Ang ratio sa cereals ug tubig sa pagluto cereals: gidaghanon. Kashi resipe uban sa katimbangan

Sukad sa karaang mga panahon nga kini gituohan nga ang "bisan unsa nga buang-buang magluto porridge." Ug dinhi ang mga modernong magluluto, ug propesyonal nga Chef mahimo tukma makiglalis. Ang pag-andam sa bisan unsa sa porridge - sa usa ka espesyal nga proseso nga nagkinahanglan dili lamang sa teyoriya kahanas sa pagluto. Ang tanan nga mga grits talagsaon diha sa ilang mga kabtangan ug nagkinahanglan higpit nga pagsunod sa mga sukod sa mga cereals, sa liquid ug viscous.

Iningles nga harianog kaliwat - oatmeal

Karon giila ingon nga ang mga labing mapuslanon oatmeal pamahaw. Stereotypical hunahuna nga Albion mao ang balay sa kalan niini, sayop. Apan sa mga bantog nga hugpong sa mga pulong "oatmeal, sir," lig-on nga entrenched diha sa atong mga hunahuna, wala makapakunhod sa mga maayo nga buhat sa kalan niini. Oatmeal - sa usa ka flattened mga lugas oats. Pulping proseso inubanan sa formation kiseleobraznoy masa, nga mao ang sa partikular nga bili. Kini mao ang napamatud-an nga, enveloping sa tiyan kuta, kini may usa ka mapuslanon nga epekto sa sa digestive sistema sa ingon nga usa ka bug-os nga. Dili ikatingala nga kini gipakita sa paggamit sa mga tawo uban sa nagpaluya sa immune mga sistema.

Oatmeal sa kakaraanan

Nailhan kamatuoran sa paggamit sa oatmeal kaayo Cleopatra. Kini nagtuo nga ang iyang buntag nagsugod lamang sa hatag niini. resipe mao ang kaayo mga walay-pagtagad: oatmeal ug tubig. Sa mga sukod sa kalan diha sa layo nga nangagi mahimong lahi gikan sa tinuod nga sukod sa gibug-aton kay sa ratio sa liquid ug mga lugas. Aron sa magluto porridge karon, kamo kinahanglan nga pagkuha sa 1.5 mga copa sa bugas ug 1 litro sa tubig, pagluto panahon - 4 minutos. Usa ka bantog nga resipe alang sa oatmeal bato, nga gidumala sa rayna, nga naningkamot sa paghuwad sa kahimtang karon sa modernong babaye.

Pagpahunong sa reina - buckwheat

"Cabbage sabaw oo porridge" - kini mao ang minimum nga gikinahanglan alang sa mga Russian nga mga tawo. Bisan pa sa kamatuoran nga ang usa ka matang sa mga cereals, ang atong nasyonalidad boasts walay kondisyon nga rayna mao ang buckwheat. Ang dapit nga natawhan sa mga lugas hunahuna India ug Russian nga sa ibabaw sa yuta nga kini gikan sa Grego nga yuta, busa ang ngalan. Kini mao ang noteworthy nga sa uban nga mga nasud, kini may usa ka lain-laing mga ngalan. Buckwheat mao incredibly dato sa iyang microbiological komposisyon sa bililhon nga mga butang. Nga mao ang ngano nga kini girekomendar sa paggamit sa alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa anemia. Kaylap nga nailhan ingon nga sa usa ka mabungahon nga buckwheat pagkaon sa SPEED sa gibug-aton sa pagkawala uban sa dyutay stress sa mawad-an sa gibug-aton. Kay ang pag-andam sa mga pagkaon mapuslanon katimbangan kinahanglan nga obserbahan ug buckwheat liquid gigamit. Ang ulahing mahimong gatas, tubig, o sa usa ka mix. Busa, sa 1 tasa buckwheat 2 mga copa sa liquid - conventional katimbangan lugas sama sa buckwheat. Buckwheat sa pagpadayon sa maximum sulod sa sustansiya kon sa iyang tabon uban sa bugnaw nga tubig ug sa pagbiya sa gabii. porridge Kini mao ang na makaon ug hilabihan dato sa pagsubay nga mga elemento.

