Resipe sabaw sa mga zucchini

Sa pubs kini naglangkob sa usa ka daghan sa fiber, potassium, calcium, phosphorus, mineral amino mga asido ug mga bitamina. Sila kaayo nga dali ra masuhop sa lawas ug adunay maayo kaayo nga pagtilaw. Busa sabaw resipe Zucchini mao ang usa ka importante nga bahin sa dili lamang sa pagkaon sa mga anak, apan ang menu importante alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa digestive mga problema. Salamat sa sa iyang hilabihan ubos kaloriya sabaw resipe Zucchini usab hilabihan popular sa pag-andam sa mga diyeta alang sa gibug-aton sa pagkawala.

Aron sa pag-andam niini nga sabaw nga imong gikinahanglan sa pagkuha sa 200 ka gramo sa zucchini, duha ka gagmay nga mga patatas, unom ka tablespoons sa bugas, usa ka carrot ug tunga ka litro nga tubig. Sa sabaw makadugang sa duha ka tablespoons sa olibo (anaa linseed) sa lana, nga lab-as nga mga utanon ug ang usa ka gamay nga asin sa pagtilaw. Kamo kinahanglan gayud nga una nga panit sa mga zucchini ug patatas. Una sa Nagabukal sa tubig, ipaubos sa diced patatas, unya sa pagdugang sa sa bugas. Zucchini usab diced ug human sa bugas ang gidugang ngadto sa Nagabukal nga tubig.

Carrots grate mas maayo, apan nga kamo mahimo pagaputlon ngadto sa gagmay nga strips, ug magadugang sa sa kolon. Sa wala pa ang katapusan sa pagluto, sa diha nga ang mga utanon nahimong humok, makadugang asin ug mga panakot. Sa wala pa ang pag-alagad sa sabaw gibuboan ug lana sa olibo ug isablig sa uban sa lab-as nga mga utanon. Kini nga sabaw resipe zucchini dili lamang mapuslanon alang sa pagkaon, apan sa gihapon kaayo tasty ug makapatagbaw.

Kini mao ang posible usab nga magluto sabaw. Kay kini mao ang gikinahanglan sa pagkuha sa usa ka litro sa tubig, ang katunga sa usa ka kilo nga sibuyas, usa ka sibuyas, dill, ubos-tambok yogurt, nga duga sa usa ka lemon ug usa ka tablespoon sa lana sa olibo. Courgettes kinahanglan nga mibulag gikan sa panit, kuhaa gikan kanila sa tanan nga sa mga liso, coarsely chop ug drop sa Nagabukal nga tubig. Magluto kanila igo alang sa 5 minutos, unya kuhaon gikan sa kainit ug bugnaw.

Sibuyas nga mahinlo, chop ug stew uban sa lana sa oliba. Fried sibuyas ug sa linuto nga zucchini gibutang sa usa ka blender, makadugang ug usa ka copa sa sabaw ug chop sa tanan. Unya, sa nahibiling sabaw sa pagbutang sa mga resulta salsahan, mix-ayo ug gibutang alang sa duha ka oras sa refrigerator. Human sa sabaw nga cooled, mikaylap kini sa ibabaw sa mga palid, diin kamo kinahanglan nga sa pagdugang sa usa ka spoonful sa yogurt, usa ka gamay nga milusot lemon juice ug tinadtad parsley. Kini nga sabaw resipe Zucchini mao ang sulundon nga alang sa hapit bisan unsa nga pagkaon usab.

Sa kini nga mga kaayo nga mapuslanon nga mga utanon, sama sa zucchini, mahimong andam sa sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga lain-laing mga pinggan. Pananglitan, adunay usa ka tasty resipe casserole sa zucchini. Kini mao ang kaniadto gipanitan zucchini, giputol sa mga hiwa, ug fry kanila gikan sa duha ka kilid. Cook yuta karne, pagsagol niini sa maayong pagkabuhat nga tinadtad sibuyas ug sa hilaw nga itlog, asin ug pepper sa pagtilaw. Marcos saucepan, lubricated uban sa lana, isablig ubos breadcrumbs, unya gibutang sa pipila ka mga sapaw courgettes ug minced.

Ang tanan nga leveled, ibutang sa ibabaw sa mga hiwa sa mga lab-as nga kamatis, ibubo sa mga sour cream, nangatunaw mantequilla ug isablig sa uban sa breadcrumbs. Magaluto sa hudno kinahanglan nga. Sa wala pa ang pag-alagad casserole cut ngadto sa upat ka mga bahin, gibutang sa usa ka panaksan, ibubo sa mga sour cream ug isablig sa uban sa maayong pagkabuhat nga tinadtad greens. Usab, halos tanang babaye may sa iyang arsenal sa lamian kalabasa caviar.

Ania ang usa sa mga resipe. Kita kinahanglan nga pagkuha sa tulo ka kilo nga sibuyas, usa ka kilo sa mga carrots ug mga sibuyas, usa ka teaspoon sa tomato Paste. Zucchini, sibuyas ug mga carrots kinahanglan nga panit ug chop. Ang matag produkto mao ang tagsa-tagsa kinahanglan nga usa ka gamay nga fry. Unya himoa nga sila sa tanan nga pinaagi sa usa ka kalan-on grinder, ug dayon gibutang sa linat-an 40-45 minutos. Sa katapusan nga imong gikinahanglan aron sa pagdugang sa tomato Paste, asin ug pepper sa pagtilaw. Unya ang mga pangmasang mao ang gikinahanglan aron sa pagdugmok sa usa ka blender. Itlog sa niini nga resipe ug ikaw sa pagbantay alang sa tingtugnaw. Tungod niini nga katuyoan kini mao ang gikinahanglan nga dad-on sa Nagabukal sa usa ka saucepan, ug unya decomposed ngadto sa sterilized tadyaw.