Resipe alang sa utanon salad uban sa utanon sa lana: tasty ug himsog

Ang kamatuoran nga ang lab-as nga mga utanon kinahanglan nga karon sa pagkaon sa matag tawo, nga nailhan sa tanan. Apan, ang mga nutritionist makiglalis nga kini mao ang mas maayo nga sila gigamit ingon nga pagkaon sa dagway sa mga salads uban sa utanon nga lana. Tungod kay sa niini nga matang sa mga bitamina ug minerales nga anaa sa mga utanon, mas daling masuhop sa lawas.

Utanon lana alang sa salads

Kon kuhaon mo sa bisan unsa nga reseta utanon salad uban sa utanon sa lana, kini makita nga kini sa kasagaran dili focus sa pagpili sa matang sa pagpuno. Kini, siyempre, ang omission. Human sa tanan, dugang pa sa tradisyonal nga sunflower ug olibo, utanon salad uban sa peanut butter mahimong refilled, hemp, lanot sa lino, pumpkin, sesame, mustard, peanut, mustard, ahos, amaranth, dagat buckthorn, rastoropshevym ug uban pang mga tasty, humot ug sa kaayo mapuslanon lana. Diha sa mga tindahan nga imong mahimo usab nga makita ang usa ka sinagol nga lain-laing mga tambok, gilalang ilabi alang sa paggamit sa salads nga walay kainit sa pagtambal.

Salad sa mga lab-as nga beets ug mga carrots uban sa pumpkin sa lana

Pumpkin binhi sa lana adunay usa ka manipis nga ug sa samang higayon usa ka grabe nga kahumot. Resipe alang sa utanon salad sa lana pumpkin katingala kaninyo uban sa bag-o nga lamian lami. Pumpkin binhi sa lana mao ang maayo kaayong inubanan sa mga utanon, lab-as carrots, mansanas ug mga beets. lana Kini mao ang dili pinaagi sa higayon nga gitawag "botika sa miniature" tungod kay kini adunay gamhanan nga antioxidant nga slows sa nag-edad nga proseso. Kini uli sa atay mga selula, naga-ayo sa tiyan ug tinai sa, nakig-away ulod ug fungal infections, giayo ulser ug pausbaw sa komposisyon sa bile. Hilaw nga beets ug mga carrots nga nakuha tastier kon rub sila sa usa ka grater sa Korean carrot. Isablig sa mga utanon sa pagtilaw sa tubo asukar, asin, yuta sa itom nga pepper ug tinadtad ahos, rub sa imong mga kamot hangtud sa juice, panahon uban sa lana ug balsamo suka.

Salad uban sa mustard lana

Palamboa ang imong resipe utanon salad uban sa utanon sa lana, sa pagdugang sa usa ka lamian nga produkto sa liso sa mustasa. Dili lamang nga ikaw sa pagkuha sa mga tangy, halang ug pungent lami, apan usab sa pagpalambo sa kalig-on ug sa pagka-flexible sa iyang mga capillaries, pagpalambo sa ilang pagkamatuhup. Human sa mustard dato sa choline ug bitamina K ug R. Ang lana gikan sa mga liso sa yellow mustasa uli tambok metabolismo, makatabang kini sa pagpakig-away hilabihang katambok.

Main sagol salads uban sa lab-as nga mga utanon

Paghingalan nga nagkinahanglan sa resipe utanon salad sa lana, nga mahimo nga gitawag universal ug angay alang sa adlaw-adlaw nga paggamit. Kini nga green nga (dill, parsley, arugula, celery, coriander, basil, marjoram, fennel, ug sa ingon sa. D.), Dahon salad mga utanon (watercress, cabbage, iceberg lettuce, sibuyas), seasonal mga utanon (kamatis, pepino, pepper , radish, radish, kapayas, ug sa ingon sa. d.), mga panakot (asin, asukar, yuta sa itom nga pepper ug sa mapula, fenugreek ug t. d.), seasonings (natural nga suka, soy salsahan, pagluto sa lana).

Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa labing kaayohan gikan sa utanon salads

Ayaw paghimo sa usa ka utanon salad utanon lana alang sa umaabot, tungod kay ang daghan nga mga bitamina nga gilaglag sa panahon. Kini nailhan nga ang kadaghanan sa mga mapuslanon pagsubay nga mga elemento nga anaa sa panit, mao nga dili gikuha gikan sa panit sa mga pepino, kamatis ug mga batan-ong mga utanon, ug pagalabhan niya ang lamang kanila uban sa usa ka brush. Ang labing mapuslanon utanon mitubo sa yuta. Greenhouse usahay motan-aw nga mas nindot, apan sila daghan mas kabos pa kay sa komposisyon sa pagsubay mga elemento. Green sibuyas sa wala pa sa pagdugang sa salad mas maayo nga Tuy-ora sa pestle sa usa ka lusong pinaagi sa usa ka gamay nga kantidad sa coarse asin, ug ang sibuyas - Parboiled. Kon ang mga utanon makatilaw mapait usab, sama sa watercress, sila scalded uban sa Nagabukal sa tubig sa atubangan sa pag-inom o nagbantay sa bugnaw salted tubig alang sa mga napulo ka minutos. Gikan sa kontak uban sa metal nga sa madali gilaglag bitamina C, mao nga lunhaw, ug leafy mga utanon mao ang preferable nga mokunis-kunis sa mga kamot, dili giputol sa usa ka kutsilyo. Tungod niini, ang mga eksperto advise sa pagbaton sa porselana kutsilyo. Utanon sa lana kinahanglan nga gikuha unrefined nga nakuha sa unang bugnaw dinalian. Ayaw kahadlok sa mga eksperimento sa salads. Ang tanan nga lab-as nga mga utanon adunay bitamina ug minerales. sila motindog sa maayo nga ilis alang sa imong lawas. Kini ug kinahanglan nga kanunay diversify sa lamesa sa nagkalain-laing salads sa lab-as nga mga utanon ug mga utanon lana.