Sa unsa nga paagi sa pag-magluto itlog

Kini daw nga mahimong labaw nga Banal itlog, ang usa nga mao ang makahimo sa pag-andam bisan sa labing inveterate bachelor? Apan kon kamo motan-aw nga mas duol sa sa pinggan, kini makita nga ang mga itlog - sa usa ka tinuod nga makaluwas ug kinabuhi sa diha nga kamo kinahanglan nga usa ka dali nga snack o paghimo gikan sa "wala" sa kahayag snak. Ug kini dili lamang sa classic fried mga itlog, ug ang usa ka matang sa lamian, maayo nga, pag-amuma, orihinal ug nindot nga gipresentar pinggan. Itlog mahimong inubanan sa hapit bisan unsa nga kalan-on: kalan-on, uhong, keso, cottage keso, Bacon, sausages, mga utanon, lab-as ug canned mga utanon. Dugang pa, ang itlog - mao ang usa ka bililhon nga tinubdan sa dali digestible mananap nga protina. Sa unsa nga paagi sa pag-magluto sa usa ka omelet, mao nga siya dili lang lamian, kondili usab sa mapuslanon?

scrambled kaloriya

Karon, daghan sundon sa hustong nutrisyon, naningkamot sa pagkaon sa ubos nga kaloriya himsog nga mga pagkaon. Busa ang himsog nga pinggan daling mahimo nga scrambled. Kaloriya itlog nailhan nga mahimong ubos, mao nga sila giisip nga usa ka sa pangdyeta nga pagkaon.

Very dali ug sayon sa pag-andam sa ubos-tambok fried sa kamatis. Kini kuhaon 2-3 kamatis, nga kamo kinahanglan nga pagputol sa ibabaw, pag-ayo kuhaa ang mga pulp, grease uban sa utanon sa lana, asin ug dugmokon ang mga kamatis sa itlog yolks aron dili naguba. Linuto sa kalaha grease, tomato gibutang sa ibabaw niini sa hudno ug magaluto alang sa 20 minutos sa gibana-bana nga 180 degrees. Andam kamatis uban sa mga itlog gisablig uban sa tinadtad berde nga sibuyas, dill o parsley.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto itlog sa microwave pagkaon nga walay lana? Sa pagbuhat niini nga gikinahanglan ninyo sa hingpit gayud sa Mix sa mga yolks uban sa protina, makadugang asin ug sa dapit sa hudno alang sa usa ka minuto. Batid nga mga magluluto gitambagan sa paghupot sa mga itlog sa hudno alang sa 30 segundos, unya gikuha, nga sinaktan ug gibutang sa usa sa 30 segundos. Ang nahuman nga pinggan nga nag-alagad uban sa tinadtad utanon.

Scrambled itlog sa tinapay

Orihinal ug lamian pinggan - sa usa ka fried tinapay. Alang sa pagpangandam sa iyang kinahanglan sa posible nga medium-kadako itlog ug square hiwa sa tinapay. Sa tunga-tunga sa mga hiwa sa mga tinapay nga giputol gikan sa mga bilog o mga kasingkasing. Ikaw makahimo numero gikan sa pagtukod nga papel, aron sa gibutang nila sa tinapay ug giputol sa palibot sa usa ka mahait nga kutsilyo. Tinapay uban sa usa ka kamot nga fried sa lana, motalikod ug sa pagguba sa itlog ngadto sa lungag sa pagpugong sa kadaot sa sa yolk. Protina sa tanan sa makausa dili ibubo, tungod kay kini mahimong usa ka daghan. Itlog uban sa asin ug fry sa ilalum sa paglabaw. pinggan mahimong nga linuto sa hudno. Mag-alagad sa lettuce og dahon.

Scrambled itlog uban sa keso

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto sa usa ka omelet uban sa keso? Yano nga resipe nag-alagad lamian ubos-carbohydrate naglangkob sa 6 mga itlog, 100 ka gramo sa keso, sibuyas pen, greens. Matahum nga mga tinadtad greens. Beat itlog lightly uban sa asin, gibutang niya ang mga cottage keso ug Mix nga hingpit gayud sa, sa pagdugang sa mga greens. Misa sa lightly fried, unya gibutang sa sa hudno ug magaluto hangtud nga bulawan brown.

Scrambled itlog uban sa uhong

Scrambled itlog dili og bored, tungod kay sa matag higayon nga kini mao ang posible nga sa magluto uban sa lain-laing mga sagol. Sa unsa nga paagi sa pag-magluto sa usa ka omelet uban sa uhong? Kini kuhaon 200 gramo sa uhong, 4 mga itlog, duha ka bulbs, ang uban asin, pepper, utanon sa lana. Guntinga sibuyas mga singsing, ug fry kini sa usa ka pan sa lana hangtud sa tin-aw. Uhong pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga piraso ug gibutang sa usa ka pan uban sa sibuyas. Add usa ka pinch sa asin ug pepper. Fry hangtud nga ang liquid nga evaporated. Pag-andam gilain ang usa ka fried itlog 4 itlog. Scrambled itlog ug mga uhong nga gibutang sa usa ka plato, garnish uban sa parsley, dill ug mga hiwa sa lab-as nga kamatis.