labaw pa nga adlaw mao nga dili

adlaw 7

Karon, kamo adunay aron sa pagsulay sa imong kabubut-on nga gahum - sa katapusan sa pagkaon, nga imong mahimo ipunting sa pag-inom sa panahon sa adlaw sa 1 litro sa mineral nga tubig. Nga ang tanan nga imong mahimo maabut.

Kon gikinahanglan, Reset sa pagdugang sa gidaghanon sa mga kilo balik sa pagkaon pag-usab gikan sa mga una nga sa ikapito ka adlaw. wala girekomendar alang sa ikatulo nga semana. Kuhaa gikan sa maong usa ka pagkaon kinahanglan nga anam-anam nga - kini mao ang mahimo, sa pagkompleto sa pagkaon diha-diha dayon sagukom sa imong paborito nga mga pagkaon, nga kini mao ang labing maayo nga magpabilin sa pagkaon, nga naglakip sa puti nga kalan-on, usa ka gamay nga kantidad sa bunga ug mga utanon, mga lugas ug pasta gikan sa durum trigo. Mao kini ang dili mo ba lamang nga dili makadaot sa imong digestive sistema, apan usab sa pagluwas sa imong bag-o nga gibug-aton.

Pagkaon Valley, slimming reviews

Sa pag-analisar sa daghang mga komentaryo ug feedback gikan sa mga tawo nga na gigamit sa usa ka pagkunhod sa menu alang sa pagkuha Isalikway sa mga dugang kilo, nga kamo mahimo nga makamatikod sa mga mosunod nga mga nag-unang mga problema ug mga bentaha. Timan-i nga na lisud nga aron sa paglingkod sa maong usa ka pagkaon, tungod kay kini naglakip sa kaayo limitado sa mga termino sa caloric produkto set, ug wala naglangkob sa gitawag nga lamian pinggan. Ang katapusan nga adlaw mao usab nga dili ang tanan mabuhi, tungod kay ang ilimnon mineral nga tubig, bisan pa sa kapasidad sa mga tiyan sa ibabaw sa miaging 6 ka adlaw mikunhod kamahinungdanon, dili sayon.

Sama sa alang sa gibug-aton, unya, depende sa inisyal nga indicators nagpunting pagkunhod sa gibug-aton sa lawas pinaagi sa 4-10 kg. Sa kini nga kaso, ang nawala nga gibug-aton dili mibalik, nga gihatag nga ang dugang pa nga kuhaon mo sa usa ka mas o dili kaayo sa nutrisyon sa gawas sa sobra nga tambok ug carbohydrates. Ikaw mahimo nga sa liking sa Walog sa pagkaon, tinuod nga gahum sa sini nga paagi ang mga kinatibuk-positibo (kaayo nga sa pipila tiggamit sa Internet ang nagreklamo nga ang gibug-aton dili pagkunhod). Pagsaulog sa pagka-epektibo niini itandi sa ubang mga pamaagi sa gibug-aton sa pagkawala, ingon man ang speed sa aksyon - ang unang mga pitches nga imong mahimo sa pagtuman na 2-3 ka adlaw.

Sa katapusan, ang nag-unang bahin sa bisan unsa nga pagkaon - kini mao ang imong positibo nga kinaiya ug usa ka tinguha sa pagkuha Isalikway sa dugang nga kilos, ingon man usab sa pagsunod sa mga gisugyot nga menu sa pagkaon. Kon daghan ang nahimo gikan sa pagpakunhod sa gibug-aton ug sa pagkuha sa usa ka nindot nga slender numero, kini kinahanglan molampos ug kaninyo.