Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa mga tinapay. Ubos-kaloriya nga mga tinapay

Pagtratar sa daghang mga tawo mao ang mga nga mga tinapay. Apan buot mawad-an sa gibug-aton nga imong gikinahanglan sa limitahan ang imong kaugalingon, tungod kay kasagaran niini nga mga tam-is gayud mahimo ang mawad-an sa gibug-aton. Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka book nga tinapay? Kini ang tanan nag-agad sa matang niini, ang dugang pa sagol. Adunay usa ka ubos nga-kaloriya desserts nga ang gagmay nga mahimong mangaut-ut diha sa pagkaon usab.

calorific bili

Book - matang sa hinam-is. Kini adunay usa ka pipila ka mga tinapay, giproseso nga cream. Sa sa tumoy sa mga produkto mahimong sa icing, cream ug mga bunga. Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa mga tinapay-agad sa cream, mga minasa dayandayan nga pamaagi. Caloric sulod mahimong 150 o 300 kcal ug sa dugang pa.

Custard mao ang nutritional bili sa 210 kcal kada 100 gramos, samtang ang protina cream - 270 kaloriya. Kon ang produkto hinimo gikan sa lana uban sa mub-an gatas, nan kini nga 350 kcal. Aron makabaton sa usa ka ubos nga-kaloriya dessert, cream kinahanglan nga giandam gikan sa saging, cottage keso, yogurt. Decorating sa usa ka book nga malingin nga unya kamo kinahanglan nga bunga. Ang shortcakes naglakip carbohydrates ug tambok. Kaloriya dili kaayo kon sa taliwala sa shortcakes mga bunga.

Husto nga nutrisyon ug mga tinapay

Kaloriya nga Tinapay pagtaas tungod sa sulod sa tambok ug asukar. tambok Animal hinungdan sa atherosclerosis. Utanon lana mao ang mga hatag-as nga diha sa kaloriya, ang ilang kantidad kinahanglan nga dili mokaon sa labaw pa kay sa 30 gramos matag adlaw.

Sugar mao ang dili sa daghan nga vysokokalorien itandi sa tambok. Apan tungod kay kini mahimo nga sa pagdugang sa glucose sa dugo alang sa metaboliko disorder. Tinapay nga adunay usa ka maanindot nga panglantaw. Sila sa paghimo lamian. Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa mga tinapay-agad sa dugang sagol.

Book "Napoleon"

delicacy Kini nga gihigugma sa daghan alang sa usa ka lamian nga custard. Adunay pipila ka mga resipe alang sa niini nga cake. Aron sa paghimo niini, kamo kinahanglan sa usa ka daghan sa trabaho. Apan kini turns sa hingpit nga dessert alang sa bisan unsa festive okasyon.

Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya anaa sa book nga "Napoleon"? Kon linuto sa ibabaw sa mga classic resipe, unya 100 gramos naglangkob 250 kcal. Kini magamit ngadto sa balay sa pagluto. Kon kamo sa pagpalit ug usa ka produkto sa tindahan, unya sa unsa nga paagi sa daghang mga kaloriya sa mga tinapay mahimong? Sa kini nga kaso sa enerhiya bili mahimo nga mas - sa mga 380 kcal, sama sa gigamit sa pag-andam sa usa ka lainlaing matang sa mga produkto. Tukmang data mahimong makuha pinaagi sa pagsusi sa packaging sa mga gipalit nga produkto.

Sponge book nga

Adunay daghan nga mga resipe alang sa espongha cake. Ang matag usa kanila naglakip sa paggamit sa nagkalain-laing mga produkto. Pila Kaloriya sa book nga biscuit? Ang katam-is sa mga classic resipe naglakip 386 kaloriya. Adunay 7.9 gramos protina, 26.2 g. carbohydrate, 8.4 g tambok.

Ang maong usa ka book nga gihimo gikan sa gipalit ug sa balay nga mga tinapay. Ang matag layer ang impregnated uban sa usa ka cream, tungod sa nga pagtratar mahimo lumo. Oil pagpuno mahimo nga usa ka cream, souffles, jam, mub-an gatas, bunga. Depende sa nutritional bili sa niini nga mga mga produkto mao ang gitinguha sa mga caloric sulod sa nahuman nga cake.

Book "gatas sa Langgam"

Delicious Book "Langgam ni gatas" mipakita diha sa mga 70s. Human sa 10 ka tuig, kini makaplagan diha sa masa merkado. Delicacy girepresentahan ingon soufflés, nga mikaylap sa ibabaw sa cake.

Top artikulo ibubo chocolate. book nga kinahanglan nga manipis nga. Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka piraso sa cake? Sa 100 ka gramo sa produkto nga anaa sa 350 kcal. Energy bili adunay labaw pa kay sa "Napoleon."

chocolate cake

Kini nga matang sa goodies dili moubos sa panginahanglan kay sa "Napoleon" ug "gatas sa Bird." Pag-andam sa hinam-is kaayo ang mga walay-pagtagad. Sa pagbuhat niini, sa paggamit sa mantequilla, chocolate, kakaw hangtud sa pagkaabug, itlog, sa trigo nga harina, cream. Adunay usa ka daghan sa pagluto resipe alang sa delicacy niini. Ang average nga kaloriya sulod sa 430 kcal. Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka cream cake? Kon gigamit sa lana cream, sa enerhiya bili nga bisan sa mas taas pa kay sa gipailang.

