Polyphase damgo - mao ang abilidad aron sa pagkatulog sa duha ka oras sa usa ka adlaw!

Sa aberids, 25 ka tuig sa kinabuhi, ang usa ka tawo mogahin sa usa ka damgo. Ang ubang mga hunahuna nga dili makapahulay, tungod kay dili sila buot nga mawad-an sa panahon sa walay kapuslanan, tungod kay sila adunay usa ka daghan sa mga importante o makapaikag nga mga kaso. Kini mao ang talagsaon nga nga sa kasaysayan may mga tawo nga natulog sa usa ka kinatibuk-an nga duha ka oras sa usa ka adlaw. mode Kini nga nagtugot kaninyo sa pagluwas gikan sa 25 ka tuig sa 20! Karon, ang pipila nakahimo sa pagkat-on niini nga paagi, kini gitawag nga polyphasic pagkatulog. Gikan sa artikulo, kamo makakat-on mahitungod niini nga pamaagi.

Unsa ang polyphasic pagkatulog?

Kini mao ang usa ka teknik diin ang usa ka tawo nagdumili pahulay sa usa ka bug-os nga gab-i. Hinunoa, siya mahulog natulog sa pipila ka higayon sa usa ka adlaw alang sa usa ka mubo nga panahon. Busa siya moadto sa bakasyon lang sa duha ngadto sa upat ka oras. Kini kinahanglan nga nakita nga walay pormal nga pagtuon, aron ang tanan mohukom sa paggamit niini, kini nga paagi sa pagluwas sa panahon o dili.

Kadtong mga tawo nga nagabuhat sa maong mga pahulay, nabahin polyphase mga damgo sa pagtuman sa usa ka pipila ka mga teknik.

Busa, adunay mga paagi: pagpahulay, everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Apan ang tawo makahimo sa paghimo sa inyong personal nga eskedyul o sa pagpili alang sa ilang kaugalingon gikan sa mga nga mga na didto. Sa ikaduha nga matang sa polyphasic pagkatulog (everyman teknik) ang ginahimo nga mas kanunay kay sa uban. Sa kini nga kaso, sa gabii nga imong mahimo matulog sa 1.5-3 ka oras, ug sa panahon sa uban nga mga panahon sa sa sama nga panahon sa panahon nga makatulog sa 20 minutos sa tulo ka mga higayon.

Pagsugod

Ang unang butang nga buhaton mao ang tukma kuwentahon ang panahon sa diha nga moadto ka sa higdaanan ug makamata. Sunod, kini mao ang importante sa pag-ugmad batasan sa usa ka mao ang:

• ingon sa diha nga ang kampana alarm clock;
• modumili sa tsa, kape, cola ug uban pang mga ilimnon nga dunay caffeine;
• ayaw pag-inum sa alkohol.

Sa dili pa kamo magsugod sa pagbuhat polyphase damgo, nga kamo kinahanglan nga pagkatulog maayo sa miaging gabii ug sa adlaw sa hunong sa pagkatulog sa 20 minutos pinaagi sa usa ka managsama nga kantidad sa panahon (sa kuwentahon daan). Mobaliwala sa kanila dili mahimo sa laing gipahiuli mahimong posible lamang human sa normal nga pagkatulog.

Ang maong usa ka rehimen nga adunay sa pagtuman sa kaayo higpit nga mga lima ka adlaw. Sa niini nga panahon nga kamo dili sa pagkuha sa luyo sa mga ligid.

unang impresyon

Accustom sa ilang mga kaugalingon sa maong pagtambal mahimo halos tanan, lamang ang pipila sa kini dili buhaton. Apan sa bisan unsa nga kaso kini sa pag-adto pinaagi sa sa panahon sa diha nga ang lawas moagi sa usa ka panahon sa adaptation. Kini nga gibati masuko ug pagduka. Ang tinguha sa pagkatulog sa human sa panginahanglan alarm aron sa pagdaug. Ang bentaha sa maong usa ka damgo sa usa ka tawo nga mobati nga lamang human sa adaptation.

Rekomendasyon sa pagpahiangay sa panahon

Polyphase damgo - kini mao ang usa ka maayo nga oportunidad sa pagbuhat sa usa ka daghan sa mga butang. Apan sa pagkat-on sa pagpuyo sa una kinahanglan sa usa ka lig-on nga kadasig. Ang mga adlaw nga gikuha sa daghan na kay sa naandan, mao nga sa paglikay sa passive nga mga kaso, ilabi na sa gabii. Kini dili girekomendar sa pagbasa o motan-aw sine.

Dakong tabang ang maayong pagplano. Pananglitan, ang usa ka paghunong sa atubangan sa mga sunod nga pagkatulog tin-aw nga modesisyon kon unsay imong buhaton sa sunod nga upat ka oras human sa pagkahigmata.

Optimally, kon matulog kamo alang sa 20 minutos. Sa sinugdan, kini mahimong lisud nga sa makatulog sa makausa, apan sa dili madugay kamo mosugod sa gitakpan sa. Sa diha nga kini sa panahon nga makatulog, i-unplug ang hunahuna, alang sa panig-ingnan, nga giisip sa mga pinitik sa kasingkasing. Ayaw magpabilin sa pagkatulog human sa tawag.

Pagkatulog pluses sa mode niini nga

Polyphase damgo sa pagtabang sa arrange prayoridad sa kinabuhi. Panahon sa mga leksyon dili importante buluhaton sa tawo hawa pagkatulog. Busa, dili malikayan nga magsugod sa pagbuhat sa lamang sa unsa ang tinuod nga importante. nga imong mahimo sa paghimo sa usa ka lista sa mga kalihokan nga inyong mahimo sa niining libre nga panahon. Adunay usab nga usa ka oportunidad sa pagkat-on bag-o ug kulbahinam nga craft. Kini mao ang makapaikag nga sa milabay nga duha ka oras sa usa ka adlaw nga natulog kini sa paglalang sa mga tawo o mga geniuses, ingon nga sila kaayo mabination mahitungod sa ilang mga pangagpas.

Ang pagpahimulos sa polyphasic pagkatulog nga ang tanan nga mga buluhaton sa panimalay nga gihimo.

Sa diha nga ikaw na nga gigamit sa pagkatulog sa usa ka magtiayon nga sa mga oras sa usa ka adlaw, ang imong panahon magsugod sa kalkulado, dili sa mga adlaw ug mga oras.