Rice flakes: gigamit sa pagluto

Rice flakes - nakuha produkto. Externally, sihag ug mahuyang. Rice - cereals, kaayo popular sa tibuok kalibutan. Yutang natawhan cereals - India, Thailand ug Indochina. Usa ka bugas cultivation petsa sa pagbalik sa labing menos 700 ka tuig na ang milabay. Sa modernong panahon sa trigo proseso ug flattened. Ang resulta mao ang bugas flakes. Ug pasalamat ngadto sa talagsaon nga teknolohiya nagabantay sa natural nga lami ug ang tanan nga mga benepisyo sa niini nga sustansiyadong produkto.

Komposisyon ug kaloriya kalan

Usa sa mga tinubdan sa mga bitamina ug minerales mao ang bugas flakes. Kini gilangkuban sa mga mosunod nga mga sustansiya ug pagsubay nga mga elemento:

• amino mga asido;
• bitamina (1,2,5,6), A, PP ug E;
• choline;
• magnesium;
• calcium;
• manganese;
• tumbaga;
• puthaw;
• potassium;
• zinc;
• selenium;
• sodium;
• phosphorus.

Ingon nga bahin sa kalan bugas dili gluten-free. Kini mao na ang usa ka lig-on nga allergen. Busa, ang mga flakes mahimong naglakip sa pagkaon sa mga bata. Ug sa paghatag sa mga bata sama sa complementary feeding sugod sa unom ka bulan. Pagkaon nga mga lugas nga hatag-as sa mga kaloriya. Busa, kamo kinahanglan nga gamiton lamang sa gagmay nga mga natapok. Sa 100 gramos naglangkob 360 kaloriya.

kaayohan

Usa sa paborito ug sa popular nga mga produkto sa consumer nahimong bugas flakes. sa paggamit sa kanila mao ang walay duhaduha sa lain-laing mga dapit:

• Flakes - sa usa ka komplikado nga carbohydrate nga naglangkob sa digestible protina;
• phosphorus ug calcium maayo nga epekto sa mga ngipon ug sa kalabera nga sistema;
• Zinc gikinahanglan buhok ug mga kuko;
• dato komposisyon sa mga bitamina ug minerales makatabang sa lawas sa kinatibuk-an, recovery, naghulip sa reserves sa enerhiya alang sa tibuok nga adlaw;
• tungod sa pagkaon fiber improb sa digestive system, ug ang lawas sa toxins ug uban pang mga produkto sa pagkadunot;
• normal metabolismo;
• flakes uban sa regular nga paggamit sa buhat nakuha gikulbaan nga sistema, kapit-os mawala ug dili maayo nga mood;
• napugngan nga nagapatong;
• uban sa kanunay nga paggamit sa mga produkto ngadto sa normal nga pressure ug sa Cardiovascular nga sistema, arrhythmia disappears;
• Flakes kaayo mapuslanon alang sa mga diabetics, tungod kay ang fiber makatabang sa pagkontrolar sa lebel sa asukar sa dugo;
• mawala halitosis;
• flakes pagkontrolar sa kalihokan sa mga amimislon, ug gipagawas sobra nga fluid output.

Ang katahum sa mga kapatagan sa bugas pag-andam sa lotions ug mga maskara, nga adunay makapahimsog ug sa moisturizing epekto sa panit. Dugang pa, kini mao ang usa ka maayo kaayo nga produkto nga mitangtang sa gagmay nga mga wrinkles.

contraindications

Rice flakes dili ilakip sa pagkaon sa mga tawo nga nag-antos gikan sa constipation ug colitis. Ug usab ngadto sa mga tawo nga nagbantay sa mga tagsa-tagsa nga intolerance sa mga produkto. Kini kinahanglan nga pagahinumduman nga ang mga lugas mahimong hinungdan sa alerdyi. Busa, ang mga flakes nga gipaila-ila ngadto sa mga pagkaon sa hinay-hinay, diha sa gagmay nga mga bahin. Sa sobrang paggamit sa mga produkto mao usab dili gikinahanglan, nga ingon niini sa kanunay ngadto sa constipation.

Ang paggamit sa pagluto sa kalan

Sa pagluto, kini dugay na nga gigamit sa bugas flakes. Resipe nga nakuha kaayo lain-laing mga. Ang labing komon nga - porridge uban sa gatas. Apan nutritionists rekomend dili pagluto, ug zaparivat flakes sa init nga tubig Nagabukal alang sa napulo ka minutos. Sa ibabaw sa pinggan giputos sa usa ka paglabaw. Kini nga pagluto nga pamaagi makatabang sa pagbantay sa tanan mapuslanon kabtangan. Flakes mahimong refilled yogurt, mantequilla o gatas. Alang sa dugang nga palami paborito bunga, berries, nuts o sweetened mub-an gatas.

Rice flakes makaandam tasty ug himsog pudding alang sa hinam-is. Siya nagahatag sa usa ka kaayo nga malumo ug sayon. Rice flakes ang mga dagko nga alang sa linuto sa kalaha (mga tinapay, muffins ug sa ingon sa. D.). Hingpit konektado sa chocolate sa resipe sa mga tinapay ug mga pastries. Delicious bugas pudding turns. Flakes mao na posible nga sa pag-ilis nga harina sa mga resipe, o sa paggamit sa ingon nga sa usa ka breading alang sa frying kalan-on ug sa mga isda.