Paltik book nga malingin giisip nga ang labing maayo, tungod kay kini lamang ang napamatud sagol. Usa ka produkto sa tindahan adunay lain-laing mga additives. Niini nga linuto sa kalaha mahimong dili kaayo caloric depende sa dugang nga mga sangkap.

Book "Dugos pie"

dessert Kini mao usab ang sama sa usa ka daghan sa mga tawo. Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka piraso sa cake? Ang 100 gramos sa mga produkto mao ang 478 Kcal. book nga naglakip sa mub-an gatas linuto nga, sa trigo nga harina, dugos, mga itlog, bug-os nga gatas, asukar, linuto sa kalaha powder ug uban pang mga sagol. Kadtong buot mawad-an sa gibug-aton mao ang mas maayo nga gamiton ang dili labaw pa kay sa usa ka piraso.

Sobra nga konsumo sa mga tinapay nga modala ngadto sa ngipon pagkadunot, diabetes, hilabihang katambok. Kini mao ang labing maayo nga pagkaon niining delicacy lamang sa holidays, ug diha sa unang katunga sa sa adlaw.

Ang pagpili sa mga book nga

Unsa ang sa tan-awon kay sa diha nga ang pagpili sa usa ka book nga tinapay? Sa pagpalit sa usa ka angay nga dessert, ang mosunod nga mga punto kinahanglan nga giisip nga:

• Cream. Kadaghanan sa mga kaloriya nga anaa sa cream, sa lana o sa mantequilla. Sila pagkuha mas dako, kon ang komposisyon mao ang kakaw. Custard giisip nga ang labing maayo nga pagpili, apan lamang kon kini wala mantequilla.
• Shortcakes. Kay ang ilang pagpangandam nga gigamit sa nagkalain-laing matang sa minasa. Espongha book nga mao ang labing lamian ug ang hangin, apan tungod sa porous gambalay, hingpit kini impregnated uban sa cream, jam ug uban pang mga tam-is. Ingon sa usa ka resulta, kaloriya book nga mao ang mas taas. Kon ikaw interesado sa sa labing gamay nga kantidad sa mga kaloriya nga kamo kinahanglan nga mopili nga mga tinapay sa mabaga nga minasa.
• Dekorasyon. Ang matag book nga adunay haklap nga ang produkto may usa ka appetizing panagway. Kini usab nagdugang sa kaloriya sulod. molasses nga sagad gigamit sa cream, Paste, chocolate. Naglangkob sa may diriyut kaloriya nga mga tinapay uban sa bunga ug jelly.

Kini nga mga hinungdan kinahanglan nga giisip nga sa pagpili ug pag-andam sa paltik nga mga tinapay. Busa ang pagpili sa usa ka tukma nga caloric pagtagad.

Ubos-kaloriya nga mga tinapay

Kini naglakip sa mga pagkaon nga giandam sa basehan sa yogurt. sila karon sa usa ka daghan sa mga tindahan, ingon nga sila mao sa hilabihan gayud sa panginahanglan. Yoghurt mga tinapay naglangkob sa usa ka minimum nga kaloriya, samtang sila sa maayo nga pagtilaw. Hinam-is nga mahimong andam sa balay. Chocolate, mub-an gatas pulihan sa lab-as nga bunga, lubi, jelly, bunga chips.

Ug sa baylo nga sa paggamit sa lana cream yoghurt, custard, cream. Ayaw paggamit sa usa ka souffle, jam, nuts, dugos. Ang yoghurt mga tinapay sa usa ka daghan nga bunga, ug usa ka gamay nga pagsulay. Kasagaran lamang sa usa ka book nga tinapay, nga nag-alagad ingon nga ang mga basehan. Kini gibutang yoghurt sagol, jelly, bunga.

Tinapay ug Pagkaon

Kon ang usa ka pagkaon mao ang sa pagkaon lamang sa husto nga cake. Sila mahimong usa ka delicacy curd, jelly, meringue, marshmallow. Sila mao ang mga labing diyutay kaloriya. Kon mopalit kamo sa usa ka hinam-is sa shop, didto nga gilista diha sa nutritional bili sa 100 gramos.

Kon kamo mopili sa usa ka dako nga cake, kini mao ang lisud nga sa paggahin sa usa ka bahin sa niini, nga walay mga labaw pa kay sa 300 kaloriya sa niini. Sa kini nga kaso kini mao ang mas maayo nga sa pagbuhat niini ingon nga gamay nga kutob sa mahimo. Daghang mga tindahan gibaligya gibug-aton delicacy. Ang labing ubos nga-kaloriya keso book nga giisip, kini naglangkob sa 230-290 kaloriya kada 100 gramos. Ang yoghurt - 250-300 kcal bezeynyh - 285 kcal. Kaon pahumot nga mas maayo sa ilang kaugalingon, ug dili sa panahon sa paniudto o sa panihapon. Kini mao ang labing maayo nga gibuhat diha sa sal gikan sa 16 ngadto sa 18 ka oras, sama sa niini nga panahon mao ang kaayo aktibo nga metabolismo, mao nga kan-on delicacy dili makaapekto sa numero.