Pagluto utanon uban sa bugas multivarka

Rice dinugmok hilabihan mapuslanon ug ubos-kaloriya. Sa mga lugas sa bugas usa ka daghan sa niacin, thiamine ug ribolavina. Dugang pa, sila naglakip 8 sa labing importante nga amino mga asido alang sa lawas, pagsubay nga mga elemento ug mga protina. Food kini nga kalan mga sakit gipakita sa GI: uban mapuslanon nga mga butang diha sa tinai sa mga pagkunhod sa fermentation nga proseso ug pagkunhod sa irritation.

Sa kombinasyon uban sa lain-laing mga utanon nga bugas mahimong bisan sa mas mapuslanon. Karon kita sa pag-andam sa usa ka lamian nga kalan-on pagkaon - utanon uban sa bugas sa multivarka. Tungod sa mga maambong handling kini baton sa tanan nga pagsubay minerales ug organic nga mga asido. Dugang pa, uban sa niini nga paagi sa pag-andam sa mga produkto sa mga mahumok ug dali assimilates lawas ug Digest sustansiya.

sagol:

- taas nga mga lugas nga bugas (200 g);

- frozen mag (1.5 mga copa);

- sibuyas;

- campanilla pepper;

- uhong (300 g);

- carrots;

- usa ka baso nga tubig;

- 2 ahos cloves;

- curry, itom nga pepper, asin.

Hinloi ug rub sa mga carrots. Sibuyas shinkuem katungang mga sirkulo. Binulgariyanhon pepper kinahanglan nga gilimpyohan gikan sa mga liso ug giputol ngadto sa gagmay nga mga cubes. Uhong pagaputlon ngadto sa 4 halves. Sa usa ka panaksan combine mainit nga utanon sa lana ug sa passeruem carrots ug mga sibuyas sa "Linuto sa kalaha" mode alang sa katunga sa usa ka oras. Utanon kinahanglan nga matag pagpalihok.

Sa katapusan sa pagkapukan natulog sautéing uhong ug stew sa sa mao usab nga paagi, 20 minutos. Unya kamo kinahanglan nga ibutang lugas, mag, campanilla nga pepper ug ahos, sa pagdugang mga panakot, tabonan sa tubig ug sa magluto sa "Pilaf" mode. Mga utanon uban sa bugas sa multivarka nga nakuha sa hugot nga saturated, dili matupngan nga natural nga lami ug lamian kahumot. Kon gitinguha, nga imong mahimo sa lainlain sa pinggan, dugangan sa zucchini, talong, kamatis ug uban pang mga produkto sa iyang pagkabuotan.

Delicious bugas uban sa mga utanon ug isda sa multivarka

Sagol:

- fillet CARP (800 g);

- bugas grits (3 multistakana);

- keso (100 g);

- ahos (3 zubochka);

- cream (20 g);

- Lemon juice (20 g);

- sibuyas, carrots;

- beans (100 g);

- coriander, asin;

- lima ka multistakanov tubig.

Pagluto utanon uban sa bugas sa multivarka isda

Sa usa ka panaksan passeruem ( "Linuto sa kalaha" mode), grated carrots, unya dugangan sa tinadtad sibuyas, green nga beans, ahos ug nanghilam-os nga bugas. Ibubo ang bungat kantidad sa tubig ug asin. Guntinga ang mga isda ngadto sa gagmay nga mga bahin, sinina uban sa sour cream ug gibutang sa ibabaw sa usa ka greased nga sudlanan-steamer, isablig uban sa lemon juice sa ibabaw.

Sa matag piraso nagbutang ug usa ka layer sa keso ug isablig sa uban sa tinadtad mga utanon. Pagsarado sa paglabaw ug gibutang sa "Pilaf" mode. Kini mao ang juicy, humot ug lamian nga mga utanon uban sa bugas multivarka kita! isda mahimong mopuli sa manok kon gitinguha. Sa bisan unsa nga kaso kini moadto katingalahan lamian.

Rice uban sa mga utanon diha sa mga Japanese - uban sa talong ug zucchini (sa plato)

resipe Ang mao na mga walay-pagtagad. Kini mahimong lutoon sa post. Kita kinahanglan:

- bugas (500 g);

- ang usa ka medium-kadako zucchini;

- talong;

- pula nga pepper;

- carrots, sibuyas;

- soy salsahan (100 g);

- sesame (sa pagtilaw);

- Green sibuyas (pinutol nga kahoy);

- asin (sa pagtilaw);

- asukar (5 g).

Lutoa ninyo bugas, nagsul-ob uban sa iyang soy salsahan, makadugang asukar ug asin, pagpalihok. Ang tanan nga mga utanon stew sa soy salsahan, sa katapusan makadugang sa bugas, sa paghatag sa usa ka gamay nga linat-an, ug kuhaon gikan sa kainit. Kini nagpabilin sa decorate uban sa sesame mga binhi ug tinadtad berde nga sibuyas. Sulayi kini sa Hapon pinggan, ug kini dili pakyason kanimo!