Sa unsa nga paagi sa pagsugod sa nagaagay nga sa pagkabuntag: matematika sa mga benepisyo ug mga ganti

Kon kamo mopakita matag-buntag, ang imong kinatibuk-ang nga performance mao ang mas taas kay sa mga tawo nga nahigugma sa pagkatulog kauban. Ug sa disability agad kadaghanan sa imong potensyal nga ingon sa usa ka empleyado. Gikan sa jogging improb spatial panumdoman. Amateur naglig-on sa gikulbaan nga sistema ug nagtudlo sa iyang kaugalingon sa pagtagad sa mga kinahanglanon. Sa unsa nga paagi sa pagsugod sa nagaagay nga sa buntag? Usa ka panig-ingnan sa daghang running nagpamatuod nga kini mao ang posible nga.

yano nga math

Sa unsa nga paagi sa pagsugod sa buntag? Ang labing lisud nga butang dili pa gani magsugod sa nagaagay nga, kini mao ang lisud nga sa pagpugos sa akong kaugalingon sa pagkuha sa usa ka oras o duha ka sa atubangan sa mga tapulan nga mga higala. Dinhi atong hinumdoman ang sanglitanan nagsultig Iningles nga kalibutan, nga gihubad moadto sa usa ka butang sama niini: "Kon kamo gusto sa kinabuhi sa molampos, aron sa pagkuha sa gikinahanglan kamo sa lima ka buntag Sa pagkatinuod kini turns nga. Pag sayo gets sa usa ka dako nga bentaha sa panahon sa kurso, sa pag-adto ngadto sa higdaanan sa mao nga panahon kinahanglan oras. . napulo ka usa ka pulong -. kakulang sa kadasig unsa nga paagi sa pagsugod sa nagaagay nga sa pagkabuntag, nga kong kini mao ang lisud nga sa pagmata aron makahimo sa pagbarug, sa paggamit sa pagpagubok alang sa usa ka smartphone uban sa honi sa function lamang human sa pagsulbad sa daghan nga mga matematika mga panig-ingnan, ug uban pa kon ang imong utok ?. gipaulan ang mao nga ikaw garantiya sa makahimo sa pagbarug.

mga kapilian pamahaw

Pagkahigmata sa imong kinahanglan nga mahitabo sa labing menos tunga sa usa ka oras sa wala pa ang pagsugod sa sa gitinguha nga ensayo. Ikaw dili mobangon ug sa nagaagay nga sa 15 minutos, kon gipabilhan nimo ang imong kasingkasing. Apan, kon ikaw adunay sa tanang butang diha sa kahusay, nga imong mahimo sa pag-inum green nga tsa. Ayaw pagkaon. Breakfast - maoy inyong tumbas sa usa ka dagan. Sa unsa nga paagi sa pagsugod sa nagaagay nga sa pagkabuntag, sa paggamit sa usa ka ganti nga sistema? Pagbantay sa balay sa duha ka mga produkto sa mga kapilian: tasteless yano nga pamahaw, sa kaso nga imong natulog, ug tasty kon maayo ang gibansay.

Tambok moadto sa Iningles

Pagdagan sa buntag nagtugot kaninyo sa pag-maximize hapsay nga paggamit sa tambok (kon kamo wala sa usa ka daghan sa mga batasan sa sa pagkaon sa gabii). Ang lawas sa panahon sa pagkatulog mogahin glycogen ug carbohydrate pagkaon, sa buntag kamo hapit walay sugnod. Ingon sa usa ka resulta, sa buntag ensayo ikaw mawad-an sa gibug-aton pag-ayo. Kon ang imong gibug-aton samtang dako, ug sa pagbansay sa sa gidugayon sa usa ka oras, kamo makahimo sa paggamit sa 100 g sa lunsay nga tambok. Kini mao ang usa ka maayo kaayo nga pagsugod sa adlaw.

"Desyatochku"? Dili sa makausa!

Karon alang sa gidugayon. Sugdi uban sa katunga sa usa ka oras sa hinay jogging. Kon inyong gipili ang husto nga speed, sa katapusan sa mga pagbansay-bansay nga kamo kinahanglan nga mobati sa kalig-on sa pagdagan sa pipila ka mga napulo ka minutos. Kon ang choke, ang imong speed nga pinili nga husto. Sugdi nga nagtindog uban sa usa ka gamay nga gilay-on sa mga kilometro sa upat, nga kini mao ang na posible nga bisan pa sa mga wala mabansay. Sa diha nga kamo mahimong mas andam, nga kamo mahimo sa pagdugang sa speed o gilay-on, o tingali sa usa ka kombinasyon sa duha.

pinugos nga component

Sulayi aron sa pagsiguro nga kamo adunay sa labing menos tunga sa usa ka oras sa wala pa ang buntag nga imong gikinahanglan nga mobiya sa balay. Ikaw kinahanglan nga pabugnawan sa, sa usa ka ulan, relaks ug makatagamtam sa pamahaw. Kon buhaton kini sa matarung, sa pagkuha kanimo nga usa ka nindot nga ritwal.

Ug kamo mobati nga dili maayo nga kon dili potreniruetes sa husto nga paagi. Sa unsa nga paagi sa pagsugod sa nagaagay nga sa buntag, human sa pagmata kon ang mood dili kaayo? Hunahunaa ang makapahimuot nga mga kalihokan nga ikaw magpasagad sa human sa usa ka run. Ug nga sigurado sa pagganti sa imong kaugalingon sa matag panahon.

Pangitaa ang kalig-on sa pagsugod nga nagdagan sa buntag - ug kamo makakaplag sa usa ka daghan sa paningkamot sa pagsulbad sa mga nagkalain-laing mga problema sa kinabuhi.