Unsa nga paagi sa madali mawad-an sa gibug-aton sa 20 kg sa mga bintana kainit, ug kamo adunay usa ka minus 20!

Oh, unsa ka dako ang tungod sa mga babaye mga damgo ug sa usa ka matahum nga slender nga lawas! Tingali gani labaw pa kay sa mga tawo ni mga damgo ...

Apan, Subo, dili tanang mga babaye nga adunay tarung nga lantugi sa 90-60-90. Adunay mga tawo kinsa, sa baylo nga sa niini nga mga maanindot nga data mao ang 190-160-190. Alang kanila ug gibuhat sa niini nga artikulo.

Unsa nga paagi sa madali mawad-an sa gibug-aton sa 20 kg? Pinugos nga pagkaon sa pagpatay sa lawas, ang paggamit sa mga papan sa dugang pa kagun-oban, nagsaad taas nga mga adlaw sa ospital alang sa pagtambal sa kiliran sa epekto, ug ang sport dili kaayo epektibo, kon sa stake ingon sa daghan nga sama sa 20 kg.

Kini daw nga kini mao ang usa ka imposible nga Pantasya: sa mawad-an sa gibug-aton sa 20 kg sa 2 ka bulan. Daghan ang gikapoy sa pagbasa fairy sugilanon sa mga tigbalita o mga komentarista, sa usa ka la "nawad-an ko sa 20 kg." Apan, kon ang mga pamaagi sa niini nga mga tawo dili sa pagtabang kaninyo nga sama kanila, kini nagpasabot lamang sa duha ka mga kapilian: sa bisan wala kamo gisulayan, o sila namakak. Sa baruganan, ang matag tawo makapili sa usa ka epektibo nga pamaagi, apan nganong adto sa halayo, kon adunay usa, apan versatile: pagkaon dili kaayo. Kini nasabtan sa tanan: ang dili kaayo magakaon kamo, ang mas paspas kamo motubo nga manipis, apan kini mao ang bug-os nga komplikado sa pagkaon, kaayo nga sa pipila tigdiyeta makakaon kaayo.

Sa unsa nga paagi sa pagkat-on sa pagkaon dili kaayo?

"Power System" - ang mga salamangka nga mga pulong, nga nagpasiugda gibug-aton sa pagkawala. Walay diyeta, walay pills dili makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton nga ingon sa sistema sa suplay sa kuryente. Kini mao ang gikinahanglan aron sa paghimo alang sa iyang kaugalingon, milingi kini ngadto sa usa ka dalan sa pagkaon, aron sa paghimo sa bahin sa pamaagi sa kinabuhi nga dili sa walay katapusan kamo magdumili. Uban sa diyeta napakyas, gilaay pagkaon, pagkaon sa paghimo sa imong gibati sa ilang mga kaugalingon nga dinaugdaug nga. Paagi sa pagkaon nga mao ang lahi sa pagkaon nga wala matapos, ug nagtugot sa lawas sa paglihok sa normal nga. Kinsa na sa pagbati sa maayo, "human sa paggahin og" sa pipila ka mga green nga mansanas sa usa ka semana? Ug unya unsa ang imong ikasulti gastroenterologist, nga pagtratar sa imong tiyan gikan sa "epekto" sa mga green nga mansanas? Unsay imong tinuod nga nawad-an sa tiyan, tungod kay ang sidsid paborito gamay? dili naghalad alang sa kaayohan sa sentimetros sa panglawas. Pagkat-on sa pagkaon sa dili kaayo kutob sa mahimo kon kaninyo sa pagpalambo og alang sa ilang kaugalingon sa usa ka pagmando sa kalan: ihap sa kaloriya, nga alang sa dali nga gibug-aton sa pagkawala dili kinahanglan nga labaw pa kay sa 900 kada adlaw. Basaha ang likod kilid sa packages ug sa kinatibuk-caloric count alang sa adlaw. Sa diha nga ang pagdawat sa 900-600 kaloriya sa usa ka adlaw alang sa usa ka bulan, nga kamo mahimo kuhaa 10 kg. Adunay mahimo nga sa tanang butang, apan sa lain-laing mga katimbangan. Kini kinahanglan nga sa pagmando. Ug bisan pa, adunay usa ka caveat: kagutom.

Sa unsa nga paagi sa pag-na nga gigamit sa kagutom?

Unsa nga paagi sa madali mawad-an sa gibug-aton sa 20 kg - ang pangutana dili sayon, tungod kay, siyempre, kalampusan "-20" mahimong ubos sa pipila ka mga kalisdanan. Chief sa taliwala nila - sa pagpildi sa kagutom. Aron sa pagkuha Isalikway sa pagbati sa kagutom, kinahanglan, siyempre, sa pagkaon sa. Apan unsa kon kamo dili makahimo sa kan-on? Sa pagdani sa imong kaugalingon nanlimbasug. Ibitay ang imong kaugalingon sa fridge poster gikapoy apan matahum nga (sa imong mga mata) modelo sa pagkab-ot gikan sa daan nga album sa akong mga litrato diin ikaw normal. Mobati nga sama sa pagkaon imong gibati ubos o mangil-ad nga tawo pagdumot pies, mga tinapay, mga tam-is - ang ilang sayop nga mangutana kaninyo, "kon sa unsang paagi sa madali mawad-an sa gibug-aton sa 20 kg." Pagdid-i ang imong kaugalingon nga makatigayon sa kabubut-on, ug sa iyang!

Nutrition - ang yawe sa kalampusan.

Aron dili dad-on ang imong kaugalingon ngadto sa hapit na siyang mamatay sa sa ilang mga paningkamot sa mawad-an sa gibug-aton, kamo kinahanglan nga sundon sa pipila ka mga lagda sa suplay. Bisan pa sa proseso sa mawad-an sa gibug-aton, kini kinahanglan nga balanse, uban sa usa lang ka proviso: may diriyut carbohydrates. Kini wala magpasabot nga carbohydrates sa bug-os dili kinahanglan nga, apan nga kamo kinahanglan sa pag-focus sa sa paggamit sa mga protina sa pagkaon ug mga utanon. Nuts usab ang usa ka dakung tabang sa mawad-an sa gibug-aton: sila mga hatag-as nga-kaloriya, sa paggamit kanila, inyong makahimo sa kalihokan, apan ang imong tiyan nga na nga gigamit sa sa "minimum nga pagkaon." 100 g sa mga almendras - dili usa ka ad-ad sa pizza pinaagi sa gidaghanon ug sa mga nuts mahimong mapuno usab.

Busa, dinhi mao ang mga nag-unang lugar sa nga kamo dili lamang sa madali mawad-an sa 20 kg, apan dili mobalik ngadto kanila sa ulahi. Sunda kini nga lagda ug ikaw duha ka bulan wala mangutana sa search engine "sa unsa nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa madali sa 20 kg."