Sa unsa nga paagi sa pag-magluto cauliflower husto

Cauliflower nahimong dili usa ka talagsaon nga bisita sa among lamesa. Kay nahibalo kon sa unsang paagi sa husto magluto sa cauliflower, mahimong lutoon gikan niini ang usa ka daghan sa mga lamian ug himsog nga pinggan. Sa mapuslanon kabtangan sa niini nga produkto nga nailhan alang sa usa ka hataas nga panahon. Kini naglakip og usa ka daghan sa mga bitamina ug mineral compounds. Dugang pa, sama sa bisan unsa nga utanon cauliflower naglakip sa dakong kantidad sa protina, samtang nga may usa ka ubos nga kaloriya. Busa, kini mao ang gikinahanglan nga masayud sa unsa nga paagi sa pag-magluto sa cauliflower sa pagtuman sa mga sustansiya ug minerales nga kini naglangkob sa.

Ang tanan nga mga utanon ang mga dato kaayo sa bitamina. Apan siyempre, dili paggamit kanila kaayo tasty kalan-on sa iyang hilaw nga porma. Busa, sila gipailalom sa kainit sa pagtambal. Apan kini kinahanglan nga gipas-an diha sa hunahuna nga sa panahon sa dugay nga kainit exposure sa tanan nga mga mapuslanon kabtangan gilaglag hapit hingpit nga. Unsa nga paagi sa pag-magluto sa cauliflower niini gitipigan sa tanan nga mga bitamina?

Lutoa ninyo ang cauliflower kinahanglan walay labaw pa kay sa 5-7 ka minutos. Ang mas taas nga-termino sa pagtambal, kini mahimong dili kaayo mapuslanon. Sa wala pa ang kainit pagtambal kinahanglan nga disassembled cauliflower ngadto sa florets. Kini mao ang posible usab nga omit kini sa pipila ka mga panahon sa sa asin, ang bugnaw nga tubig. Kini pagkuha Isalikway sa mga insekto nga pagpresentar niini. Sa Nagabukal nga tubig lowered inflorescence ug magluto sa panahon bungat. Tabuni ang kolon paglabaw dili kinahanglan. Human sa 5-7 ka minuto nga imong gikinahanglan sa pagkuha sa mga cauliflower gikan sa tubig ug discard sa usa ka colander ngadto sa bildo sobra nga fluid. Dugang pa, kini mahimong giandam gikan sa usa ka halapad nga lainlaing matang sa pinggan.

Diha nga ang pagluto kinahanglan sa asoy sa gidak-on sa inflorescence. Sila kinahanglan gayud nga sa mao usab nga mga oportunidad. Kini motugot sa matag inflorescence lutoon mo parehason.

Resipe sa cauliflower daghan. Kini mao ang hingpit nga inubanan sa uban pang mga produkto. Usab tungod kay kini mao ang posible nga sa pag-andam sa usa ka linain nga pinggan.

Kita sa paghalad sa usa ka resipe sa unsa nga paagi sa pag-andam sa cauliflower. salad Kini nga giandam sa madali ug naglakip og usa ka daghan sa mga mapuslanon nga mga bitamina. Sa pagbuhat niini, lutoon mo ang cauliflower, disassembled kini sa florets. Cook sa makadiyot, sa pagbantay sa tanan nga mga bitamina. Kay sa mga tawo nga naghupot lamang sa usa ka himsog nga pagkaon, mahimo lamang sa drop kini sa kaayo init nga tubig alang sa usa ka samtang. Ibutang ang cabbage sa usa ka salad panaksan, ug magadugang sa tinadtad nuts, ug mga utanon. Nuts mahimo sa bisan unsa nga, diha sa iyang bugtong pagkabuotan. Greens usab sa bisan unsa nga. Idugang sa lana o sa olibo sa lana ug mix. salad Kini mao ang kaayo mapuslanon.

nga imong mahimo sa pag-andam sa mosunod nga pinggan alang sa mga mahigugmaon sa halang nga pagkaon. Dad-a cauliflower ug parse kini sa florets. Unya lutoon mo ang alang sa 5-7 ka minutos, wala na. Midugang ang asin, pula nga pepper, utanon sa lana ug sa suka gamay. Ikaw mahimo rub sa usa ka gamay nga taas nga carrots ngadto sa manipis nga strips ug magadugang sa sa salad. Ang tanan nga mix nga hingpit gayud sa. Aron sa paghatag sa mga pinggan sa usa ka matahum nga kolor, ikaw makadugang saffron. Ang tanan nga mix nga hingpit gayud sa, ug ihatag kini brew. Sa niini nga pinggan mahimo usab nga pagaputlon ngadto sa manipis nga strips ug mahait nga pepper ug dugangan sa mga utanon (parsley ug cilantro).

Ang mga tindahan sa tanan nga tuig gibaligya frozen mga utanon. Sa unsa nga paagi sa pag-magluto sa usa ka frozen nga cauliflower? Ang teknolohiya mao ang halos susama. Adunay pipila ka mga opinyon. Ang ubang mga rekomend pre-defrost cabbage sa lawak sa temperatura ug dayon lutoon mo kini alang sa 5-7 ka minutos. Ang ubang mga mitambag dayon frozen cabbage throw sa tubig ug pabukala ang sa Nagabukal alang sa 10-12 minutos. Lagmit ang ikaduhang kapilian mao ang preferable.

Ang labing mapuslanon nga nakuha utanon linuto sa usa ka double boiler. Giproseso nga mao ipabilin sila mas nutritional kabtangan ug mga bitamina. Daghan ang nahibulong kon sa unsang paagi sa pag-magluto sa cauliflower sa usa ka steamer, ug ang labing importante, sa unsa nga paagi daghan? Sa usa ka double boiler nag-andam cabbage 8 minutos. Human niana, kini mao ang gikinahanglan sa pagkuha ug paggamit sa pag-andam sa mga nag-unang dalan.

Cauliflower kaayo mapuslanon alang sa organismo. Ang nag-unang butang nga mao ang sa pag-andam niini sa husto nga paagi.