Patatas linat-an, nga wala kini bisan asa

Sa tanan nga panahon, ang mga patatas maluwas sa daghang mga tawo gikan sa kagutom. Apan, kini mao ang napamatud-an nga kon ang pagkaon sa usa ka tawo naglangkob sa mga patatas ug usa ka kaayo nga kaayo nga menor de edad nga mga pagdugang sa mga uban pang mga produkto, bisan sa kini sa paghatag sa usa ka tawo kalagsik ug abilidad sa pagtrabaho. Labing importante, ang mga patatas dili Páll, ut-ut nato kini utanon hapit matag adlaw sa usa ka matang sa mga pinggan alang sa paniudto soups ug sa broths, ug sa panihapon nga ingon sa usa ka linain nga pinggan o kilid pinggan. Lamang sa niini nga paagi, usa ka utanon sama sa usa ka patatas, nga gitawag sa ikaduha nga tinapay. Niini enerhiya bili mao ang ingon nga sa daghan nga sama 348 KJ, nga mao ang hapit sa tulo ka mga panahon nga labaw pa kay sa uban nga mga matang sa mga utanon. Patatas suplay sa atong lawas nga igo nga kusog, tungod kay kini adunay sa iyang komposisyon sa labaw pa kay sa kaluhaan ka porsiyento sa mga "pagpuasa" carbohydrates. Patatas linat - sa paghatag sa dugang bili kay sa, alang sa panig-ingnan, fried. Sa minithi, siyempre, kini mao ang labing maayo sa paggamit niini ingon nga usa ka kiliran sa pinggan uban sa lab-as nga mga utanon - kamatis, pepino, sili, green nga beans, cauliflower. Apan sa uban nga kay sa nga, nga imong mahimo kan-on kini nga utanon sama sa usa ka linain nga pinggan, sama sa giluto patatas, sa resipe mao ang kaayo sayon, sa samang panahon ug ang kaayo mapuslanon alang sa organismo.

Patatas stew uban sa manok

• Lima ka servings;
• kilo sa mga patatas;
• Tulo ka medium carrots;
• Duha ka bulbs;
• Duha ka tablespoons sa tomato Paste;
• lana;
• Chat fillet pound;
• seasonings;
• Green sibuyas ug lab-as nga mga utanon.

Chat fillet pagaputlon ngadto sa manipis nga strips sa usa ka gitas-on nga dili sa hilabihan gayud sa tulo ka centimeters ug fried sa usa ka frying pan hangtud nga brown. Patatas paglimpyo ug putlon ngadto sa mga hiwa. pan ang atong ibutang sliced patatas ug fried manok, pun-a sa tubig aron sa bug-os nga pagtabon sa mga produkto. Simmer alang sa lima ka minutos sa hatag-as nga kainit, ug ang napulo ka sa ubos. Samtang stewed patatas, limpyo ug pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga cubes sa mga sibuyas, tulo ka carrots ug sa mahinlo. Sibuyas ug mga carrots kinahanglan nga fry sa usa ka pan uban sa mantequilla hangtud nga malomo, nga mao, hangtud nga ang orange nga kolor sa gigamit sa lana, unya dugangan sa tomato Paste, usa ka diyutay nga tubig, ug gibutang niya sa usa ka magtiayon nga sa mga minutos. Sa diha nga ang mga utanon mao ang andam na, sa pagdugang kanila ngadto sa kalaha sa mga patatas ug manok, simmer alang sa lain nga napulo ka minutos. Andam kalan mikaylap sa usa ka plato ug decorate uban sa mga balhibo sa mga green nga sibuyas ug nagkalain-laing mga lab-as nga mga utanon, sa basehan sa fluid sa nga stewed patatas mahimong lutoon sa usa ka matahum nga salsahan.

Patatas stew uban sa kalan-on ug mga uhong

• Pito ka servings:
• Patatas lab-as nga kilo;
• Lab-as champignons upat ka gramos;
• Baboy o karne, upat ka gatus ka gramo;
• Sibuyas sa duha ka mga bahin;
• Carrots sa tulo ka mga piraso;
• lana;
• sour cream;
• Tomato Paste.

Lab-as patatas gihinloan sa tubig ug gipanitan, pagaputlon ngadto sa cubes o mga hiwa, ug ang usa ka gamay nga fry sa usa ka pan. Lab-as nga uhong usab nahugasan ug gilimpyohan, pagaputlon ngadto sa cubes ug stew uban sa mga patatas sa ilalum sa tabon sa usa ka gamay nga kantidad sa tubig alang sa mga napulo ka minutos. Ang kalan-on cut ngadto sa cubes ug fry, unya dugangan sa mga patatas ug mga uhong. Simmer alang sa lain napulo ka minutos. Paglimpyo sa mga sibuyas, ug carrots ug pagaputlon ngadto sa cubes, carrots mahimo usab nga rubbed sa usa ka lino nga fino nga grater. Fry sa usa ka pan uban sa mantequilla ug sa tomato Paste. Idugang sa mga patatas sa diha nga kini mao ang hapit andam. Sa katapusan, sulod sa tulo ka minutos hangtud nga linuto, makadugang ug usa ka magtiayon nga sa mga spoonfuls sa sour cream, magapukaw, nagdangdang sa. kita moserbisyo sa uban sa lab-as nga mga utanon sama sa usa ka linain nga pinggan alang sa paniudto o sa panihapon, apan alang sa mga tawo mawad-an sa gibug-aton mao ang usa ka pinggan labing maayo nga mangaut-ut diha sa buntag.

Patatas linat - sa iyang kaugalingon sa usa ka kaayo nga makapatagbaw ug bug-at nga pinggan. Sa diha nga kini giandam sa mga sangkap sama sa uhong ug mga patatas, nan adunay usa ka dugang nga load sa digestive system, mao nga kon ikaw adunay gallbladder sakit, tiyan ug sa pancreas, nan niini nga pinggan ikaw girekomendar sa pagkaon kaayo sa kasagaran.