Mga anak ni kapritso - semolina

Katigulangan sa semolina mao ang naandan nga trigo. Usa ka adlaw kini mao ang yuta sa estado nga kaamgid nga harina. Ug may lugas, kauban Sobyet nga tawo sa kanunay uban sa sayo nga pagkabata. Ang proseso sa pagdala sa trigo ngadto sa lino nga fino nga estado sa karaang mga panahon mao ang usa ka panahon-nga nagaut-ut, nga makaapekto sa bili niini. Sa atong panahon, kini nga sebada mao ang usa sa labing barato. Ang labing dako nga pagkapopular naangkon sa panahon sa pagtukod sa komunismo ingon nga ang mga nag-unang elemento sa pagkaon sa bata. Kini mao ang makapaikag nga sa karaang panahon ang mga tawo nga gigamit sa usa ka sinagol nga powdered gatas ug mga lugas alang sa pagpakaon sa mga anak, ug kini gitawag nga "kaon nga maluyahong". Sa karon ang mga benepisyo ug feasibility sa paggamit sa decoys sa usa ka sayo nga edad nga nabutyag kaylap nga pagsaway tungod sa presensya sa gluten - ang usa ka delikado allergen. Bisan tuod ang usa ka himsog nga kaliwatan, nahinumdom uban sa kalisang lamang lumps sa porridge, kini nagmatuod sa atbang. Ang iyang mga bahin adunay pagluto ug semolina. Sa mga sukod sa tubig ug mga lugas sa niini nga kaso mao ang mosunod: sa 1 sa copa sa tubig (gatas) ngadto sa 2 tablespoons sa mga lugas. Lutoa ninyo gibana-bana nga 4 minutos. Asin, asukar, lana mahimong dugang pa sa panahon sa pagluto, ug human niini. Sumusunod sa nutrisyon tambong sa pagsalikway sa maong mga kalihokan. Semolina porridge uban sa mga bunga, nuts ug dugos - sa usa ka hilabihan mapuslanon ug sa Diyos lamian.

Sa China nga tinapay - bugas

Rice mao ang usa ka karaan nga tanom. Kadaghanan sa kini mitubo sa China - ang yutang natawhan. Adunay mga pulong sa mga Buddha, gipakasama sa bili sa bugas, ug ang kinabuhi. Dlino- ug round, puti ug itom - sa matag matang gigamit sa paghimo sa tinapay, noodles ug mga cereals. Sa Russia, ang bugas porridge malampuson nadakpan. Alang sa pagpangandam sa iyang kinahanglan motuman sa mga sukod sa pagluto porridge - nga mao, usa ka bahin sa bugas ug tulo ka bahin sa tubig. Sa porridge mibalik viscous, dili sa pagpalit round trigo bugas. Crumbly pilaf nga nakuha gikan sa mga taas nga mga lugas sa bugas. Ang labing dako nga bili mao ang lain-laing mga ihalas nga bugas, kini dili proseso, ug busa sa paglungtad sa mga sustansiya mao ang hapit kompleto. Apan tungod sa bugas porridge "sa Russian nga" dili gayud magluto. Ang magaan-gaan ang bugas, ang labaw nga kini mao ang gipailalom sa grinding. Bulawan nga kolor - usa ka ilhanan sa usa ka lain-laing mga pamaagi sa pagproseso: steaming. Tayubongon nga gambalay proseso bugas dili bugas nagsugyot sa pangdyeta produkto, busa, ingon nga usa ka popular nga bugas pagkaon gibase sa usa ka daghang sa iyang soaking.

Hominy - mais paryente

Kaylap sa East hominy wala nadakpan sa mabugnaw nga klima sa Russian nga. Brewed uban sa Nagabukal sa tubig, mais nga harina, madagayaon flavored uban sa lana ug mga pahumot, kini lamang igtattan-aw kaamgid porridge. Tingali kini mao lamang ang kaamgiran. Grits gaspangon - kini mao ang base sa kon unsa ang tinuod nga mais porridge. Gidaghanon sa uga ug liquid nga mga butang sa pag-andam sa iyang mga mao ang mosunod: sa tulo ka mga piraso sa liquid ug usa ka bahin cereals. Pagluto panahon - sa labing menos 40 ka minutos. Usa ka silot sa makatilaw sa porridge wala magkinahanglan sa mga Dugang pa sa mga prutas ug berries. Parehas capricious pinaagi sa gidugayon sa kainit pagtambal , sa trigo bugas, diin sa mga sukod sa mga termino sa tubig ug mais susama.

pagpili sa mga cereals

Usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi base sa atubangan sa pagkaon sa usa ka matang sa mga lugas. Pinaagi sa ug dako, kini mao ang usa sa mga patukoranan sa usa ka balanse nga pagkaon. Ang matag lugas na sa kinaiya naglakip sa bililhon micronutrients ug fiber. Busa, ang mga nag-unang giya sa pagpili sa mga pagkaon nga mga lugas mao ang dyutay manufacturing pagproseso. Siyempre, limpyo, hapsay ug rovnenko trigo nga mas madanihon, apan unsaon tiggama sa paghimo sa mga presentasyon, dili kini kanunay nga anaa sa pumapalit. Untreated sebada mao ang dili kaayo madanihon, apan kini mao ang labing mapuslanon. Kini mao ang labing baratong ug nahimutang sa ubos nga shelves. Mga negosyante sa pagkabuotan sa pagtago barato nga produkto gikan sa mga kustomer mga mata.

Ang kamahinungdanon sa cereals mao ang dili malalis nga. Kini nga kamatuoran gipamatud-an sa daghang mga proverbio, ug sa tinuod nga panghitabo sa kasaysayan. May mga higayon nga ang kalibutan gihimo tali sa mga estado gihigot pagkaon nakiggubat partido mao ang porridge. Tingali kini naglakip sa tinago nga mga katimbangan sa mga nagkalain-laing matang sa mga cereals ug gitawag "panaghigalaay." Busa, porridge - nga mahimo!